Még mindig nem tudja elveszíteni a télen megszerzett kilókat? A diéta nem elég! Legyőzni a lustaságot, és elkezd mozogni.
Gyakoroljon rendszeresen, és ha lehetséges, legalább heti 4-5 alkalommal. Kezdje nyugodtan otthon. Hozd ki mindenkit a házból, és szánj magadnak egy órát. Hidd el, hogy a fürdőruhában lévő tökéletes test formájában nyújtott jutalom nem múlik el melletted.
1. Játssza le kedvenc CD-jét, és gyakorolja hangosan. Ritmikusan fog gyakorolni, és ez javítja a hangulatát.
2. Ne mozdulj. Fokozatosan építse fel állapotát. Ha bizonytalan, kérdezze meg szakemberét, vagy egyszerűen hallgassa meg saját testét.
3. Edzés után ne felejtsen el inni. Kényeztesse magát egy kis korty langyos vízzel edzés közben is.
4. Ha úgy dönt, hogy aerobikot fut, figyeljen olyan minőségi cipőkre, amelyek csillapítják az ütéseket.
5. Ha két gyakorlata van, vagy sok minden van, akkor nagyszerű. Többszörös annak az esélye, hogy az egyik nem akarja, a többiek pedig visszavonják.
6. A legfontosabb szabály: Ne vitatkozz! Ha nem tud edzeni, sétálhat munkába, vagy sétálhat a kutyájával, és ha nincsenek súlyzói, fogjon meg két üveg ásványvizet.
- Ugrásszerűen közeleg a nyár
- Gyorsan közeleg a nyár, és itt az ideje, hogy tegyen valamit a karakterrel - a SEN Magazin
- Javában tart a nyár Ez a hibátlan fürdőruha négy lépése
- Itt a nyár, új fürdőruhát kell vásárolnia
- Khloe Kardashian titkos tippet tud arról, hogyan lehet fogyni és élvezni a szexi alakokat!