A Kefir kirakásának napjai sok fogyás nagy népszerűségnek örvendtek. Könnyen kivitelezhetők és nagyon hatékonyak. Akár 1,5 kg-ot is leadhat egy ilyen kirakodási napon. És ha rendszeresen költötte őket - 1-2 alkalommal 7-10 nap alatt, akkor könnyedén megtarthatja ideális súlyát anélkül, hogy végtelen táplálkozással ragasztaná testét.
Számos lehetőség van a napok kirakására a kefir használatával: ez egy napos monodédia és a kefir kombinációja különböző termékekkel, mind étellel, mind nagyon kevéssel. Nézzünk meg néhányat közülük.
napi kefir kisülés
- a legegyszerűbb módja 1,5 liter kefir adása, a zsírtartalom nem haladja meg a 2,5% -ot, és a nap folyamán 5-6 fogadásban issza, akkor felváltva bifidokefir és normál;
- kefir korpával - vegyen be 1 liter kefirt (2,5% zsírtartalmú), 2 evőkanál zabot vagy búzakorpát, keverje össze és igyon egy pohár 3 óránként;
- kefir fűszerekkel - 1,5 liter 1% kefirre, egy evőkanál fahéjra, egy evőkanál mézre, őrölt gyömbérre van szükség a kés hegyén. Keverjen össze mindent és igyon egy csészét egy napra, kétóránként.
Igyon, a három lehetőség bármelyikében 1,5-2 liter vizet kell tisztítania. Megengedheti magának a cukormentes zöld teát is. A kefirt rövid eltarthatósággal - legfeljebb egy hétig - választják, mert ebben az esetben kevésbé valószínű, hogy tartósítószert tartalmazó termékre kerül. Ezenkívül friss kefirt veszünk, amelynek megjelenési dátuma legkésőbb 3 napja.
Alma-kefir napi böjt
Jobb, ha egy ilyen böjt napot 2009 őszén töltünk az alma természetes érésének évszakában. Neki vegyen be egy kilogramm almát (lehetőleg zöldet, általában több rostja van, amely hosszabb ideig tart a jóllakottság érzésének fenntartása érdekében) és egy liter kefirt. Igyon kefirt és egyél egész nap almát, éjszaka iszunk egy pohár kefirt. Korlátlan mennyiségű víz és zöld édesítetlen tea.
Kefir sajt böjt napja
Korábban ez egy lágyabb kirakodási lehetőség. Tartásához 300-400 g alacsony zsírtartalmú túróra és liter kefirre van szükségünk. Hozzáadhat néhány menü bogyót, mézet, vadrózsa húslevest és zöld teát.
Reggelire, ebédre és vacsorára ezen a kirakodási napon keverjen össze 2-3 evőkanál túrót joghurttal, adjon hozzá friss bogyókat és egy teáskanál mézet. Közben
lefekvéskor megisznak egy csésze kefirt és egy csésze kefirt.
A böjt kefirmezős napja
Kefirmezőnap az alábbiak szerint elkészítve: egy pohár hajdina habarcsot öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel ossza fel az így előkészített jégesőt 5 részre, adjon hozzá kefirt és használja napközben. Sót és cukrot nem adunk hozzá. Szokás szerint sok folyadékot (vizet, zöld teát) kell inni.
Sajnos a kefiruden leszállásának bármely változata nem alkalmas a "kritikus" napokban fogyókúrás nőknek, a terhes és szoptató nőknek, valamint a magas savtartalmú gyomorhurutban szenvedőknek.