Ahogy ígértük, itt következik a karácsonyi szegénységre vonatkozó terv. Ha az egyik nem működik, próbálkozzon másikkal (természetesen saját belátása szerint). Keresztben tartjuk az ujjainkat!

2-vel

E terv: Hosszú távú életmódváltás

Egyesek számára elképzelhetetlen terv lehetséges, de ez a leghatékonyabb, és a jo-jo hatás kockázata minimális. Ez nem hosszú távú étrend, hanem egyszerűen az életmód megváltoztatása.

Ez magában foglalja az étkezési szokások megváltoztatását, a kellő testmozgást, az önmotivációt és az erős akaratot, különösen az elején. Javasoljuk a sült ételek teljes törlését az étlapról, a fehér kenyér helyettesítését teljes kiőrlésű gabonákkal, a vörös húsok lehető legnagyobb mértékű csökkentését fehérekkel, édességekkel és édességekkel, a cukros italok kerülését, az alkohol, a kávé és a cigaretta csökkentését, a gyümölcsök, zöldségek, ásványi anyagok hozzáadását, ill. asztali vizet, étkezzen rendszeresen, és koncentráljon az evésre (ne olvasson vele, ne nézzen tévét stb.), ne hagyja ki a reggelit, fogyassza el az utolsó étkezést 18:00 előtt, és különösen félig jóllakjon és igyon " polopita ".

Az életmód kapcsolódik a rendszeres fizikai tevékenységekhez is, amelyeket az előző tervben megemlítünk. Akár hiszed, akár nem, a gyomrod és a tested fokozatosan megszokja, rendkívül hálásak lesznek neked, és karcsúbb test, egészségesebb test és ellazult elme formájában viszonozzák "áldozatodat".

F terv: Slim Line Studio

Ha a "semmi sem segít", nincs elegendő motivációja, fogynia kell az egészség érdekében, és van elég pénze, vegye fel a kapcsolatot szakemberekkel. A vékony vonalú stúdiók úgy nőnek, mint a gombák az eső után, és kétségtelenül megvannak a maguk előnyei. A professzionális szakértők személyre szabják az étlapot, az edzéstervet és biztosítják a stúdió összes kényelmét, például különböző termálkamrákat, masszázsfürdőket stb. Ilyen a Kompliment stúdió, amely Pozsonyban, Trencsénben (Kassa) található és ingyenes belépési tanácsadást kínál. Ugyanakkor biztosítja a Visszajelzés szolgáltatást, ahol a szakemberek a terápia befejezése után felveszik a kapcsolatot az ügyféllel, és biztosítják, hogy az ne térjen vissza eredeti súlyához.

G terv: Csökkentő tartózkodás a fürdőben

Szlovákia gazdag fürdőkben van, és ha úgy érzi, hogy újratöltenie kell az akkumulátort, "cserélnie kell a levegőt" és lefogyni, próbáljon továbbra is a súlycsökkentésre összpontosítani. A tartózkodás 4-14 éjszaka, Ön is választja a szálloda kategóriáját, minden tartózkodás általában teljes vagy félpanziós ellátást tartalmaz. Általában magában foglal egy kezdeti orvosi vizsgálatot, amelynek középpontjában a BMI, a testzsír lokalizálása, az étlap felírása, konzultációk találhatók dietetikussal stb.

Orvosa az Ön és problémája számára megfelelő eljárásokat fog felírni, például termálvizet és gyógyiszapot használó eljárást, testgyakorlást, kineziterápiát az edzőteremben és hidrokinesoterápiát a medencében, víz alatti masszázsokat, skót spray-ket, fitneszgyakorlatokat a fitneszközpontban, kerékpározást Szénsavas vazoaktív terápia: száraz szénsavas fürdők, szénsavas fürdők, gázszívások és egyéb eljárások a hidroterápia, a hőterápia, az elektroterápia és a szénterápia kínálatából. Ideális, ha ilyen tartózkodást él át férjével, barátnőjével, lányával, és így kölcsönös motivációt biztosít. A tartózkodás éjszakánként és személyenként 1300 SKK-val kezdődik. Választhat a www.relaxos.sk és a www.sunflowers.sk/redukcne-pobyty.php oldalakon.

H terv: Vibrációs övek a fogyáshoz

Ha nincsenek diéták és nincsenek gyakorlatok az Ön számára, akkor csak annyit kell tennie, hogy megkockáztatja, hogy a rezgő övek működnek-e a zsírsejteken. A szalagok működése, amelyet főleg tévéreklámokból ismerünk, az, hogy a csík által az inkriminált félnek küldött rezgések másodpercenként 30-50-szer égetik el a zsírsejteket, növelik a pulzusszámot és a kalóriaégetést, így karcsúsítják a testet. Az övek intenzitása különböző, csak napi néhány percig használja őket. Megvásárolhatja a Top Shop Vibra Tone-ját 1 920 euróért (59, 41 €), a Global Mind Vibro Shape masszázsövét 1 990 SKK-ért (66,06 €) és a Vibra Belt Genius LCD-monitorját a TV-termékekből 1 690 Sk-ért (56,10 €).

F terv: Zsírleszívás

A zsírleszívás egy esztétikai sebészeti beavatkozás, amely azt jelenti, hogy a zsír eltávolítása, és annak átesését szakemberrel kell konzultálni. A zsírsejtek eltávolíthatók a végtagokból, az ülő izmokból, a hasból, a hátból, a vállakból, az arcból és a nyakból. Maga az eljárás helyi vagy általános érzéstelenítésben, egy speciális szívóeszköz segítségével történik. Az egyik részét a természetes bőrredőbe helyezzük, hogy a keletkező heg a lehető legjobban látható legyen. Ezután a szükséges mennyiségű zsírt óvatosan leszívja.

A művelet körülbelül 1 - 4 óráig tart, a kivont zsír mennyiségétől függően. A kis seb varrásához használt öltéseket 12–14 nap elteltével eltávolítjuk. Az eljárás után több hétig el kell viselni a rugalmas feszes ruhadarabokat, ennek oka a bőr gyorsabb alkalmazkodása az új kontúrokhoz a leszívás után. A kívánt végső hatást a duzzanat teljes eltűnése után érjük el. Ennek a műtéti technikának a népszerűsége elsősorban annak köszönhető, hogy a zsírleszívás után a zsír már nem halmozódik fel azon a területen, ahonnan a zsírsejteket a jövőben leszívták. Ha a bőr az eljárás után elveszíti természetes rugalmasságát, emelő feszesítő eljárást javasolhat a sebész. Ez az eljárás hatékony, de hegeket hagyhat maga után. A művelet árai az eljárás bonyolultságától függően 20 000 SKK-tól (663,88 EUR) és 40 000 SKK-ig (1 327,76 €) terjednek.