Mától minden csütörtökön szakértői cikkek sorozatát hozzuk el az egészséges táplálkozásról, az életmódról és a megfelelő testmozgási technikákról. Ma elkészítettük nektek az egészséges táplálkozással kapcsolatos legnagyobb mítoszokat, amelyekbe az emberek gyakran belecsempésznek.

károsítja

A táplálkozás, a testmozgás és az életmód területe nagyon nagy. Ha körülnézünk, azt találjuk, hogy sok felnőttnek és gyermeknek problémája van a túlsúlysal és az elhízással. Szomorú és haszontalan egyszerre. Az egyetlen különbség a nemkívánatos állapot és az elérni kívánt adatok között az a hasznos információ mennyisége, amelyet egy adott kérdésben napi szinten ellenőrizünk és felhasználunk. Ezért fontos, hogy folyamatosan frissítsd ismereteidet, hogy az elavultak ne ártsák egészségünket. Szó szerint.

Mi és a feleséged úgy döntöttünk, hogy írunk neked egy rendszeres cikkoszlopot, hogy fokozatosan bemutathassuk a legfontosabb témákat, tanácsokat és tippeket ebben a témában. Úgy gondoljuk, hogy a jobb egészség, vitalitás, a test esztétikája és az erőnlét csak jobb információ után jön létre. Úgy gondoljuk, hogy ezen információknak köszönhetően egyszerűbb és erőszakmentesebb módon változtathatja meg életmódját. Ezért kérjük, felejtse el a táplálkozással és életmóddal kapcsolatos régi mítoszokat, hibákat és dogmákat, amelyeket eddig a fejében hordozott.

A legtöbb egészségügyi és esztétikai problémát akkor okozhatja, ha:

  1. Úgy gondolja, hogy a teljes kiőrlésű ételek és a gabonafélék a legegészségesebbek az Ön és gyermekei számára
  2. Gondolod, hogy a bioélelmiszerek segítenek a fogyásban vagy javítják az egészségedet?
  3. úgy gondolja, hogy a zsírok azok az ételek, amelyekből hízik, és minél kevesebbet kell fogyasztania, vagy csak azokat az alacsony zsírtartalmúakat kell választania?
  4. szerinted az ételek automatikusan jobban megfelelnek az egészségednek, ha a csomagolásukon szerepel a BIO, organikus, FIT, egészséges, FITNESS, wellness, RACIO és egyéb nevek
  5. szerinted az étel az, amit éppen az autó ablakán tálaltál (hajtsd be)
  6. Úgy gondolja, hogy a sok gyümölcs elfogyasztása nagyon hasznos az egészségére
  7. úgy gondolja, hogy nagyon jól fog tenni gyermekei (és saját maga) számára, ha odaadja nekik a megvásárolt reggeli müzlit
  8. úgy gondolja, hogy csak hosszú távú állóképességi gyakorlatokkal és ugyanakkor csökkentett energiafogyasztással fog fogyni?
  9. úgy gondolja, hogy testének legértékesebb eszköze valami más, mint az izmok
  10. Gondolod, hogy egészségi állapotod, fitneszed és a test esztétikájának javítása érdekében egész nap étkezéskészítéssel, szakirodalom tanulmányozásával, végtelen testmozgással és "súlyos" pénzzel kell töltened szuper egészséges ételeket és étrend-kiegészítőket

Mai cselekvés: Ezek a pontok minden bizonnyal számos kérdést vetettek fel benned. Hisszük, hogy fokozatosan képesek leszünk reagálni rájuk. De ma tegyen valamit magának. Valami olyan kicsi, amelynek hosszú távon hatalmas és pozitív eredményei lesznek. Nézze meg a következő videobemutatókat, és döntse el, hogy ma legalább egy kicsit gyakorol. Nem holnap.