Gyengült immunitásod van, vagy fel akarsz készülni a következő őszre? Teszteld a gyógynövények erejét. Tanácsot adunk a házi kakukkfűszirup elkészítéséhez.

citromlé Megközelítés

Mikor kell elkezdeni az immunitás erősítését

Ha igazán erős immunitást szeretne elérni, akkor jó, ha legalább egy hónappal az influenza és a vírusok előfordulása előtt megkezdi annak erősítését. Ideális esetben egész évben gondolkodnia kell immunitásán és folyamatosan erősítenie kell azt. Fókuszáljon az egészséges táplálkozásra, a test rendszeres tisztítására méregtelenítéssel, a napok könnyítésével, és hívja meg a természetes segítők erejét, hogy segítsenek ebben.

Az erős immunitás nem csak a tabletták lenyeléséről szól

Az immunitás megfelelő működését befolyásolják:

  • egészséges bél mikroflóra,
  • kiegyensúlyozott étrend magas gyümölcs- és zöldségtartalommal, valamint antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal, egészséges zsírokkal és minőségi fehérjékkel,
  • minőségi alvás és fizikai aktivitás,
  • maradjon a napon és szerezzen elegendő D-vitamint,
  • tiszteletben tartva saját testének igényeit,
  • edzés vagy szauna - ha nem szereti a hideg vizet, akkor javasoljuk a meleg és a hideg víz váltakozását a zuhany alatt,
  • rendszeres tartózkodás a friss levegőn,
  • éljen összhangban a természetes ritmusokkal (lefekvés előtt vegyen egy könyvet vagy magazint film helyett, és válassza le magát a tévéképernyőről, a mobiltelefonról, és próbáljon meg kicsit korábban lefeküdni),
  • örülj még az apróságoknak is - dobd el a negatív energiát és mosolyogj a környezetedre.

Egészséges belek

Ha problémái vannak a kiürüléssel, próbáljon ki probiotikumokat és prebiotikumokat, és vegye be étrendjébe a magas rosttartalmú ételeket, a zöld ételeket és csökkentse az allergének mennyiségét.

Méregtelenítés és immunitás

Az immunrendszer megfelelő működéséhez javasoljuk a test tisztítását. A test méregtelenítője újraindítja a test szerveit és támogatja a vérkeringést, tisztít, lemossa és megszünteti mindazt, ami a test számára nem szükséges. A kamrában található alapanyagok szintén segítenek minket megtisztítani a mérgező anyagok testét.

Miért kell kakukkfűt termeszteni?

A kakukkfű támogatja a légutak megfelelő működését, az egészséges immunrendszert, fokozza a test tisztulási folyamatait és elősegíti a kiegyensúlyozott emésztést és kiválasztást. A kakukkfű illóolajat fokozott vírusszintek idején kell permetezni a levegőbe, különösen tavasztól és ősztől.

Más természetes segítők a jobb immunitás érdekében

  • Cesnak - kiváló fűszer, de "csodaszer" is. Jótékony védő és egészségügyi hatásai évszázadok óta ismertek. Ne felejtsd el a konyhában! Mit mondasz, a következő évben nem próbálod meg magad gyarapítani?
  • Minden, ami az egészségünkhöz szükséges, a közvetlen környezetünkben nő. Készítsen homoktövis lekvárt, fagyassza le frissen Áfonya vagy málna az erdőből vagy száraz darts. A téli hónapokban jól jönnek:-)
  • Tudja, mi az ősi gyógymód minden betegségre? Minőségi méz egy becsületes méhésztől. Nagyszerű édes csemegékhez, kenyérhez vagy náthához a teában.
  • Feltétlenül irány gomba erdők tisztítására. Akár szárítja, akár elfojtja őket, az megfelelő sejt lesz immunsejtjeink számára. Ha nincs hozzáférése minőségi gombához, látogasson el a gazdák piacára, vagy nézzen meg minket.
  • Gyógynövények befolyásolják légzőrendszerünk megfelelő működését is. Segítenek megtisztítani a tüdőt a nyálka és a por részecskéiből a levegőből. Próbálja kakukkfű, rozmaring vagy kovász. Akár úgy dönt, hogy a gyógynövényeket forró vízben forralja teához, házi tinktúrákat vagy kenőcsöket készít, akkor biztosan nem fogja megbánni azt az időszakot, amikor a hideg megkezdődik.

Szereted a gyógynövényeket?

Készítsen ősszel házi kakukkfűszirupot vagy kenőcsöt, amelyet megfázás közben kenhet a mellkasára. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Kakukkfűszirup friss kakukkfűből

  • 3 bokros gally kakukkfű
  • minőségi méz
  • 1 bio citrom vagy 2 evőkanál citromlé

Megközelítés

A megmosott és szárított kakukkfű gallyakat tiszta, száraz csészébe vágjuk, amelyet minőségi mézes rétegekben öntünk és citromszeletekre hajtunk. Mindent mézbe kell mártani. Helyezze a megtöltött csészéket sötét helyre, és naponta rendszeresen fordítsa felfelé, hogy a gallyak és a citrom egyenletesen megterhelődjenek. 2 hét elteltével a mézet szűrőn át öntsük tiszta pohárba. Bezárjuk és sötét, hűvös helyen tároljuk, lehetőleg hűtőszekrényben vagy pincében.

Szárított kakukkfűszirup

  • száritott kakukkfű
  • 200 g nádcukor
  • 200 ml forralt vizet
  • 2 evőkanál citromlé

Megközelítés

Forraljuk fel 200 ml vizet, oldjunk fel benne 200 g cukrot, és keverjük addig, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik. Öntsön egy csomag szárított kakukkfüvet az így képződött szirupba, és lassú tűzön főzze 2 percig. Tegye félre a keveréket, és hagyja néhány órán át beolvadni (lehetőleg másnapig). A kész szirupot finom szitán vagy ruhán át engedje le egy tiszta, száraz üvegbe, és tárolja sötét, hűvös helyen.

A tippünk

A szárított kakukkfűszirup télen is bármikor elkészíthető.

Szirup adagolása

  • Prés köhögés használjon egy teáskanál naponta háromszor felnőtteknek és két teáskanál 3 évnél idősebb gyermekeknek.
  • Hogyan megelőzésére és az immunrendszer megerősítésére adhatunk egy teáskanálnyit a reggeli langyos teához.

Tudod mit.

. A kakukkfűszirupot nem feltétlenül használja csak orvosi célokra. Nyáron tökéletesen frissítő, gyümölcslé helyett felhasználható házi limonádé vagy fagylalt készítéséhez.

A Tanács befejezésül

Ne feledje, hogy a minőségi étrend-kiegészítők is sokat segíthetnek mozgalmas napjainkban. Többek között aszalt gyümölcsökben, kivonatokban, gyümölcslevekben és létfontosságú gombákban pontosan azokat az egészséges anyagokat találjuk, amelyek megvédik testünket és sejtjeinket.