- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretnék rákérdezni azok ismereteire, akik valóban lefogytak ellipszis/kereszt edző edzés közben - als.orbitrek . Ha lefogyott:
- a fenék melyik részén edzett (reggel, délután, este),
- hány percet edzett átlagosan és hányszor egy héten,
- korlátoztad a diétádat? ill. megváltoztatták étkezési szokásaikat?
Köszönöm a tudást és tapasztalatot:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én is gyakoroltam az Orbitreknél, és egy hónap után láttam az eredményeket, óránként egy órás testmozgás és különben a lábam és a fenekem kialakult, aztán a többiek is észrevették. Állítólag sokat fogyok, de a súly nem mutatott lényeges változásokat, szinte ruházatot, ezt követem. most megint Orbitrekre megyek, nagyon jó, tévével vagy zenével.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Orbitrek kiváló gép. Nagyon jó tapasztalatom van vele. Azt mondhatom, hogy ez nagyon sokat segített egy igazán szép alakig, de fegyelemre van szüksége. Akkor is akarnia kell, ha nem akarja. csak akkor edz, ha megbetegszik. Tehát heti három-négy alkalommal gyakoroltam fél óra után. Az eredményt néhány gyakorlat után nem látja, csak néhány hónap múlva körülbelül négyet. Gyönyörű, karcsú lábai lesznek és nem kell semmilyen terhelést tennie, különben ennek ellenkező hatása lesz.
Természetesen módosítania kell étkezési szokásait is. Semmi zsíros vagy nagyon kalóriatartalmú, sok gyümölcs, zöldség sovány hús (párolt csirke), nincs édesség, málna vagy gyümölcslé. És még nincs alkohol, mert hízik!
Szóval nagyon jó szórakozást kívánok edzés közben:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nyak
Itthon is van egy taposóm, azt is szoktam lógni, de túl nagy ahhoz, hogy elférjen .
de nem tudom, mit old meg
mit csinálsz.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem értem, miért kapcsolódnak be azok, akik nem akarnak erről beszélni. Az orbitreken kezdtem el edzeni, eddig csak a lábamban éreztem jobban magam. Lassan haladok, de főleg az alakomat fogom formálni. ha többet uralkodom, akkor beleveszem magam a fogyásba. Ujjait keresztben tartom érted, főleg, hogy ne szakítsam meg a gyakorlatot, és ne használjam fel ruhák felakasztására, mint a barátaim.