Jód egy biogén nyomelem, amely nagyon fontos a szervezet megfelelő fejlődéséhez. Legfeljebb 50 mg ez az elem megtalálható az emberi testben, nagy része a pajzsmirigyben. Szüksége van rá a gyártáshoz tiroxin, amely felelős az izomnövekedés, a szaporodás és az idegműködés szabályozásáért.
Jód feladatok
- normalizálja a pajzsmirigy működését,
- támogatja a növekedést,
- gátolja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását és kialakulását,
- szabályozza az anyagcsere-termékek méregtelenítésének folyamatait,
- segít a fogyásban a felesleges zsírégetéssel,
- támogatja a szokásos mentális fejlődést és a mentális egyensúlyt
- megakadályozza az idő előtti öregedést - részt vesz a sejtek megújulásában és a szövetek regenerálódásában,
- jó formában tartja a körmöket, a bőrt és a hajat.
Ajánlott napi adag A jód a személy életkorától függően 50-150 ug. Csecsemőknél 50 µg, gyermekeknél 90–120 µg, felnőtteknél 150 µg.
Fő forrása a természetben főként tengeri termékek - tengeri moszat és hal (tőkehal, csuka, makréla, tonhal, szardínia), hagyma, fokhagyma, cseresznye, meggy, almamag.
Övé valaminek a hiánya szélességeinkben meglehetősen gyakori, ezért étrendfejekkel kell kiegészítenünk. Hiány esetén előfordulhatnak olyan civilizációs betegségek, mint: érelmeszesedés, szívroham, cukorbetegség, idegesség, ingerlékenység, kéz- és lábhűlés, letargia, csökkent szexuális libidó, alacsony vérnyomás, hajlam a hízásra.
Az ő többlet aphthae kezd kialakulni a szájban, a fémes íz érzése a szájban, idegesség, fejfájás, álmatlanság. Időnként hasmenés és hányás is.