Kávé és fogyni: Ez együtt megy?

Ha Ön a kávéfőzők közé tartozik, és a súlyával is próbálkozik valamivel, akkor ez a cikk csak Önnek szól. A kávé, akár tetszik, akár nem, befolyásolja karakterünk kinézetét, és hogy sikerül-e vagy nem sikerül leadnunk a nem kívánt fontokat. Mit kell tudni a kávé és a fogyás kapcsolatáról?

A kávéhoz hasonlóan ez sem segít a fogyásban?
Gyakran nem annyira magában a kávéban van a probléma, mint inkább abban, amit hozzáadunk. Végül is az ilyen tejszínhab vagy tejszín, egy teáskanál vagy két cukor nem túl diétás. A szokásos tej emeli ennek az italnak az energiaértékét is. Egyszerűen, amikor már nem létezhet szeretett kávéja nélkül, ugyanakkor fogyni akar, tanuljon meg inni közönséges kávét adalékanyagok nélkül (legfeljebb egy kevés sovány tejjel) és természetesen cukor nélkül. Egy másik ok, amiért a kávé nem jó a fogyáshoz, az, hogy általában desszerthez vagy egy kis falathoz társítjuk. Van, akinek ez egy desszert, másnak egy vagy két kedvenc süti. Ezek azonban extra kalóriák, ami negatívan hat a súlyunkra.

Rejtett csalik
A fogyás szempontjából a kávé fenti negatívumai többé-kevésbé ismertek. De a kávénak vannak bizonyos rejtett buktatói is, amelyekről nem biztos, hogy tud. A koffein ugyanis a kortizol, a stressz hormon emelkedett szintjét okozza. Ez a növekedés többek között nagyobb étvágyat eredményez az ételek iránt, különösen az energiadús ételek (főleg valami édes) iránt. Ezenkívül a koffein elvezet minket, és az elégtelenül hidratált szervezetre általában a teljesítmény és az energiafelhasználás csökkenése jellemző, és összességében a koffeinnek köszönhetően az anyagcsere lelassul.

együtt

Ez részben orvosolható, ha minden csésze kávéhoz ad egy pohár vizet, és még egyet nyugodtan megiszik. A koffein segít ébren maradni, amikor különben leesnénk a fáradtságtól. De az alvást kávéval helyettesítve ismét fokozott étvágyat ígérünk. Kimutatták, hogy az alváshiány hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

Kávé étrend?
Noha több okot is megemlítettünk, hogy miért nem illik a kávét fogyni fogyás közben, vannak olyan vélemények is, amelyek fogyáshoz javasolják az ivást. Van még egy jól ismert kávédiéta is, ahol a fogyás alapja az, hogy naponta néhány csésze erős fekete kávét iszunk. Valószínűleg nem kell írni az egészségügyi "előnyökről", valamint arról, hogy nem alkalmas magas vérnyomásban szenvedőknek, és hogy nem alhat ezen diéta alatt. Valószínű, hogy egy vagy két csésze kávé cukor és napi krém nem hagynak nemkívánatos nyomokat, de másrészt érdemes lehet abbahagyni a "kávét", és megpróbálni gyorsabban megszabadulni ettől a makacs feleslegtől.