diéta

Van egy ősi kaukázusi legenda, miszerint az első kefir erjesztést maga Magomed próféta találta ki, ő hozta be botjába, és elrendelte a pogányoktól, hogy ez az ital rejtély legyen. De évszázadok teltek el, és most ezzel a csodálatos tejitalral nemcsak a Kaukázusban ismertek. Sokan ismerjük és szeretjük. A fogyás különféle módjai, ezzel a termékkel számtalan mennyiséget találtak ki. Ma az élelmiszer-kefirről fogunk beszélni, amelyet 9 napra szánunk. Vannak olyan lehetőségek is, amelyek közül a legnehezebb az alma-kefir fogyasztása 9 napig. Az alapja - 1% kefir, amelyből 1,5 liter naponta kell inni. 3 nap elteltével adjon 1 kg almát a kefirhez. Aztán megint - savanyú tejital. Ennek ellenére lehet inni nyugodt vizet, zöld teát. Ezt az étrendet nehéz lágynak nevezni, ezért be kell tartani az ásványi vitamin-kiegészítőket. 7-10 kg-ot fogyhat a fogyás egyik módjával.

A kefiren történő étkezés másik, 9 napra szánt módja egy háromnapos étkezési komplexum, egymás után, amely "Kefir +" néven kombinálható. Általában így néz ki:

  • Az első triász a gabonafélék. A kefirt bármilyen főtt búzadarával (rizs, hajdina, zabpehely) használják. Természetesen a zabkását olaj hozzáadása nélkül főzik;
  • A másik három fehérje. A kefirrel együtt megengedett főtt csirkemell, hal, tenger gyümölcsei, túró (zsírmentes);
  • A harmadik szentháromság gyümölcs. A fő összetevő összetevőjeként gyümölcsök vannak (csak banán és szőlő, mert szénhidrátban gazdagok).

A gyümölcsrészt mindenki nem tolerálja jól. Ezért a gyümölcsöt zöldségekkel helyettesítheti, így a diéta még hatékonyabb lesz. A víz gáz, zöld tea nélkül is megengedett.

Szálljon le a diétáról kefirrel

Ennek az étrendnek az egyik fő hátránya, például az összes gyors diéta - a túlsúly gyors helyreállítása. Ennek megakadályozása érdekében helyesen kell kitöltenie. A dietetika egyik aranyszabálya, hogy az étrendből való kilépésnek meg kell egyeznie az időtartammal. 9 nap leforgása alatt ezért fokozatosan szükséges más, magasabb kalóriatartalmú ételeket bevinni az étrendbe, anélkül, hogy elfelejtenénk napi kefirt inni. A kefir étrend ellenjavallatai

A 9 napig tartó kefir diéta nem ajánlott a reuma, köszvény által érintett gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedők fogyáshoz. Ez a lehetőség nem alkalmas terhes és szoptató nők számára.