Egy közönséges almának számtalan oka van arra, hogy minden nap fogyasszon legalább egyet. Vitaminokban, ásványi anyagokban, enzimekben és különösen rostokban gazdag. Az alma regenerálja és méregteleníti a testet, támogatja a bél aktivitását és a perisztaltikát, normalizálja a bél mikroflóráját és segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, csökkenti a rossz koleszterin szintjét, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák kockázatát, köhögésre és hörghurutra alkalmasak. Aki alma, szépségével meglep. Segítenek a mosoly megszépítésében és a bőr fiatalításában, pattanások, sebek vagy égési sérülések kezelésére szolgálnak. Mindenkinek szólnak. Alacsony cukortartalmának és energiaértékének köszönhetően alkalmasak cukorbetegek és csökkentő étrendek számára. Szó szerint bárki megengedheti magának ezt a csodát!
Naponta egy alma
Legalább egy alma naponta, és nem kell orvoshoz fordulnia, így átfogalmazhatná az angol mondást: Napi alma, távol tartja az orvost. Ezért régiónkban a legelterjedtebb gyümölcsnek kell lennie az étrend alapjának. Az alma a C-, A-, B1-, B2-, B3-, B6- és E-vitamin mellett nagy mennyiségű olyan anyagot is tartalmaz, mint vas, réz, cink, szilícium, kalcium, magnézium vagy kálium. Ugyanakkor egy alma elfogyasztásával akár 5 g rostot is kap, ami ösztönzi a belek aktivitását. És mindezt a súlygyarapodás félelme nélkül. Éppen ellenkezőleg, a fruktóz segít a vércukorszint normális fenntartásában, az alma ropogása pedig karcsú vonalat hoz fogyasztóinak és megvédi őket a cukorbetegségtől. Ideális egész almát enni, jól megmosva és hámozatlanul, mert a rost el van rejtve a bőrben.
Szárított almaecet és tea
Nagymamáink már tudtak az alma hasznosságáról, ezért a feleslegből szárították az egészséges téli csemegék készleteit. Ezért saját maga készíti el, egyszerű és határozottan alkalmasabb a tévében való nézésre, mint a chips vagy a keksz. Próbálja ki az almaecetet is, amelyet ifjúsági elixírnek hívnak, és amely csökkentő étrendre alkalmas. Ebben az esetben igyon meg egy pohár vizet 2 teáskanál almaecettel kb. 20 perccel minden étkezés előtt. Vagy ihat 3 dl vizet 3 teáskanál ecettel éhgyomorra reggel és egy órával lefekvés előtt. Az almaecet gargarizálható a torokfájáshoz, csak keverjen össze 1 evőkanál ecetet 2 dl meleg vízzel, és rendszeresen gargarizáljon. Éppen ellenkezőleg, az almavirágok főzete jó hatással van a köhögésre, a szárított levelek forrásban lévő vízzel párolt kivonata pedig jó hatással van a megfázásra. Megfázás, hörghurut és jobb alvás esetén a szárított almából vagy közvetlenül friss almaszeletekből készült tea alkalmas. Használat előtt hagyja, hogy a friss gyümölcs tea legalább 30 percig infúzióban legyen.
Gyönyörű bőr és mosoly
Az alma regenerálódik és hidratál, de kívülről is sikeresen felhasználható. Az arcon pattanások vagy kiütések eltávolításához használjon almaecetet, amelyet közvetlenül az érintett területekre kennek be. Ezután csak mossa le a bőrt langyos vízzel, és a pattanások néhány napon belül eltűnnek. A rovarcsípés utáni viszketés almaecettel dörzsölve is jól eltávolítható. A bőr frissítéséhez készítsen arcmaszkot almából. Csak reszeljen le egy almát, keverje össze mézzel, dörzsölje az arcát a keverékre, és hagyja hatni 20 percig. Kipróbálhat reszelt almából, tejfölből és néhány csepp citromból készült regeneráló maszkot is. Ne felejtsen el vacsora után enni egy hámozatlan almát, távolítsa el a fogzománc plakkját, fehérítse a fogait és erősítse az ínyét.