A médiában mind a mai napig különféle mítoszok keringenek arról, mennyire veszélyes lehet a kávé egészségünkre. Sokszor azonban ezek tudományosan megalapozatlan érvek. De inkább az ellenkezője igaz. Ha a kávéfőzők nem viszik túlzásba a napi adagot, ez az ital akár elég jelentősen segítheti őket.

koleszterin

A kávéval és az egészségre gyakorolt ​​hatással kapcsolatos leggyakoribb mítoszok

Kávé és rák

Gondolom, ez egy örök téma. Hozzá kell tenni azonban, hogy a kutatások annak igazolására, hogy ennek az alattomos betegségnek nagyobb a kockázata, amikor kávét isznak, helytelen volt. Elsősorban a dohányzók magas számának hiányát vették figyelembe. A dohánytermékek okozták a betegséget. A kávé viszont ebben az esetben segít. Korlátozza a szabad gyökök működését, és a központi idegrendszer aktiválásával jobban felkészült a különféle betegségek leküzdésére. Az italban található különféle anyagok megvédik az egyes sejteket, és megakadályozzák azok növekedését. Akár 40 százalékkal csökkentik a májrák kockázatát.

Tej a kávéban

Az emberek tévesen úgy vélik, hogy a tej csökkenti a kávé hatását. A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy megakadályozza a koffein hatását a gyomor nyálkahártyáján, és meghosszabbítja annak hatását, mivel enyhíti a hatás éles növekedését.

Milyen antioxidánsokat tartalmaz a kávé?

A kávé valódi antioxidáns-forrás. a legtöbb italt tartalmazza. Mit tartalmaz a szervezeted számára hasznos antioxidánsok, a kávé?

  • B2-vitamin (riboflavin): az ajánlott napi adag (RDA) 11 százaléka egy csészében
  • B5-vitamin (pantoténsav): 6 százalék DDD
  • B1-vitamin (tiamin): 2 százalék DDD
  • B3-vitamin (niacin): 2 százalék DDD
  • Kálium: 3 százalék DDD
  • Mangán: 3 százalék DDD
  • Magnézium: 2 százalék DDD
  • Folsav: 1% DDD
  • Foszfor: 1 százalék DDD

Egy csésze kávé tartalmaz nagy mennyiségű polifenol és antioxidáns. A polifenoloknak köszönhetően a kávé előnyös kardioprotektív és antiaterogén hatásokkal rendelkezik, amelyek összehasonlíthatók a vörösbor vagy a zöld teaéval. A legjobb antioxidáns hatással rendelkezik pörkölt kávé, Az eszpresszó, az instant és az öntött kávé szintén hasznos ebben a tekintetben. Ha megnézzük az egyes kávéfajtákat, akkor ebben az irányban kell a Robust után nyúlnia.

A cukorbetegség és a koleszterin nem támogatható

Kávé és cukorbetegség

A kávé és a cukorbetegség szintén gyakori téma. Számos nagy tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres kávéivás pozitív hatással van a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése. Ebben az esetben a szenvedélyesebb kávéfőzők előnye, hogy naponta 7 vagy több csészét isznak. Csak fele a kockázata annak, aki háromnál kevesebb csészét ivott. Ez a plusz még koffeinmentes kávéval is bebizonyosodott. És nem számít, hogy nő vagy férfi, túlsúlyos vagy elhízott ember-e.

Kávé és koleszterin

A kávé és a koleszterin kérdésével ez sem olyan tragikus. Csak kissé növeli (kb. 10 százalékkal) a török ​​kávé esetében. Az ilyen szűrt kávé nincs rá hatással, de kevésbé pozitív hatással van a rákra.

Védelem a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór ellen

Alzheimer-kór és kávé

A demencia leggyakoribb oka világszerte az Alzheimer-kór. Ez a neurodegeneratív betegség főként 65 év feletti embereknél fordul elő. Sajnos eddig nem találtak rá ismert gyógymódot. Ez azonban segít a kávéfogyasztásban, ami akár 60 százalékkal is csökkenti a kávé kialakulásának kockázatát.

A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon. Legtöbben azonnal belemerülünk…

Parkinson-kór és kávé

Az ilyen típusú második leggyakoribb betegség a Parkinson-kór. A tudósok itt is még mindig egy hatékony gyógyszer után tapogatóznak. A koffein azonban több mint 55 százalékkal csökkenti a Parkinson-kór kialakulásának kockázatát.

Tapasztalt zsírégető

"Sporttevékenység előtt egy csésze minőségi kávét ajánlunk fél órával a sportolás előtt."

Kávé és zsírégetés

A kövér problémákkal küzdő embereknek most különösen figyelniük kell. Egy viszonylag friss megállapítás szerint a koffein képes serkentik az idegrendszert és a zsírsejtek számára jeleket küld a testzsír elégetése érdekében. Ha sportolni akar, akkor egy fél csésze kávét javasolunk előtte fél órával.

A kávé növekszik vér adrenalinszintje, amely nagyobb problémák nélkül segít megbirkózni az intenzív fizikai megterheléssel. A koffein így akár 15 százalékkal javítja a fizikai teljesítőképességet. Azon kevés anyagok egyike, ahol a kutatás valóban egyértelmű. Néhány tanulmány kimutatta, hogy az egészséges 30 és az elhízott emberek 10% -ában képes zsírégetésre. Az anyagcsere három-tizenkét százalékkal nő.

Mosolyt csal az arcára is

Kávé és depresszió

Ébredés után mindannyian azt reméljük, hogy egy mosollyal az arcunkon túlélünk egy boldogsággal teli napot. Pontosan ezt teheti egy reggeli csésze kávé mellett. Kávét inni csökkenti a depresszió kockázatát akár húsz százalék (napi négy csésze kávéval). Különféle anyagokat tartalmaz, amelyek javítják a hangulatunkat. És még ha nagyon ízletes is, talán nem is lesz szükségünk ezekre az anyagokra örömünkre ...

Tehát a kávé hogyan segíti az egészségét?

  • Késlelteti a fáradtságot, serkenti az agytevékenységet
  • Csökkenti a szabad gyökök szintjét
  • Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
  • Megakadályozza a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór előfordulását
  • Növeli a dopamin termelését, ami javítja a hangulatot és megakadályozza
    depresszió
  • Támogatja a sportteljesítményt, növeli bennük az állóképességet, megakadályozza az izmok összehúzódását

Nagyszerű kávét találhat szlovák pörkölőnkből az e-üzletünkben .