Minden diétát kipróbáltam. Szénhidrát diéta, kombinált étrend, külön diéta, rizs diéta, zöldséges, zsírevő leves és még sok más. Mindig kudarcot vallott, mert nem bírtam sokáig.
Hogyan kezdtem el fogyni a NUTRI FOOD PLAN-nal?
De ez lenne a történet a végétől. Kezdjem a végétől? Vagy a kezdetektől fogva? Egész életemben a súlyommal vagy ténylegesen túlsúlyos vagyok - gyermekkorom óta. Lehet, hogy van benne egy kis genetika, talán egy kis étkezési mód és a hagyományos családi ételek, de valószínűleg én vagyok a legnagyobb részesedéssel benne. "Eszem", és egész életemben nagyon aggódtam. Minden kezelésem alkalmával (öt év óta először) különleges csökkentő étrendet rendeltem el. 8 - felejthetetlen szám. Ami ott történt hat hét alatt, mindig nagyon gyorsan visszatért. Ezt követően a középiskolai bentlakásos élet segített nekem egy kicsit. Rendszeres étel és főleg kamra vagy hűtőszekrény. Természetesen egy kis önfegyelem és egy remek lánycsoport, akik megtanítottak arra, hogy ne nyeljek ételt közös étkezés közben, hanem egyem meg és élvezzem. És megtanítottak élvezni a mozgást. Napi esti közös gyakorlatok a folyosón, futás és séta a parkban. Remekek voltak.
"Ezt az életmódot egy ideig megtartottam még a középiskola befejezése után is".
De aztán jött a család, a munka, a gondok, és mindig valami és valaki, aki fontosabb volt. Csak a magadról való gondoskodás hosszú utat tett meg. És a tanulmány során egy újabb válság következett be a foglalkoztatás és a család gondozása mellett. Két kisgyerekkel tanulni igazán nem volt szórakoztató. És találd ki, honnan vettem az energiámat. A hűtőszekrény és a kamra rögzítette. Minden teszt újabb fontot jelentett. Az államférfiak előtt sikerült letennem egy gyönyörű 22 kilót. Sikerült egy ideig tartanom - kevesebb stressz és rendszeresebb testmozgás.
Évek óta ingadozás következett be. Néhány font lejjebb, de mindig többet. Minden diétát kipróbáltam. Szénhidrát diéta, kombinált étrend, külön diéta, rizs diéta, zöldséges, zsírevő leves és még sok más. Mindig kudarcot vallott, mert nem bírtam sokáig. Soha nem főztem minden nap, főleg nekem és főleg a családomnak, egy hónapnál tovább. Életem mellett a munkahelyi vezetői munkám is hozzáadódott, több stressz volt, ami több fontnak felelt meg. Számtalanszor elkezdtem tenni valamit ez ellen, és még többször kudarcot vallottam. Minden felelősség és stressz mellett nem volt erőm önmagamra koncentrálni, önmagamon dolgozni és javítani az életemen. Tehát csak abbahagytam a mérlegelést, és lassan egyre több ruhát vettem.
Az első találkozó a NUTRI FOOD PLAN-nal márciusban két év lesz
Szórólap a "tanárok napjára". Hozzászóltam - "Tudom, mit és mikor kell ennem, csak nincs erőm megtartani, és főleg elviselni". Újabb majdnem egy év telt el, és talán még néhány apró kísérlet, amelyek állítólag csökkentették a súlyomat. Sikertelenül. Amikor eljött a karácsony előtti 2017-es időszak és egy találkozás jó barátommal. Szinte nem ismertem fel. Gyönyörű, karcsú, megfiatalodott.
És kaptam referenciákat Renátka táplálkozási tanácsadóra a NUTRI-tól
Hazamentem, és válaszoltam férjem előző napok kérdésére: "Már tudom, mit akarok karácsonyra. A kezdeti NutriFood diétacsomaghoz. - Átölelt és azt mondta: - Rendben. Talán akkor látta a szememben a döntést és az elszántságot. Felhívtam Renátát 2018. január 2-án, 4.1-én. Első találkozásom volt és 5.1. Elkezdtem változtatni magam. Akkor döntés volt, hogy meg tudom csinálni. Hogy nem akarom egész életemet abban a hatalmas testben élni. Azt akarom, hogy néhány lépés után élvezzem a sétákat anélkül, hogy légszomjam lennék. Hogy szép ruhát akarok viselni. Hogy normális üzletekben szeretnék vásárolni. Hogy nem akarok minden reggel nedves, izzadt fejjel ébredni. Hogy teljes hiányosságokban szeretném élvezni az életemet azoknak a korlátozásoknak a nélkül, amelyeket tulajdonképpen magam okoztam. Valójában idegesítettem magam. Ezért úgy döntöttem, és Renata segítségét kértem. És segített nekem. Bár megdöbbent, amikor hosszú idő után a súlyán álltam. De köszönöm, hogy segítettél nekem az indulásban. Követtem minden tőle kapott utasítást és tanácsot.
