hatása

A kávé a világ második leggyakrabban fogyasztott itala.

A kávé emberi testre gyakorolt ​​stimuláló hatása valószínűleg a fő oka annak, hogy a kávét ilyen nagy mennyiségben fogyasztják világszerte.

Iszunk, iszunk kávét

Manapság a "nem iszom kávét" kijelentés valakinek meglepően hangzik. Földgömbünkön a kávéfogyasztás első említése a 15. század közepére nyúlik vissza. Az első európai kávézó nyílt Velencében, a híres kávébarátok országában. Vannak, akik azt állítják, hogy nem tudják elképzelni a reggelet vagy a napot kávé nélkül.

Általában azt mondják, hogy minél több kávét iszik az ember, annál inkább ébren fogja érezni magát. Ez azonban széles körben elterjedt mítosz. Minél több csésze kávét igyál annál kevésbé lesz hatással rád a kávéban található koffein. Tehát a "Legalább napi 4 kávét kell innom, különben nem tudok dolgozni" állítás nem teljesen igaz. Inkább az ember szokása.

Tehát mi az igazság? A nagy mennyiségű kávé káros-e testünkre vagy sem? Valóban stimuláló hatással van a testünkre, és növelheti-e a teljesítményünket? Hogyan befolyásolja az ivási rendszert?

A kávéfogyasztás káros a testére?

Az átlagember napi 200 mg koffeint fogyaszt (1 nagy csésze kávé). A mai napig nem volt negatív összefüggés a koffein és az érrendszeri események vagy a vérnyomásproblémák között. Az orvosok szerint a kávéivás a cukorbetegség és a Parkinson-kór kockázatának csökkentésével jár.

Természetesen attól függ hogy az ember mennyi kávét iszik naponta és milyen kombinációban más anyagokkal. Azoknál az embereknél, akik naponta több mint 1000 mg koffeint (5 nagy csésze kávét) fogyasztanak és adnak hozzá néhány cigarettát, nagyobb valószínűséggel vannak problémáik a szív- és érrendszeri betegségekkel. A dohányzók mellett a kávét különösen a gyomorfekélyben szenvedők és a gyakori émelygés miatt kerülni kell.

Amellett, hogy a koffein elvezeti a vizet a testéből, serkenti a gyomor szekrécióját is. Ha ebédre elfogyaszt egy hamburgert, és utána szeretne kávézni, ne feledje, hogy ez a kombináció igen akár 40% -kal csökkentheti a vas felszívódását a testében.

A kávé elűzheti a "majmot"?

Az emberek úgy érzik, hogy ahogy a kávé minden reggel felébresztheti őket, ez egy vidám éjszaka után is képes. Ez nem igazság. A kávé nem csökkentheti a májnak az alkohol lebontásához szükséges idejét. Ettől csak egy felébredt részeg leszel.

Lehetséges a kávé rabja?

Ha rendszeresen iszik kávét és úgy dönt, hogy abbahagyja, akkor elkezdhet fejfájás, fáradtság és álmosság. Emiatt nem ajánlott egy éjszakára abbahagyni a kávéfogyasztást.

Inkább csináld fokozatosan. A teaivásra váltva korlátozhatja a koffein bevitelét. További lehetőségek több olyan ital elfogyasztása, amelyek nem tartalmaznak koffeint, mint pl. koffeinmentes kávé, gyógytea, kakaó vagy forró csokoládé.

Hogyan befolyásolja a kávéivás a testedet?

A kávé segít jobban koncentrálni és hosszú ideig ébren maradni. A legjobb hatás a kávé elfogyasztása után 1 órával a fogyasztása után jelentkezik. Olyan emberek, akik alkalmanként isznak kávét érzékenyebbek a koffein stimuláló hatására mint rendszeres kávéfogyasztók. Kis mennyiségű kávé segít ébren maradni, növeli a teljesítményünket és javítja a hangulatunkat.

Ugyanakkor arra is emlékezni kell ha túl sok kávét fogyaszt, akkor ennek ellenkezője jelentkezik. Ennek eredménye a nyugtalanság, remegés, gyomorégés és szorongás későbbi érzése. A napi 1 liter kávét meghaladó kávéfogyasztás az ésszerű dózisnak tekinthető határnak tekintendő.

Ha azon gondolkodik, hogyan hagyja abba a kávéfogyasztást, válasszon valamilyen fizikai tevékenységet helyettesítőnek. A gyors séta és a friss levegő sokkal jobban "életre keltheti", mint néhány adag koffein.