A régi bölcsesség szerint a legjobb orvos a nap, a víz, a friss levegő, a pihenés, a testmozgás és az egészséges táplálkozás. Mindent egyben talál a természetben. A kutatók megállapították, hogy a természetben maradás erősíti az immunitást, segíti a sejteket a vírusok és a rák elleni küzdelemben, és stimulálja az agyat. Akkor miért ülsz még mindig otthon?
Az emberek azt gondolják, hogy az agyunk mindig ugyanúgy viselkedik. Nem olyan mint. A nagyváros forgatagában másként működik, mint a természetben. A tudósok régóta felfedezték, hogy a természet nyugtatóan hat rá, és szó szerint meggyógyítja egész idegrendszerünket.
Állítsa vissza az agyát
A mai világban elsősorban az agy azon részét alkalmazzuk, amely felelős a logikai-technikai gondolkodásért. És az agynak az a része, amely az intuícióért, a képzeletért, a kreativitásért, a művészetért, a gondolkodás érzelmi vonatkozásaiért felel, el van nyomva. Ezenkívül az okostelefonoknak, a közösségi hálózatoknak és a wifi-nek köszönhetően rengeteg olyan információt kapunk, amely megterheli az agyunkat. A fej nem tud nyugodni. A túlgondolás, amikor túl sokat és túl sokáig gondolkodunk valamiről, a mai járvány. Ez a kiégési szindrómát és a depresszió kockázatát is előidézi. Amikor kapcsolatba lép a természettel, az agy ellazul, átállítja a logikai-technikai gondolkodást az érzelmi, intuitív, kreatív gondolkodásra. Nagyszerű visszaállítás. És mint a gépek vagy számítógépek esetében, amikor hülyéskednek és megnyomják a "reset" gombot, hirtelen sokkal jobban működni kezdenek. Ugyanez történik egy emberrel, amikor rendszeresen élvezi a természetben tett sétát.
Segítse az immunitást
Nemcsak a lelkünk, hanem a testünk is profitál a természetben maradásból. Például tudományos kutatások kimutatták, hogy a természet csodálatos módon erősíti immunitásunkat, a sejtekkel, amelyek leginkább segítenek a rák elleni küzdelemben. Ez annak is köszönhető, hogy a növények olyan anyagokat választanak ki, amelyek állítólag megvédik őket a rovaroktól és a rothadástól. Ez az immunrendszerük része. És amikor az erdőben járunk, lélegezünk és segítjük immunrendszerünket.
A kutatók megerősítették azt is, hogy azok az emberek, akik természetes területeken élnek vagy sok időt töltenek a természetben, kevésbé vannak kitéve a tüdő, az emlő, a vesék, a prosztata, a vastagbél és a végbél rákjának kockázatának.
Megszabadulni az álmatlanságtól
A természetben tett séta javítja az alvást. Ez minden bizonnyal annak tudható be, hogy a friss levegőn való tartózkodás és a test mozgatása túlterhelt és fáradt. És az is, hogy a stresszt elmossa az erdő - ez manapság az álmatlanság leggyakoribb oka.
Megszabadulni a stressztől
Senki sem vonja kétségbe, hogy a természet a legjobb gyógymód a stresszre. Japán kutatók ezt egy 280 fős vizsgálat során tették meg. Ketté osztották őket, az egyik csoportot az erdőbe küldték, a másikat ugyanabban az időben töltötték a városban. Másnap a csoportok cserélődtek. Az eredmények? Amikor az emberek az erdőben töltöttek időt, alacsonyabb volt a kortizol stressz hormon szintje, alacsonyabb a pulzusuk és alacsonyabb a vérnyomásuk ahhoz a naphoz képest, amelyet a városban töltöttek.
Felejtsd el a fájdalmat
A tudományos kutatások azt is megerősítették, hogy a zöld növények közelében megfeledkeznek a fájdalomról, vagy az akut és a krónikus fájdalom egyaránt csökken. Ezért például szobanövényeket és a lehető legnagyobb természetes zöldterületeket javasolják a kórházak számára.
Távolítsa el a felesleges kilókat
Ha elmész túrázni a hegyekbe, egy 60 perces séta az erdőben több mint 500 kalóriát éget el. Igaz, hogy többet égesz az edzőteremben vagy futás közben, de az erdőben járás kíméletesebb a testünkre, különösen az ízületekre.
Szerezz ötleteket
Mint már említettük, a természeten való átjárás erősíti az agy azon részét, amely felelős intuíciónkért, kreativitásunkért, érzelmi élményünkért. A Kansasi Egyetem és az Utah Egyetem kutatói megerősítették, hogy minél több időt töltünk a természetben, annál intuitívabb, kreatívabb és ötletesebb a fantáziánk - egyébként ezt a kötelező iskolás gyermekek és diákok esetében is használhatja.
Mi van a tányéron?
Nincs időd befutni az erdőbe? Kapcsolódhat a természettel a tányérján és azon keresztül is, amit eszel. Minél több természetes növényi táplálék kerül a szervezetbe, annál jobb. Az az igazság, hogy ez valószínűleg nem erősíti kreativitását, mint egy erdei séta, de az immunitás biztos. Ezért minden nap kényeztesse magát gyümölcsökkel, zöldségekkel, dióval és magvakkal.