jóga
A jógában az ászana átgondolt és egyszerre ható, vibráló tevékenységet képvisel a végtelennel, testtel, lélekkel és elmével egységben. Az ASANA egy csendes helyzet, meghatározott koncentrációval. Ez nem csupán fizikai testmozgás, hanem egyfajta pszichoszomatikus integráció is.

Ez a finom és teljesen csodált kapcsolat a lét misztériumával fokozatos átnevelésen alapul, és a testen keresztül lelki ébredésre törekszik. Aki az ászanákat gyakorolja, felfedezi a belső békét és harmóniát, ugyanakkor megfigyeli, hogy energiája és létfontosságú szintje jelentősen megnő.

Az ászana egy statikus helyzet, amely lehetővé teszi a tudatalatti, a mentális és a mentális rendszer ellazítását.
Az ilyen rendszerek problémákat okozhatnak, sőt blokkolhatják a személyes szabad fejlődést és a kreativitást. A tudatlanság és korlátozottság gyakran olyan következményekkel jár, mint a balesetek, a betegség, a borzalom, az érzelmi trauma, valamint a mindennapi élet stresszei, aggodalmai, felelősségei, elégedetlensége és bánata. Feszültségként, elnyomásként, rosszul alkalmazkodóként vagy merevségként, fájdalomként vagy korlátozott aktivitásként jelentkeznek.

Amikor a testszöveteket támogató álló helyzetben vagyunk, elménk könnyebben és nyugodtabban tudja továbbítani az üzenetet az energia felszabadításáért és a jótékony állapotért felelős befogadó rendszer felé, megfelelő koncentrációval, új testtartással és érzéssel. Így képesek vagyunk érzékelni, hogy az elme és az érzelmek hogyan szabadulnak fel a testtel együtt.

A tiszta tudattal rendelkező jógi speciális pozíciók, az ászanák néven ismert állandó gyakorlata többszörös rezonáns jelenséget idéz elő, különböző finom vibrációs szintekkel, vagyis az univerzális energia fókuszpontjaival.

A legelterjedtebb és legérzékelhetőbb hatások

• egyensúly
• önbizalom
• több energia
• stresszel és fáradtsággal szembeni ellenálló képesség
• pihentető jó közérzet
• gyors regeneráció
• Javított és holisztikus relaxáció
• kreativitás és koncentráció
• az energia növekedése
• testi és szellemi harmonizáció

Íme néhány példa a jógi testhelyzetekre és azok kiválasztott fizikai és mentális hatásaira:

VIRASANA - A HŐS HELYZETE erősíti az életenergiát és növeli az intuíciót. Pihenést és békét ad hozzá.

PASCHIMOTANASANA - A FOGÓK HELYZETE erősíti az egész testet, megfiatalítja, kezeli az aranyereket és kiegyensúlyozza a székrekedést és érzelmeket vált ki.

JANUSHIRASANA - OLDALI HELYZET fejjel a térdén, rugózik a gerincen, vesebetegségekre és isiászra utal, eltávolítja a lustaságot.

SUKHASAN - A KÉREM ÉS ÖRÖM HELYZETE erősíti a szexuális energiát, ösztönös irányítást hoz, eltávolítja az impulzivitást és lehetőséget ad a befogadásra.

JÓNIÁSANA - A JONI (női nemi szervek) pozíciója fokozza a nők kreativitását, lehetővé teszi a rejtett érzések megértését, érzelmi egyensúlyt okoz és nőgyógyászati ​​nehézségeket gyógyít.

MATSJÁSANA - A HAL HELYZETE elősegíti a nemi hormonok szekrécióját és erősíti a hátizmokat, revitalizálja és növeli a súlyt, valamint szabályozza az időszaki rendellenességeket.

DHANURÁSNANA - A ÍJ HELYZETE megerősíti a gerinc idegközpontjait, eufória és belső szabadság érzetet kelt, önbizalom állapotot teremt.

TRIKONÁSANA - A Háromszög helyzete hajlik és jelentősen fejleszti a hátsó izmokat. Kedvezően hat a hasi szervekre és az urogenitális rendszerre.

UDDIJANA BANDHA - ABRASÍV VISSZAVONÁS legyőzi a legtöbb hasi bántalmat, puffadást, stimulálja a májat, mélyreható jótékony hatással van a napfonatra, transzmutálja és segíti a nemi potenciál szublimálását.

KURMASÁNA - A TURTLE HELYZETE aktiválja a hasi szervek működését, serkenti a pihenést és egyben dinamizál. Közvetíti a szellemi megvilágosodást, eltávolítja a feszültséget és felgyorsítja az önismeretet.

GOMUKHASAN - A TEHÉN FEJÉNEK HELYZETE erősíti a váll és a könyök ízületeit, kiegyensúlyozza a gerincet. Belső jólétet és lelki harmóniát vált ki.

SARVANGÁSANA - A GYERTYA HELYZETE növeli az agy vérellátását, lehetővé teszi a lábak és a has jobb vénás keringését, erősen befolyásolja a pajzsmirigyet, megtisztulást és művészi kreativitást okoz.

ARDHA-MATSJENDRÁSANA - csavart POZÍCIÓ AZ ÚR HAL FÉL HELYZETE kiegyensúlyozza a gerinc eltéréseit, erősíti a szimpatikus idegrendszert és figyelemre méltóan élénkíti a testet. Lehetővé teszi az intuíció felébresztését.

VIPARITA-KARANI - a megfordult POSITION kiváló hatással van az elhízásra és a narancsbőrre, serkenti és tisztítja a májat és az emésztőrendszert. Lehetővé teszi a megnyilvánulást és az önhitet.

HALÁSANA - A szántás helyzete egy komplex akcióval erősen erősíti a gerincet, emellett stabilizálja az anyagcserét, rugalmas elmét és inspirációt kínál.

BHJJANGASANA - A KOBRA HELYZETE erősíti a gerincet, elősegíti a vitalitást és fenntartja a fiatalokat, érzelmi bőséget és örömet okoz.

PADMASANA - LOTUS POSITION felgyorsítja a vérkeringést az ágyéki és a hasi területen, erősíti a gerincet és a hasi szerveket. Lehetővé teszi a kundalini, az emberi látens látens energia felébredését. Növeli a mentális koncentrációt, megkönnyíti a lelki tapasztalatok felszívódását.

VAJRASANA - A VILLAMOS HELYZET egyensúlyban tartja a gerinc helyes testtartását, kiküszöbölve a nők menstruációjának vagy menopauzájának ezzel járó hatásait. Lehetővé teszi a bizalom és a pszichomentális egyensúly állapotát.

PRASARITA-PADATANÁSANA - FEJLETT FEJLETT FEJEZETT HELYZET növeli az emésztési hatékonyságot, segít csökkenteni a testsúlyt elhízás esetén, elmélyíti a mentális energiát. Harmóniát és magasabb integrációt okoz.

SHIRSASAN - HELYZET A FEJEN Komplex hatásai miatt "Ászanák királynőjének" is nevezik. Javítja a memóriát, növeli a koncentrációt és az idegi fáradtsággal szembeni ellenállást, megszünteti a szorongást és az idegességet, felébreszti a telepatikus képességeket. Megteremti a szabadság és a kitartás állapotát.