garantálnak

30.1. 2018 10:00 Nem tudsz rendszeresen tornázni, vagy ellátni a hűtőszekrényt bioélelmiszerekkel? Ne akassza le a fejét. BÁRMIT tegyen állapota, egészsége, közérzete és szépsége érdekében.

Gyors hírességi megoldások a jó érzéshez:

Beyoncé játssza kedvenc dalát, és a végéig több mint két kiló súlyzókkal erősíti a karját (bicepszét).

Lucy Hale nem szeret gyakorolni, és csak a jó zenének köszönhető.

Rihanna kidobja a felesleges fontokat és a stresszt a vízben. Imád úszni a tengerben.

Emma Stone gondoskodik a jó alvásról, a bőr hidratáltságáról és a szemöldök kiigazításáról. És gyakorolja a pilates programot.

VENDÉGLÁTÁS (ÖSSZETÉTEL) VYKY

Nem gyakorolok.

. de legalább nem iszok édes italokat, csak tönköly kenyeret veszek, és csak keveset veszek belőle. Nem édesítek cukorral, csak sztíviával és agavéval. Tímea, 26

Figyelmesen olvastam.

. összetétele az élelmiszer-csomagoláson. A gazdag savanyúságok, színezékek, tartósítószerek, húsdarabok visszatartják az egészségtelen ételek vásárlásától. Lucia, 18

Mini, mini, mini

Dióhéjban mindent szeretem. Kávé - pikoló. Étel egy kis tányérra. Az étteremben kérek egy kis adagot. Kicsit és gyakrabban eszem, és megosztom másokkal. Petra, 27

Semmi édes

Csak vízzel vagy ásványvízzel oltom szomjamat. Édesség helyett apró gyümölcsös cupcakes-t veszek. Tízkor és egy ceruzával diót és szárított gyümölcsöt kérek. És ha remek ízlésem van az édességek iránt, reggelire fogyaszthatom, soha nem este. Agave szirupot vagy mézet használok. Katka, 29

Citrom és alma

Minden reggel citromlevet iszom, és győződjön meg arról, hogy naponta egy almát eszem. Öt éve gyakorolom ezt, és még nem volt influenzám. Alexandra, 23

TÜKÖR, MEG Mondja.

Mindig, mindig, mindig!

Az éjjeliszekrényemen mindig vannak sminkkendők. Annak ellenére, hogy átjövök a buliból, félálmomat leveszem az ágyban. De soha nem fogom elfelejteni! Helena, 21

A szépségért és az egészségért

Van egy háromliteres kannám, amelyben reggel vizet készíthetek citrommal és mentával, zöld teát mézzel vagy szódát fagyasztott gyümölcsökkel. Este a bőrömön látom, hogy ivási rendet követtem. Zuzka, 28

Viseljen, mint egy királynő!

Mindig legyen egyenes hát, egyenes váll, has és fenék! Viseljen sarkú cipőt. Sok menti a nyakkivágást, a becsomagolt csípőt, a jó sminket és a megmosott hajat. Alena, 19

Kozmetikai tippek a találékony Evičky számára

  • Szulfát és szilikon nélküli samponokat használok. A hajminőség különbsége összehasonlíthatatlan.
  • A lábamat zuhanyzóval borotválkozom, és nem borotválkozó habbal. Simább a bőröm.
  • Időről időre haverommal teljes testet hámozunk. Szexi, magam sem szeretném.
  • A jellegzetes matt vörös rúzs csodákat tesz. Egyáltalán nem szükséges leírni.

ÁLLAPOT A FESTÉSBEN

Leleményes motivációk

Jó zenét töltenek le az iPod-ra, és edzés közben hallgatom, ezért várom az edzőtermet. Otthon van egy sportos modellem egy fürdőruhában, amelyet a képernyő hátterére ragasztottam. Ha nem segít, akkor ott lesz egy kövér nő. 120 százalékon működik. Anya, 24

Öt szabályt tartok be

1. Ne beszéljen és gyakoroljon. 2. Gyakorold azt, amit szeretek (pilates). 3. Édesség csak jutalomért, a hétvégén. 4. Sütemények helyett egy nagyobb adag saláta. 5. Mindenhol járok vagy biciklizek. Diana, 27 éves

Rendíthetetlen

Ne egyél túl. Tegyen kereket a ház körül. Kávét csak naponta egyszer. Éjfél előtt feküdj le. És nem hiszek a könnyű termékekben, inkább őszinte vajat kérek. Miša, 33

El tudom intézni magam

A túlevést úgy oldom meg, hogy elmenek futni, vettem szép motivációs tornacipőt. Néhány hónappal ezelőtt allergiát kaptam néhány kozmetikumra, de meglepetésemre most szebb a bőröm, amikor vigyáznia kell magára. Munkahelyen autóval törölték a belépésünket, ezért gyalog megyek. A gyaloglás mellett hazafelé mindig meglátogatok néhány butikot. Silvia, 30