alt = ”” alignleft ”/>„ Minden lehetséges.
Bíznod kell önmagadban, meg kell dolgoznod magadon és szakértő kezébe kell adnod magad. "

A szimpatikus Katka Smaržiková élő példája annak, ha
az ember nagyon akarja, első pillantásra megteheti a lehetetlent. Kevesebb, mint két év múlva
sikerült elveszítenie eredeti súlyának ötven százalékát, és egy szépből
bbw vonzó nővé vált modell alakjával. Ebben az interjúban
a karcsú vonal mögötti utazásáról mesélt nekünk.

kevesebb

Hogyan emlékszel az pufókra az idő múlásával
időszak?

Kisgyerekkorom óta duci vagyok. Aztán jött a pubertás, emlékszem
középiskolában már kész méretem 40-42 volt, középiskolában híztam
még több. Érettségi után nem volt munkám, otthon maradtam, kevesebb voltam
mozgott, rossz étkezési szokásaim voltak, ezért felnőttem
méret 48-50. A maximális súlyom 120 kiló volt.

Ha visszatekint arra az időszakra, ahol látja az okait
olyan gyors nyereség?

Eleinte azt hittem, hogy genetika, de idővel rájöttem,
hogy nem egészen így van. Az egész az egészséges életmódról szól, vagyis
az evésről, a testmozgásról, a gondolkodásról. Az alapvető problémám az volt, hogy voltam
egész nap nem evett semmit, este pedig szó szerint megettem a hűtőt. Amíg én
gyermek, embereink gondoskodtak arról, hogy változatos és rendszeres étrendet folytassunk. Ezért én
serdülőkorban és felnőttkorban hízott a legtöbbet, amikor kiléptem
egyél rendszeresen. A középiskolában már elhíztam, nekem is voltak problémáim
pajzsmirigy, ami szintén befolyásolta a súlyomat.

Az elhízás hatással volt a pszichére is és
önbizalom?

Egyáltalán nem, mert nem vagyok olyan szereplő, akinek valamiből komplexumai lennének. Nem volt
Nincs mozgásprobléma, szabadidősportot űztem, kosárlabdáztam
és nem is panaszkodhattam a férfiak érdeklődésének hiányára. Csak engem zavart
Semmi szépet nem tudok magamnak venni, mert a ruhámban
méretben szinte lehetetlen volt bármit is megszerezni egy fiatal lányért.

Mikor volt az a pillanat, amikor azt mondtad, hogy a tiedet akarod?
túlsúlyos kezelni?

2012. április és május között volt. Fogorvosi rendelőbe kellett mennem,
amelyet általános érzéstelenítésben végeznek. Mert régen volt a súlyom
nem oldotta meg, soha nem mérlegeltem magam. De a preoperatív vizsgálatok részeként
Azt is figyelembe kellett vennem. Amikor a mérleg keze 120 fontot mutatott, akkor megtettem
először rájött, hogy ez már nem helyes, és valamire szükség van
csináld.

Valahol az utazás kezdete volt a karcsú vonal mögött. Mit
követte?

A műtét után négy kilót fogytam, mert nem tudtam enni,
ezen felül tudjuk, hogy milyen a kórházi étrend íze. Amikor hazaértem, elkezdtem
hogy konzultáljak barátaimmal és sportolókkal, és tanácsot adtak a testmozgás mellett
fehérje étrend. Szóval bevettem Dukan diétáját, gyorsan kezdtem
járás, futás és kerékpározás álló kerékpáron. Nagyon volt
kihívást jelent, de májustól szeptemberig sikerült 106 kilót leadnom.
Abban az időben Aurika barátom elvitt a Dušan Jadlovský fitneszközpontba. Elkezdődött
Hetente négyszer járok oda edzeni a saját súlyommal,
fokozatosan ott voltam minden nap. 2013 márciusa óta két fázissal kezdtem
képzést, de már személyem szakmai irányítása alatt álltam
edző Dušan Jadlovský. Különleges edzéseket állított össze nekem
a súlyzós edzéstől, a súlyzós edzéstől és a kardiótól, nekem is teljesen
módosított étrend és ivási rend. Így csináltam
fogyjon a jelenlegi 60 fontnál.

Melyik szakaszban vagy most?

Eleinte szándékosan fogytam, később edző felügyelete alatt izomra tettem szert
számít, és most vagyok a rajz fázisában. A hatalmas fogyás miatt
most a bőr feszesítésén és regenerálásán dolgozunk. Lehetséges
műtéti úton is megoldottuk, de úgy döntöttünk, hogy inkább természetesnek vesszük
módon, bár ez tovább fog tartani. A bőr fokozatosan megszerzi a sajátját
természetes rugalmasság.

