A megfelelően működő emésztőrendszer segít a fogyásban, befolyásolja a bőr állapotát, sőt a hangulatunkat is. Ez egy összetett folyamat, amelynek feladata az emberi test megfelelő működése szempontjából fontos bevitt élelmiszerek és tápanyagok feldolgozása.

jelzi

Az egészségtelen ételek hosszú távú fogyasztása, a stressz vagy a testmozgás hiánya negatívan befolyásolja annak minőségét és különféle problémákat okoz. Különböző formákban jelentkezhetnek annak jelei, hogy a belekkel nincs minden rendben.

Székrekedés, rossz lehelet vagy pattanások

A székrekedés az egyik legalapvetőbb és könnyen felismerhető tünet. Ez gyakran kellemetlen puffadáshoz vezethet, amelyet a belekben maradó étel okoz. Ezért nagyon fontos, hogy az étrendbe belefoglalja az emésztést támogató ételeket. Először a rostnak kell lennie, amelyet főleg zöldségek és gabonafélék tartalmaznak.

Legyen óvatos, még akkor is, ha rossz a lehelete. Ez a nyelv fehér bevonatával együtt jelezheti, hogy az emésztéssel minden nincs rendben.

A száraz bőr, a foltok és a pattanások a bél mérgezővé válásának jelei, valamint az immunrendszer gyengülése.

Az emésztési problémákat a fogyás elmulasztása, a depresszió vagy az energiahiány is okozhatja.

A probiotikumok segítenek

A bélnek megfelelő mennyiségű hasznos baktériumra van szüksége a megfelelő működéshez. A szakértők ezért javasolják a napi étrendbe probiotikumok hozzáadását kefir vagy káposzta leve formájában. A legjobb, ha ezeket az ételeket reggel reggel elfogyasztja.

A hidratálás ugyanolyan fontos. Naponta 3 liter folyadékot kell inni. A legideálisabb választás a tiszta víz.

Ne feledje a rendszeres mozgást, amelynek köszönhetően a test izzadsággal és lélegzettel megszabadul a méreganyagoktól. A hetente háromszor 30 perces tevékenység optimális.

Miután a bél megtisztult és tele van jó baktériumokkal, a mentális állapot változása és az energia beáramlása hihetetlen a szakértők szerint.