4.10. 2008 A napérett, édes szőlő ideális ahhoz, hogy megszabaduljon vele néhány plusz kilótól, és egyúttal feltöltse a vitamin tartalékot.
Archívum
Népszerű az internetről
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!
Ilona Csáková a lábát és egy mély nyakkivágású ruhában lengette a lábát. Úgy nézett ki, mint egy ISTENNŐ
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
HROZNO Vitaminokban, ásványi anyagokban, enzimekben és gyümölcssavakban gazdag. Ezek a természetes tápegységek tökéletesek a test belső tisztításához.
- javítják a sejtek anyagcseréjét és elkezdik a zsírégetést
- támogatják a belek működését és megtisztítják a testet
- eltávolítják a felesleges vizet a szövetekben, és enyhítik a szívet és a vérkeringést
- jótékonyan befolyásolják a vérnyomást és fenntartják a könnyű véráramlást
- semlegesíti a vírusokat és baktériumokat
Fontos tanácsok minden diétás napra
- Inkább a teljes kiőrlésű és a fekete kenyeret. Kevesebb kilojoule van, mint a fehér és a vegyes kenyér, és több rostot tartalmaznak az emésztés javítása érdekében.
- Igyon legalább 1 nagy üveg ásványvizet (buborékmentes és alacsony nátriumtartalmú). Ezenkívül igyon gyógyteákat, és korlátozza a kávét és a fekete teát.
- A receptekben felsorolt saláták (mindegy, hogy milyen) bármilyen mennyiségben fogyasztható, ugyanez vonatkozik a salátaborkára is.
- A főételek között 200 g szőlőt fogyaszthat a farkaséhség előételeként.
Választható reggelik (kb. 1050 kJ)
- 40 g kenyér 100 g túróval és 100 g szőlővel
- müzli 3 PL zab- vagy búzapehelyből, 100 g szőlő, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt és 100 ml kefir
- 40 g kenyér 1 ek félzsíros vajjal, 30 g Camembert sajttal (30% zsír) és 100 g szőlővel
1 nap
Ebéd: Sertésszelet szőlővel
1 kis doboz (kb. 200 g) kis sárgarépát ereszt le. 1 g teáskanál olajon, folyamatos keverés közben megsütünk 100 g szőlőt. Adjunk hozzá sárgarépát és 1/2 teáskanál gyömbért. Duste további 5 percig alacsony lángon. Fűszerezzük és megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel vagy korianderrel. Egy serpenyőben 1 rész olajban megpirítunk 100 g sertésszeletet. Szőlő zöldségekkel tálaljuk.
1 470 kJ, 7 g zsír, 33 g szénhidrát, 39 g fehérje
Vacsora: Sonka-szőlősaláta
Készítsünk salátát, 1 karikára vágott hagymát, 150 g félbevágott szőlőt és 50 g csíkokra vágott zsírszegény sonkát. Készítsünk pácot 2 teáskanál olajból, kevés ecetből és vízből, majd sóval és borssal ízesítsük. Keverje hozzá a salátát, és szórja meg petrezselyemmel. Ehhez tálaljon 50 g kenyeret.
1 470 kJ, 6 g zsír, 46 g szénhidrát, 28 g fehérje
2. nap
Ebéd: floridai saláta
100 g pulykamellet csíkokra vágunk, fűszerezzük és serpenyőben megpirítjuk. Vágjon 1 grapefruitot, nyomja össze az egyik felét, és keverje össze 2 ek olajjal, a másik felét hámozza meg és kockákra vágja. Keverjük össze 100 g konzerv kukoricával és 100 g szőlővel. Keverjük össze az öntetet és az ízt. Salátán tálaljuk. Helyezzen a tetejére kissé meleg pulykamellet. Díszítsük petrezselyemmel és azonnal fogyasszuk el.
1 449 kJ, 6 g zsír, 44 g szénhidrát, 28 g fehérje
Vacsora: Édes omlett
100 g szőlőt vágjon ketté, és távolítsa el a szemeket. Keverjen össze 2 kis tojást 2 PL sovány tejjel és 1 teáskanál folyékony mézzel, hogy belélegezzék őket. Fűszerezzük őrölt fahéjjal. Melegítsen 1 bar olajat egy serpenyőben. Adjuk hozzá a keveréket tojással, és hagyjuk kissé megszilárdulni. Tedd a tetejére a szőlőt, és hagyd hatni egy ideig. Ehhez tálaljon 40 g kenyeret.
1449 kJ, 14 g zsír, 41 g szénhidrát, 14 g fehérje
3 nap
Ebéd: Csirkemell szőlős zöldségekkel
Forraljunk fel 30 g rizst. 100 g csirkemellet ízesítünk, és 2 teáskanál olajon megsütjük. Vegye ki a serpenyőből, csomagolja be őket fóliába és tartsa melegen. Finoman aprítson fel egy hámozott hagymát és 2 zellerszárat. Jól sütjük a serpenyőben, állandó keverés mellett. Öntsön kis mennyiségű baromfihúslevest. Adjunk hozzá 1 babérlevelet és 100 g szőlőt. Folyamatos keverés közben pároljuk további 3 percig, majd ízesítsük sóval és borssal. Végül adjuk a csirkemellhez, és tálaljuk az uborkasalátát citrommal.
1575 kJ, 7 g zsír, 52 g szénhidrát, 26 g fehérje
Vacsora: Őszi nyers lemez
1 adaghoz készítsen salátát, 1 hámozott körtét, csíkokra vágva és 100 g szőlőt. Díszítsük 50 g szeletelt sajttal (30% zsír). Végül adjunk hozzá 1 teáskanál olajat és lime levet, és 40 g kenyérrel tálaljuk.
1 449 kJ, 9 g zsír, 48 g szénhidrát, 18 g fehérje