A közeledő békeünnepekkel együtt felmerül a kérdés, hogy mit kell tennünk annak érdekében, hogy a karácsonyi ünnepek alatt semmit ne hagyjunk ki. Sokunk számára a karácsony az önharc, a túlevés ideje, mivel mindenhol gazdagon borított asztalok vesznek körül bennünket. Azonban szem előtt kell tartanunk, hogy mit és mennyit együnk, hogy ne szenvedjünk gyomorrontástól, epehólyagtól vagy más kólikától, és hogy ne játsszuk feleslegesen a harcunkat azzal a plusz kilóval, amelytől megpróbálunk megszabadulni. az ünnepek után.

karácsony

Annak ellenére, hogy a szentestét a nagylelkűség és a teljes asztal jellemzi, el kell gondolkodnunk azon, hogy melyik szenteste étkezést válasszuk, vagy hogyan lehet ezeket kombinálni, hogy a vacsora egészségesebb és táplálóbb legyen.

Íme néhány tipp, amelyet minden évben be kell tartanunk, amikor karácsonyestét készítjük:

Mivel bőséges és túlevő ünnepekről van szó, amelyek a legtöbb esetben súlygyarapodást is eredményeznek, egyensúlyba kell hozni az elegendő fizikai aktivitással rendelkező ételekből származó magas energiafogyasztást, akár téli sportok, otthoni testmozgások vagy friss levegőn történő séták formájában., így támogatva az immunrendszert.

Kellemes és boldog karácsonyt és boldog új évet kívánunk

Egészségfejlesztési osztály, Regionális Közegészségügyi Hivatal
székhelye Čadca