- Akkor az első két hét volt a legnehezebb.
Abban az időben Janka lányom főzött, én pedig csak a konyhába mentem vizet forralni és NutriFood ételeket készíteni, vagy zöldségeket tisztítani és vágni. Nagyon szerettem a zabkását és a leveseket, megint a koktélokat. A munkahelyemen néhányszor el kellett menekülnöm az iskola menzájából, amikor egy "kedvenc" szakácsunk által főzött nagy kedvenc étel illata érezte. Abban az időben egy kolléga, aki ott maradt a gyerekekkel, megmentett. Két hét elteltével újabb látogatás Renátkán volt az első biztatás. Két hét alatt 7 kilót fogytam. Nagy jutalom volt, amiért egyszer sem szegték meg igazán a megszabott szabályokat. Akkor egyre könnyebb volt. Már hiányoltam azokat a koktélokat, amelyek kevésbé ízlettek nekem, mivel már kaphattam a NutriFood főételeket. Minden leadott kilóval több energiám és vágyam volt a folytatásra. Valójában egyre könnyebb volt. Egy hónap és 14 kiló lefogyása után a körülöttem lévő emberek már megdicsértek és látták a boldogságomat a szememben és az energiát, amellyel egyre többet és többet kaptam. Hat hét elteltével hetente kétszer hozzáadtam a latin táncot a beállított étrendhez, és új ösztönzést kaptam az oktatótól, aki hat hét után látott engem.
VAL VEL Nagy támogatást éreztem az egész családunkban és a barátainkkal
Semmi nyilvánosság, a szünetben odajött hozzám és azt mondta: "Katka, lefogytál", "Elég, nem?" Egy érdektelen személy is észrevette a fogyásomat. Nagy támogatást éreztem az egész családunkban és a barátainkkal. Egy családi ünnepségen vagy egy baráti összejövetelen külön bélelt tányérom volt, tele fehér és zöld zöldségekkel. Nagyon szép. És mi történt a konyhámmal? Néhány hét után sikerült főznöm és sütnöm is, anélkül, hogy megkíséreltem volna megkóstolni. Csak amikor vendégeink voltak, adtam férjemnek vagy lányomnak ízelítőt főtt ételből. De mindenkinek tetszett J. és mégis mindenki dicsért. Ételért és azért, hogy nézek ki. Amikor kissé melegebb lett, botokkal akartam elindulni hosszabb sétákra - nordwalking. Természetesen nem igazán akartam. De Vladka barátom nem hagyott békén. Heti háromszor egyre többször sétált velem. És a séták segítettek a kilóim még nagyobb veszteségében. És remélem, hogy soha nem lesznek az én J.-m. Egy idő után a férjem csatlakozott hozzánk sétálni. És később ő hívott "sétálni megyünk?" A séta gyakoriságát hetente ötször, néha még többet is megnöveltük.
Szép találkozások és biztatás várt rám közeli és "idegen" emberektől.
Kollégám és barátom, Ivka elmondta: "Az első 15 percben nem is tudok semmire koncentrálni, mert nem zavarhatom, milyen csodálatos változás ez." Reginka barátja azt is mondta: "Sajnálom, hogy így nézek rád, nincs eltérésem, de gyönyörű vagy.", És hogy nagyon jól nézek ki. -40 kilóm volt már. Nos, nem mondtam neki, hogy ez nem csak egy fodrász, és most türelmetlenül várom a következő találkozót, amelynek hamarosan el kell jönnie. -78 font nyilvánvalóbb lehet. És talán nem is fog megismerni, mint sok olyan embert, akivel régóta nem találkoztam. Néha élvezem a névtelenséget és azt, hogy újra összeolvadok a tömeggel. Néha megszólítom az embereket, és hangosan megismerek. Szeretek egész nyáron és ősszel öltözködni, még a lányom ruháit is. Nagyon jó, ha van egy szekrény egy 18 éves kislánnyal.
Köszönet mindenkinek, aki segített nekem ennek a 10 hónapnak a kezelésében
Köszönöm Renáta minden tanácsot és biztatást. Köszönet férj Peteknek a támogatásért és a társaságért a sétákon. Végül is, amikor valaki meg akart győzni arról, hogy lehet valamim (bármi), megvédett: „Hagyd őt! Nem akar! ”Köszönöm Janka lányomnak, hogy képviselt a konyhában, amikor nem lehettem ott, vagy nem tudott. Köszönöm az egész családomnak a támogatást és a bátorítást. Köszönet Vladka és Katka barátaimnak kilométerekért kalapácsokkal és biztató szavakkal. Köszönöm kollégáim támogatását, megértését és bátorítását is.