A több mentális rendellenesség nem azt jelenti, hogy gyengék, furcsák vagy betegek vagyunk, hanem azt, hogy az idő, amelyben élünk, rendkívüli és magasabb követelményeket támaszt a mentális egészség fenntartásával kapcsolatban - mondja Matej Štepita, pszichológus és jógaoktató.

lehet

Az interjúban is olvashat róla,

  • a jóga milyen sajátos pszichés képességeket segít fejleszteni
  • mely esetekben a jóga veszélyes lehet
  • amelyek segíthetnek megakadályozni a depressziót és a szorongást
  • hogy a csendbe és magányba kerülés nem biztos, hogy a legjobb megoldás a stresszre és a fáradtságra

A jóga a fizikai mozgás vagy szellemi dimenziója miatt vonzott?

Valószínűleg nem emlékszem pontosan, hogyan fogtam fel, amikor tizenhét éves koromban elkezdtem a jógát, de azt hiszem, mindkettő érdekelt. Szeretem a mozgást és kíváncsi ember is vagyok. Mindig is érdekeltek azok a kérdések, hogy tudjam, ki az ember, milyen lehetőségei vannak, milyen a viszonya a világhoz, és ez közelebb állt hozzám a filozófiához és a spiritualitáshoz, mint bármelyik valláshoz.

Fokozatosan azonban ez számomra fejlődött. Később pszichológiát tanultam, amit ma is csinálok. Az emberi lélek engem leginkább elbűvöl. Igyekszem különböző szögekből megközelíteni, megismerni és keresni a gondozásának és fejlesztésének módjait. Tehát ma elsősorban a jóga iránti érdeklődésem a mentális és személyes fejlődés lehetősége.

Hogyan került a jógába tizenhét évesen?

Nagyon egyszerűen és közvetlenül - anyám jógázott. Tehát a gyermekkor, a jóga az életem része volt. Gyerekként több jógatáborban is részt vettem, de intenzívebb érdeklődés jelentkezett tizenhét éves koromban, és elkezdtem az első tanfolyamot. Akkor természetesen ez csak az első személyes ismerkedés volt a jógával, amely fokozatosan fejlődött.

Hogyan segíthet a jóga a mentális egészségben?

A jóga más oldalról megy, mint a klasszikus pszichológia. Egyszerűbben fogalmazva, általában egy adott problémával foglalkozik, keresi a módját a probléma vagy a mentális sérülések gyógyítására, az ember kezelésére és támogatására, hogy képes legyen feldolgozni őket.

A mentális egészség szempontjából a jóga elsősorban megelőzés, és támogató terápia is lehet, de nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai segítséget. Ez azonban megfelelő módon kiegészítheti őket. Hosszú távon a jóga műveli az ember belső erejét és kitartását, ha megfelelően irányítják.

Tehát nem minden jóga, amelyet találunk, egyidejűleg előnyös lesz a pszichénk számára?

Nem, ez nem automatikus. Mindig a tanártól vagy az oktatótól és a jógaórák lebonyolításának tudásától függ, hogy azok támogassák egy olyan ember belső ellenálló képességét is, aki azután jobban képes megbirkózni a különböző élethelyzetekkel. Sajnos a jógaszíntéren is vannak olyan technikák, amelyekkel szemben mentális egészségi szempontból kritikus vagyok.

Például?

Ma nagy nyomásnak vagyunk kitéve az életben, különböző szögekből - a teljesítésre gyakorolt ​​nyomás, a nagyszámú inger folyamatos feldolgozásának nyomása. Amikor az ember ezt minden nap tapasztalja, túlterhelt, fáradt - főleg mentálisan, de idővel ez fizikailag is megnyilvánul.

Sokan ki akarják kapcsolni ezt az állapotot, békében vannak, nem oldanak meg semmit. És sok jógaoktató engedelmeskedik ennek a csábításnak, és felajánlja: Óráimon semmit sem akarok tőled, pihentető zenét játszok neked, sötétté teszem, jól fogok vigyázni rád, mint anyára. És az egyik ott izgul, mert markáns ellentétet tapasztal a mindennapi élettel.

Ami rossz, ha ki akarjuk kapcsolni?

Átmenetileg jól működik az ember számára, de hosszú távon egy ilyen elv nem erősíti meg, sőt azt mondanám, hogy ez még inkább gyengíti. Mert vagy