A kollagén a kötőszövetek és a tartószövetek nélkülözhetetlen eleme, és a vízben oldhatatlan fehérjék egyike. Az összes kollagén 90% -át teszi ki I. típusú kollagén, amely a bőrben, az inakban, a csontokban és az ínszalagokban található. A kollagénnek köszönhetően bőrünk feszes és rugalmas, nem szenvedünk ízületi fájdalmaktól. Az életkor előrehaladtával azonban a kollagén minden évben csökken a testben, ráncok keletkeznek és ízületeink fájni kezdenek, vagy…
Hogyan lehet kiegészíteni a kollagént?
Tudta, hogy a kollagén harminc éves kora előtt kezd zsugorodni? A bőr elveszíti erejét és rugalmasságát, ezáltal a víz megkötésének képességét. A kollagén termelés az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken, amíg teljesen le nem áll, ezért szükséges kiegészíteni. Belsőleg a leghatékonyabb az ún hidrolizált kollagén.
Kollagént adhatunk formájában étrend-kiegészítők tabletta vagy kollagénpor formájában, amelyet bármilyen belőle készített ételhez vagy italhoz keverhetünk.
Hozzájárulhatunk a kollagén képződéséhez is megfelelő étrend a hatása a termelésére neki is van C vitamin.
És mit kell felvenni a menübe?
- Gyümölcsök; eper, fekete ribizli, víz citrommal vagy lime levével
- Zöldségek - pirospaprika, brokkoli, káposzta, kelbimbó, burgonya, spenót, fokhagyma, hagyma
- Hús
- Sajt és tejtermékek
- Tojásfehérje
Mi a hidrolizált kollagén?
A hidrolizált kollagén vagy kollagén peptidek kicsi bioaktív molekulák, amelyek jobban felszívódnak a testben, és így nagyobb hatékonysággal. Kollagén enzimatikus hidrolízisével nyerik őket.
Más típusú kollagén:
- I. típus - a leggyakoribb típus, megtalálható a bőrben, az inakban, az ínszalagokban és a csontokban. A test kollagénjének 90% -át teszi ki.
- II. Típus - az ízületekben fordul elő, amelyeknél a kollagén a legfontosabb.
- III. Típus - alkotja az izmok, szervek és artériák szerkezetét, később I. típusú kollagénnel helyettesítve
A kollagén nemcsak a ráncok ellen
A kollagén támogatja és helyreállítja a bőr rugalmasságát, csökkenti a ráncok kialakulását és az öregedés általános jeleit. Ugyanakkor jótékony hatással van a pattanások csökkentésére, pozitív hatással van a pattanások kezelésére, és táplálja a porcokat és ízületek.
Kollagén az ízületekhez
A testünkben található kollagén elsősorban a bőr és a kötőszövetek - szalagok, inak, porcok, csontok és ízületek - rugalmasságáról gondoskodik. És rögtön stresszes és fájó ízületek táplálékként leggyakrabban kollagént, glükózamin-szulfátot, kondroitint, boswellia-kivonatot és más ízületek alapvető építőelemeit képező anyagokat ajánlják.
A kollagén egyéb előnyei a test számára:
- Növeli a bőr rugalmasságát - lassabb az öregedés, csökkent a cellulit képződés
- Támogatja a megfelelő ízületi funkciókat
- Csökkenti a koleszterinszintet és hozzájárul a szív egészségéhez
- Növeli a csontsűrűséget
- A test méregtelenítése és javítja a belek állapotát
A felhasználók leginkább a Najtelo és a GymBeam márkaneveket szerették. A legjobb értékelésű termék a Collango marha hidrolizált kollagén Peptán citrom 330g.