A jód fontos anyag a a pajzsmirigy megfelelő működése, ami befolyásolja a test energiafogyasztását. Az alacsony vagy magas jódszint nem hasznos a szervezet számára, és egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Kis mennyiségű jód esetén megváltozik a pajzsmirigy szerkezete vagy működése. Összességében pozitív hatással van a mentális és intellektuális funkciókra, felgyorsítja az anyagcserét, segít égés…
Jódhiány
A szervezet jódhiánya egészségügyi problémákhoz vezet. Ez megtörténhet hipofunkció, - kis mennyiségű hormon termelése, vagy hiperfunkció, fokozott hormontermelés. A tünetek közé tartozik az elégtelen jód a szervezetben fokozott fáradtság, vérszegénység, a lábak vagy a kezek jegesedése, száraz bőr, koncentrációhiány vagy székrekedés. Nőknél menstruációs rendellenességeket és terhességi problémákat okozhat. A jódhiány különféle kockázatokat jelent, mint például a gyermekek növekedési és motoros rendellenességei, csökkent intellektus és mentális képességek. A szervezet megfelelő működéséhez szükséges jódmennyiség az egyén életkorától és állapotától függően változik. Egészséges felnőttnek napi 150 mikrogramm jódra van szüksége, a terhes és szoptató nőknek nagyobb mennyiségre, 250 mikrogrammra van szükségük. A jód lenyelés után felszívódik a belekben, ahonnan nagy része a pajzsmirigybe jut.
Jódforrások
A jód sok olyan ételt tartalmaz, amelyet naponta fogyasztunk. Megtalálható cseresznyében, meggyben, brokkoliban, gombában, tojásban, tejben, sárgarépában, borsóban, valerianban, de póréhagymában is. Ugyanakkor nagy mennyiségben található tengeri só, tengeri moszat és moszat, hal vagy tenger gyümölcsei. Az ételekből elfogyasztott jód azonban nem mindig elegendő, és ki kell egészíteni étrend-kiegészítők.
Jód túladagolás
Ahogy az alacsony jódszint károsítja a szervezetet, ugyanúgy nem is kedvező mennyiségű. Ezért kerülje a túlsózott ételeket, félkész termékeket és a hínár túlzott fogyasztását. A jódfelesleg a pajzsmirigy túlműködését okozhatja.
Jód ajánlott napi adagja
- 10 év alatti gyermekek - 40-120 mikrogramm
- 10 évesnél idősebb gyermekek és felnőttek - körülbelül 150 mikrogramm
- terhes nők - 200-250 mikrogramm
- szoptató nők - legfeljebb 300 mikrogramm
Jód és gyermekek
A jód elengedhetetlen a gyermek megfelelő fejlődéséhez. Hatással van az agyszövet megfelelő fejlődésére. A magzati pajzsmirigy a 12. héttől alakul ki. 4 héttel később elkészítheti saját hormonjait. Ezért fontos, hogy a terhes nők optimális jódszintet kapjanak a testben a terhesség kezdetén.
Ebben a kategóriában a jódból 9 termék áll rendelkezésre, közülük 2 szabadon importálható. Az ügyfelek a legjobb JODA Organika, JODIS és Pangamin márkákat értékelik. A legjobb értékelésű termék a JODIS CONCENTRATE biológiailag aktív jód 1x330 ml.