Testmozgás, diéta, teljes életmódváltás ... Nem
válság?

Természetesen voltak. Akkoriban leginkább a családom és a személyi edzőm támogatott.
Hihetetlenül közelít az emberekhez és nagyon sok türelem, amiért én vagyok az övé
Nagyon hálás.

Beszéljünk a jelenlegi étrendjéről. Sokan tudják
érezd, mintha éheznél.

Igen, hasonló reakciókat tapasztaltam már karcsúságomra. De ennek az ellenkezője
igaz. Megtanultam naponta hat-hétszer enni, két időközönként
órákon át kis adagokban. Természetesen az egészséges étrendet részesítem előnyben, de
néha könnyen elfogyaszthatok egy desszertet, például. Sokszor találkoztam
azzal a nézettel, hogy nem szabad este hat után enni. Ez egy nagy
hiba. Vegyünk egy nőt, aki éjszakára dolgozik, vagy változtat. Egy
elképzelhetetlen éhezni este hattól. A hatás ekkor éppen az ellenkezője.
A test azt a jelet kapja, hogy amikor éhesnek érzi magát, nem kap ételt, ezért elindul
zsírraktárakat létrehozni. Tehát ne egyél körülbelül két-három órával lefekvés előtt.
/>
Fantasztikusan nézel ki. Kevesen látnának ma köztetek
pár év. Úgy gondolja, hogy azután meg tudja tartani jelenlegi súlyát
egész élet?

Mindig így akarok dolgozni. Megváltoztattam életmódomat, étrendemet és
néhány étel, amelyek nélkül nem tudnám elképzelni az életet, engem már
alapvetően nem is szeretik. Valójában ez számomra teljesen természetes
sportolj, egészségesen étkezzek, nem kell semmihez szoknom. Edzéshez
Rendkívül boldog vagyok, élvezem az ételeket és tele vagyok energiával. Biztos vagyok benne,
hogy az elhízás már a múlté az életemben.

Mi az életmód és az alak mellett folytatódik még két éve
megváltozott?

Nem érzek radikális változásokat. Ez csak egy csodálatos érzés
tesztfülkét, és nézze meg, milyen szép dolgok illenek hozzám. Természetesen örülök
a környezet pozitív reakcióit és azt is, hogy másokat inspiráltam
túlsúlyos nők.

Élő példa vagy arra, hogy semmi sincs
nem lehetséges…

Minden lehetséges. De mielőtt egy elhízott nő úgy döntött, hogy lefogy, megtette
orvosi vizsgálatnak kell alávetni a lehetséges betegségek kizárása érdekében, és
ezt követően tájékoztatnia kell személyes adatait az egészségi állapotáról
távolsági busz. Nem szabad semmit elrejtenie előle, mert csak így tehet
állítson össze megfelelő edzést és menüket. A kapcsolat is fontos
edző - edző. Ez nem lehetséges kölcsönös 100% -os bizalom nélkül. Dusan
Jadlovský képesítéssel rendelkező szakember, tehát szakértő. Mi van velem?
azt mondja, maradok az utolsó pontnál, mert pontosan tudja, mit csinál.

Nemrégiben a televízióban is elmondta történetét. Mit
ezt megelőzte?

Otthon feküdtem vírussal, gyógyszert szedtem és boldogtalan voltam
attól, hogy nem mehetek gyakorolni. Teleránban csak egy fitnesz bikini
arról beszélt, hogy terhessége alatt hogyan gyarapodott harminc fonton, és hogyan
sikerült elejteni. Szóval elküldtem nekik a fotóimat, a történetemet és a stábomat
megkérdezte, jövök-e filmezni. Szóval mentem.

Hogy vagy?

Fantasztikus. Mindenki, beleértve a moderátorokat, az asszisztenseket és a gyártókat,
Az operatőrök, a szakácsok csodálatosak voltak. A moderátor még fel is ajánlotta
finom sárgarépa torta. Persze, hogy én voltam. Csak ott
nem volt elég hely, hogy többet beszéljek a fogyásomról.

Mit mondana a végén mindenkinek, aki tenni akar
egészségük érdekében, és fontolóra veszik a fogyást?

Először is el kell hinni, hogy meg tudja csinálni és erős akarata van.
Fontos a környezet támogatása is. Mindenesetre a legjobb kapcsolatba lépni
szakértőnek és bízzon benne, mint az én esetemben. És ami a legfontosabb
kitartani a kialakuló trendben.