Szerda, 7:40. Magam előtt van egy nap, amely tele van olyan ülésekkel, döntésekkel és tevékenységekkel, amelyek nagyfokú koncentrációt igényelnek. Beülök az autóba, hogy 8:00 előtt a kávézóban legyek.
A pincérnő kérdésére: "Mi lesz?" Válaszolok: "Ristretto, kérem." És türelmetlenül figyelem, ahogy távozik. Néhány perc múlva visszatért, így élvezhetek egy csésze "fekete aranyat".
Az első találkozás néhány perc múlva kezdődik, és érzem, hogy a kávé segít abban, hogy még jobban elmerüljek benne, és a lehető legtöbbet hozzam ki belőle.
Valószínűleg, mint én, Ön is elsősorban azért használja a kávét, mert ez segít érzékeinek élesebbé tételében, koncentrációjának javításában, energiájának növelésében és hangulatának javításában.
Nem csoda, hogy a kávé lett majdnem legnepszerubb (ha nem a legnépszerűbb) ital és népszerűsége csak növekszik. Végül is csak az Egyesült Államokban körülbelül 480 millió csésze kávét isznak naponta, és a globális becslés több mint 2,25 milliárd csésze naponta.
Sok tanulmány szerint rendszeresen kávét iszik számos előnye van. A legnagyobbak között természetesen, az idegrendszer stimulálása, fokozott figyelem és megemlítette hangulatjavulás. Ezenkívül a tanulmányok egyéb előnyökről is beszélnek. Csökkenti a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és jobban szabályozza a vércukorszintet, vannak köztük.
Rendszeres kávéivás is segít mindenféle halálesetet akár 12-20% -kal csökkenteni.
A kávéban található polifenolok, koffeinnel kombinálva, növelik antioxidáns kapacitásukat, és így segítenek megvédeni nem csak máj, de szintén növeli az inzulinérzékenységet, ami, mint már tudod, kulcsa az egészségednek.
És mivel valószínűleg a karaktered átalakítása és a teljesítmény növelése is érdekel, hatások kávé zsírégetésre, az edzés teljesítményének javítására, a motiváció növelésére és az izomfájdalom csökkentésére szolgálnak Is másik ok, miért kényeztesse magát a kávéval.
Eddig úgy tűnt, hogy a kávénak csak előnyei vannak, és az ivása szinte kötelező az Ön számára. Van azonban néhány tényező, amelyekre összpontosítok, amikor kérdés merül fel, hogy ajánlom-e a kávét.
# 1
Az első tényező a régi jó közérzet. Az az érzés, hogy a kávé egész nap benned hagy, kulcsfontosságú a kávé kérdésének megértésében.
Ha a kávé gyorsan felébreszt, akkor rendben van. Ha azonban egy órával a kávéfogyasztás után idegesnek érzed magad, nem tudsz megnyugodni, vagy pánik- és szorongásrohamaid vannak, és "megrendültnek" érzed magad, akkor biztosan van valami baj.
Továbbá, ha nem tudsz elaludni azon a napon, amikor kávét iszol, akkor teljesen lehetséges, hogy a kávé nem neked való. Ezért figyelje a test reakcióit a nap folyamán, amikor kávét iszik, és ne csak 10 perccel a fogyasztás után.
A probléma azonban egyszerűbb lehet, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Gyenge minőségű kávé, vagy nem megfelelően megválasztott készítmény - pl. A hideg sör kb. 300 mg koffeint tartalmazhat, míg az eszpresszó körülbelül 60 mg-ot tartalmazhat - ez befolyásolja az ön érzését is.
# 2
Genetika. Ha nem sikerül meghatároznia saját testének érzéseit, hasznos lehet a genetika és az anyagcsere szintje.
Általában a világos bőrű, sápadtabb hajú, kék/zöld szemű emberek érzékenyebbek a stimulánsokra. Ezzel szemben a sötétebb bőrű, hajú és szemű emberek kevésbé érzékenyek a stimulánsokra.
Tehát, ha az első kategóriába tartozik, igaz, hogy Adolf elvisz, de az is nagyon lehetséges, hogy a túlzott kávéivás nem lesz túl alkalmas az Ön számára.
Ami az anyagcserét illeti. Alapvetően arról van szó, hogy a tested milyen gyorsan tudja feldolgozni a koffeint. A koffein gyors feldolgozásával általában megkímél minden problémát. Azonban minél lassabban megy végbe a koffein feldolgozása, annál nagyobbak a negatív hatások, mint pl említett alvási problémákat és idegességet.
# 3
A természetes energia szintje. Ha kávéra van szükséged a nap túléléséhez, nem jössz hozzám. Az első kulcsprobléma, amellyel találkozom, amikor kávét fogyasztunk az ügyfelekkel, az az, hogy nem úgy veszik a kávét, mint ami kissé stimulálja őket, hanem mint mentőgyűrűt, hogy egyáltalán bejárhassák a napot.
Ebben az esetben a kávéfogyasztás problémás, és más problémákra támaszkodik.
Ha természetes energiája nem az optimális, akkor elemeznie kell az életmódot és az étrendet, ki kell küszöbölnie az elsődleges problémákat, és csak ezután kell figyelembe vennie a kávéfogyasztást.
# 4
Ha kávéra van szüksége a nap túléléséhez, akkor valószínűleg túlterhelt állapotban van. Soha nem ajánlom a kávét túlterhelt állapotban. Ez egy nagyon specifikus állapot, amely érzékeny megközelítést igényel, és a stresszhormonok termelésének stimulálása ebben az esetben sokkal több kárt okozhat, mint segítséget.
Ezért azt javaslom ügyfeleimnek, hogy az edzéstől való szabad napok alatt - a képzési ciklus befejezése után - teljesen dobják el a kávét. A kávé eldobásával teljes helyreállítási helyet biztosít a testnek (és különösen a mellékveséknek), és különösen jobb visszajelzéseket kap arról, hogy mennyi szabadidőre van még szüksége.
Mint látható, a kávéról nem mondható, hogy csak rossz vagy csak jó.
Óriási számú előnye van. Nem csak ösztönző, hanem társas és kellemes is. Ezek mind fontos dolgok az élet számára, és nincs túl egy kellemes, minőségi és ízletes kávéval, kellemes társasággal, kellemes környezetben ülve.
Bizonyos feltételek mellett azonban korlátozni kell vagy teljesen meg kell szüntetni a kávéfogyasztást.
Megtudhatja, hogy melyik kávét javaslom, mikor kell a kávét beletenni és hogyan lehet hozzá közelíteni a Progress stratégiában. Ezenkívül megtanulja más remek tippek, hogyan lehet ezt a fogyókúrában, élvezni az életet, ugyanakkor teljesíteni a céljait a test átalakításában és az egészség javításában.
Haladás stratégia hosszú távon eredményt hoz az ügyfeleknek a Örülök, ha Ezen keresztül eredményeket tudok hozni Önnek.
Bónusz tipp: Ha túlzásba viszi a kávéval. Adj magadnak 1g-ot C vitamin. Ha az első adag nem működik, vegyen be 1 óránként 2 óránként, amíg a mellékhatások eltűnnek.
Ha hasznos információkat talált a cikkben, és tetszett nekik, akkor tegye a Haladás Kultúra oldalt erre: Facebook "Tetszik", és előre is köszönöm, hogy megosztotta a cikket szeretteivel. Sokkal több információ lesz.
Ha érdekel, hogy minden hír közvetlenül az Ön e-mail fiókjába érkezzen, kérjük, írja be alább nevét és e-mail címét.