nyár

Kezdje az étrend megváltoztatásával
Fogyasszon minél kevesebb savképző ételt (alkoholt, kávét, kólát, egyéb édes italokat, finomított cukrot és lisztet nagy mennyiségben). Növelje a lúgos ételek (gyümölcsök, zöldségek, saláták, hajtások) arányát. Igyon 2,5-3 liter vizet naponta. A testnek ekkora mennyiségű tiszta vízre van szüksége a kapott tápanyagok szállításához és az oldott szennyeződések lehető leggyorsabb öblítéséhez. Figyelem! "Itt fontos megjegyezni, hogy az állati fehérjék bevitelének rendkívüli csökkenése vagy zöldségekkel vagy gyümölcsökkel való cseréje (még akkor is, ha kalóriailag kiegyensúlyozott) a szervezet saját fehérjéinek lebontásához vezet, ami óriási anyagcsere-terhelést eredményez a későbbi yo-val. -yo hatás, a kívánt hatás nélkül, cellulitisz megelőzése.

A fehérjebevitelt elvekkel kell kompenzálni, azaz zöldségekkel és salátákkal "- mondja Katarína Grich táplálkozási szakember. A meglévő ásványianyag-hiány kiegyenlítése koncentrált szerves ásványi anyagok ellátásával is lehetséges. Az ásványi anyagok megkötik a tárolt anyagcsere-hulladékot, amely aztán ürülhet, és nem tárolható "raktárban". Ugyanakkor a kötőszövet remineralizálódik. A sav-bázis egyensúly megsértése a szervezetben vízvisszatartáshoz is vezethet, amelyet sok nő nemcsak a menstruáció során ismer. Különböző tünetek nyilvánulnak meg, mint például a lábujjak és a lábak vagy a szemek duzzanata, nehéz lábak, állandó fáradtságérzés vagy bármiféle vonakodás stb. Ha megtalálta ezeket a tüneteket, itt az ideje olyan intézkedéseket hozni, amelyek lehetővé teszik a vízben oldódó anyagcsere-hulladékok eltávolítását a vesén keresztül. Viszont veseproblémák gyanúja esetén a köveket nefrológussal kell konzultálni.

Próbáljon ki egy lúgos fürdőt
Optimális támogatást nyújt a szervezet számára savtalanítás során, míg a vízfürdőben a víz pH-értéke 8,5-ig lehetővé teszi a bőr "csatornarendszerének" megnyitását, és serkenti a felesleges savak és salakanyagok kiválasztódását a faggyúmirigyeken keresztül. . Ilyen fürdőt ideális esetben hetente kétszer kell alkalmazni. Ha valaki nem szereti az egész testes fürdőt, például alacsony vagy magas nyomás miatt, akkor csak a lábakon alkalmazhatja ezt a fürdőt. A fürdősókat a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban is meg lehet vásárolni.

Masszírozza az érintett területeket naponta többször
A masszázsok különleges hatását a vérkeringés erőteljes aktiválásával érik el - és ezzel együtt az anyagcsere és a nyirokrendszer aktiválása.

Aktívan mozogni
Napi 20 percig mozogjon - ha lehetséges, friss levegőn. Emellett aktiválja az anyagcserét, aktiválja a nyirokrendszert és biztosítja a tárolt hulladék gyorsabb kiválasztását. Ezenkívül megnő a test oxigénellátása és stimulálódik a nyirok aktivitása.