Az egészséges életmód és wellness részeként a test méregtelenítése a legmodernebb slágerré vált. Ha véletlenül elmulasztotta a test őszi tisztítását, akkor legközelebb tudni fogja, hogy felkészülésnek kell lennie a stresszes téli időszakra, amikor a legtöbben nehezebb ételeket fogyasztunk, csökkentjük a nappali fényt, csökken a külső hőmérséklet és a hő.

előtt

Hogyan kell csinálni

Tehát még télen sem szabad megfeledkeznünk a tisztításról, ezért mindenképpen részesítsük előnyben a mérsékelt étrendet, valamint a vitaminokkal és ásványi anyagokkal való kiegészítést. A hulladékanyagok felhalmozódnak a belekben, a vérben, az erekben, de a bőrben is. Amikor a test nem szabadul meg eléggé a méreganyagoktól, a test ellenállása csökken és az eredmény pl. emésztési zavarok, székrekedés, fejfájás, bőrproblémák, tartós fáradtság vagy extra súlygyarapodás.

A mérgező anyagokkal teli testteltség tünetei a teltségérzet, a gargarizálás, a rossz koncentráció, az alvási problémák, a depresszió, a gyors kimerültség, a gyakran torokfájás, az influenza, a nátha vagy a légzési nehézségek. A test tisztításának legalapvetőbb és legegyszerűbb módja az étrend beállítása. A méregtelenítő kezelés során ki kell zárni az alkoholt, a kávét, a fekete teákat és a cigarettákat, valamint az egészséges táplálkozás elleni bűnöket, pl. sült ételek, fenyőkben magas só-, cukor- és zsírtartalom.

A félkész termékek és a magas élelmiszer-adalékanyag-tartalmú ételek szintén károsak. Adja hozzá a napi rutinhoz a friss levegőn tett sétákat, pihenést, relaxációs gyakorlatokat, gyógyfürdőt és masszázst.

A máj elsőbbséget élvez

A szervezet méregtelenítésénél elsősorban a máj és az epehólyag tisztítására kell összpontosítani, ahol a legkárosabb anyagok telepednek le. A máj nagyon fontos testünk számára, mert részt vesz a vérképzésben, ill. karbamid. Kevesen tudják azonban, hogy ez befolyásolja a látás minőségét is. A megtisztított máj növeli a szervezet általános védekező képességét, megakadályozza a pattanások és az ekcéma egyes típusainak kialakulását.

A citromlé egy citromból, 2 dcl vízben elkeverve a legalkalmasabb a máj természetes tisztítására. Reggel éhgyomorra csodákat fog tenni a testtel, mert ugyanakkor szabályozza az emésztést és erősíti a máj. A cékla (cékla) viszont támogatja a májat, elősegíti a méreganyagok és salakanyagok kiválasztódását a szervezetből. A bogarak pl. kiváló vitamin-, vitalitás- és energiaforrás. Az alma egy másik méregtelenítő segítség,

Melyeknek gyulladáscsökkentő, mikrobiális és vérképző hatásai vannak. Ha reggel és este megeszünk egy almát, akkor a bél aktivitását is beállítjuk. Az almaszem viszont enyhíti az éhségérzetet, zsírégetést és csökkenti a túlsúlyt. A tökpép számos ásványi anyagot tartalmaz, különösen vasat, káliumot, magnéziumot és nátriumot.

A káposzta a rostoknak köszönhetően megtisztítja a testet, ugyanakkor elegendő akár egy napig is fogyasztani. A savanyú káposztát nemcsak nyers állapotban, hanem káposzta formájában is megengedhetjük magunknak. A savanyú káposzta egész napos fogyasztásával megtisztítjuk a beleket a káros anyagoktól, támogatjuk az anyagcserét és a vérképzést, vagy csökkentjük a rák kockázatát.

Tanácsadás karácsony előtt

A karácsonyi ünnepek amellett, hogy hűvösek, stresszt, emésztési problémákat és túlevést okoznak. Végül is a jó étel és néhány finomság a karácsonyhoz tartozik. Gyakran előfordul azonban, hogy a túlzott lakoma miatt epehólyag-rohamokkal, magas vérnyomással és különféle emésztési problémákkal találkozunk. Ezért nem árt néhány tippnek, hogy miként lehet átmenni rajtuk. Minden tisztításhoz fontos, hogy hogyan kezdjük a napot reggel.

El kell kezdeni egy egészséges, fehérjében gazdag reggelivel, mert ha a testnek reggeltől kezdve elegendő tápláléka van, akkor nem hagyja magát azonnal a sütemények, kolbászok és egyéb finomságok karácsonyi kísértésének. Reggeltől kezdve az ivási rendet is be kell tartani ivóvíz, tea, citromlével ízesített szénsavas ásványvíz fogyasztásával. Korlátozni kell a kemény alkohol fogyasztását, amely nagyon kalóriatartalmú és megakadályozza a zsírégetést.

A legtöbb ember alkoholt fogyasztva szokott enni valamit, amely meghaladja a legmagasabb kalóriatartalmú élelmiszerekben található anyagokat. A magasabb kalóriabevitel ideális kompenzációja az aktív testmozgás és sportolás során megnövekedett kiadásuk. 3-4 óránként kell enni öt kisebb fogáson, és a napi ételmennyiség 60% -át 14 óráig kell megenni.