Beleszerett egy turmixba is? Nem csoda, mert az elmúlt években világszerte több ezer ember engedett neki. Egyesek azt állítják, hogy a turmixnak köszönhetően sokkal egészségesebbnek érzik magukat, mint valaha, mások azt mondják, hogy a turmix elfogyasztása mentális jóléthez és boldogság érzéséhez vezetett.

sláger

A turmix olyan ital, amelyet friss gyümölcsök, zöldségek, diófélék vagy különféle magok keverésével hoztak létre. Ideális forrás biológiailag aktív anyagok, azaz vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok kiegészítésére. Minőségi energiaforrás, és a reggeli vagy az ólom egészséges helyettesítőjeként is szolgál. Ugyanakkor számos kérdés is fennáll ezen az egészséges ital felett. Ezért mielőtt a "turmix hullámra" ugrana, és elkezdene különféle tisztító vagy diétás kezeléseket végezni, amelyek csak a turmixra koncentrálnak, mindent tudnia kell róla ...

Van különbség a turmix és a friss gyümölcslé között?

Igen, annak ellenére, hogy sokan egyformának tartják őket. A turmix az angol smooth szóból származik, ami simát jelent. Ez egy puha, pépes ital, amelyet teljes gyümölcs keverésével hoznak létre, miközben megőrzik tápértéküket. Sokkal többet és hosszabb ideig szolgáltat energiát és telít, mint a gyümölcslevek. A különbség abban az értékes rostban rejlik, amelyet a turmix nagyobb mennyiségben tartalmaz.

Ami a legjobb a turmixhoz?

A kérdés az, hogy mennyire érdekli ez a friss ital egészségügyi előnyei. Ha csak a gyümölcsös íze miatt szereti a turmixot, akkor bármi édeset és finomat tehet a turmixgépbe. Ha azonban az egészségügyi előnyök kiemelkedőek számodra, fokozottan figyelj a turmix elkészítésekor. Ideális, ha a gyümölcsök és zöldségek aránya 1: 1. Óvakodjon azonban a keményítőtartalmú zöldségektől (burgonya, cékla, hüvelyesek) - amelyek gyümölcsökkel kombinálva puffadást, betakarítást, sőt kellemetlen görcsöket okozhatnak. Éppen ellenkezőleg, ajánlott levélzöldségeket (saláta, kelkáposzta, sült saláta kitûnõ, spenót) adni a gyümölcshöz, amely gazdag vitamin-komplexet tartalmaz és megkönnyíti az emésztést.

Meddig tárolhatom a turmixot?

A legjobb, ha egy turmixot iszol, amint elkészíted. Akkor biztos lehet benne, hogy az összes vitamint és ásványi anyagot teljes mértékben felhasználta. Ha túl sok italt készít egyszerre, akkor legfeljebb három napig tárolhatja a hűtőszekrényben. Idővel az ital megbarnulhat, ami a tápanyagok elvesztését is jelzi. Táplálkozási értékét tekintve ezért ajánlott a turmixot minél frissebben inni. Ugyanezen okból jobb, ha otthon készíti el a turmixot, és nem üzletekben vásárolja meg készen.

Turmixot nyerhetek?

Sok nő úgy véli, hogy nem egyszerűbb és finomabb a diéta, mint néhány ételt turmixokra cserélni. Van azonban egy fogása - ha a turmixból fruktózbomba lesz, akkor hízhat is belőle. A túl sok gyümölcs egy adagban több kárt okozhat, mint hasznot azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak.

A gyümölcs összekeverésével "feltörjük" és felszabadítjuk a cukrot, amely sokkal gyorsabban szívódik fel a testben. Teljes gyümölcs fogyasztása esetén az emésztőrendszernek mechanikusan kell feldolgoznia a gyümölcsöt, amely lassabban szabadítja fel a cukrot. Ezért a diéták során fontos, hogy a turmix készítésekor elsőbbséget élvezzünk a leveles zöldségeknek, vagy kombináljuk a gyümölcsöket megfelelő fehérjeforrással, például fehér joghurttal, alacsony zsírtartalmú túróval, túróval vagy fehérjeporral.

Mi ad még egy turmixot?

A turmix előnyei a készítésben is rejlenek - gyakran egyszerű és gyors. Egy turmixgép segítségével néhány perc alatt minőségi energiaforrás kerül az asztalra hozzáadott cukor, adalékanyagok vagy káros tartósítószerek nélkül. Az emésztési problémákkal küzdők különösen értékelni fogják a tápanyagok könnyű emészthetőségét és felhasználását a szervezetben. Egy turmix elfogyasztásával a napi gyümölcs- és zöldségadagot is kiegészítjük anélkül, hogy éreznénk, hogy erőszakkal kell megennünk őket. Szétválaszthatatlan előny azonban egyértelműen az íze - megfelelő összetevőkkel számos finom és egészséges italt varázsolhat, amelyekbe egyszerűen beleszeret.

Zöld turmix?

Igen! Adj zöldből zöldet. A turmix színe nem csábító, de íze biztosan meglep. Ezért ne tévesszen meg az első benyomás. Bátran adjon enyhén főtt brokkolit, uborkát vagy spenótot a turmixgéphez - ez gondoskodni fog a gyönyörű zöld színről, és az ízét alig lehet érezni. A gyümölcsökkel kombinálva egészséges finomságot hoz létre, amelyet bármikor elfogyaszthat, megbánás nélkül. A turmixok ugyanakkor nagyszerű felfrissülést jelentenek a forró nyári napokban, megfelelő erősítői az immunitásnak az őszi napok előtt, és kiválóak a lábadozás alatti betegség után is.