bűnnel

A gyorsan feltöltődő ételek mindig kéznél legyenek.

Nem, nem javasoljuk, hogy stresszt fogyasszon, de az édes apróságok nagyon hasznosak bizonyos helyzetekben.

Amikor a hiperaktív gyerekek meghalnak

A gyümölcstálnak készenléti állapotban kell lennie! A banán kiváló gyors energiaforrás. Könnyen megemésztheti őket, a bennük található cukrok gyorsan bejutnak a vérbe. És ha sok sportoló lábára tudják tenni, akik megeszik őket a verseny előtt, akkor neked is segítenek.

A banán magasabb káliumtartalommal rendelkezik - izmainknak és idegeinknek szükségük van rá, enélkül fáradtak vagyunk. Ha több fizikai ráfordítása van, pótolnia kell az izmaiból elvesztett káliumot: egy óra testmozgás vagy testmozgás után egy banánra van szüksége. Szárított gyümölcsökkel is gyorsan feltöltheti energiáját - fruktózt és glükózt tartalmaz, amelyek gyorsan felszívódnak. A szárított datolya és a füge magas glikémiás indexű, de például az alma alacsony. A szárított sárgabarack vasat tartalmaz, amelynek hiánya kimerültségben nyilvánul meg.

Amikor hangosan cserél véleményt

A stressz azonnali gyógyulása lehet egy kis szezámrúd mézzel vagy halvával. Természetesen kicsit és nem naponta háromszor! A halva őrölt szezámból és mézből készül, de napraforgómagból is. Tartósítószer-mentes, vitaminokat, fehérjéket, vasat, magnéziumot és káliumot tartalmaz. Ez a gyors energiaforrás gyorsan függőséget okoz, ezért mértékkel kell vitatkozni. Valójában az eddigi legjobb.

Amikor kifogy a lép

Nincs egy csokoládé a fiókjában? Tévedés. Már jön az ősz, ellopja a napsugarakat, száműzve a szomorúságot és a depressziót. A minőségi hangulat hangulatot is hangolhat, lehetőleg forró - növeli a szerotonin és az endorfin szintjét az agyban, és tele van antioxidáns hatású bioflavonoidokkal is.

A csokoládé nemcsak a jólét, hanem az energia forrása is - stimulálja Önt, mert teobromint és koffeint is tartalmaz. A hegymászók nem nélkülözhetik, és az űrhajósok is megeszik. Jó hír, hogy a forró csokoládé viszonylag alacsony glikémiás indexű, a cukorbetegség bizonyos megelőzése és védi az ereket.

A sámán megmentette egy ismert énekes életét. Miért lett így?

Amikor éjszaka kell dolgoznod

Gratulálunk, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs éjszakai szolgálata, vagy néha nem kell utolérniük azt, amit napközben nem fogtak el. Ilyenkor a kevésbé szerencsések nyúlnak a koffeinhez, amely talpra állítja őket. A kávé az antioxidánsok és a szervezet számára más hasznos anyagok gazdag forrása is. De vigyázzon, tudni kell, hogy a kávé csak egy autóútra van a csillapítástól, a test alapvetően csak megtéveszti, hogy "elfelejtse", hogy fáradt. A kávé nem igazán látja el energiával az idegrendszert, csupán elfelejti a fáradtságot. Ezért nincs szükség visszaélésre. Guarana is talpra állít. Hívei szerint bár a koffein gyorsan "lő", ugyanolyan gyorsan csökkenthető, de az erdei növény kivonata egyenletesebben és hosszabb ideig működik.

Az az igazság, hogy a koffein gyors lebomlása az anyagcserétől és a dohányzástól függ. A cigaretta gyorsabban lebontja. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a guarana sokkal több koffeint tartalmaz, mint a kávé, és hogy a vele vagy alkohollal való kombináció a szív összeomlását okozhatja!

A zöld és a fekete tea is stimulálja, de a koffein mellett teofillint vagy teobromint is tartalmaznak, olyan anyagokat, amelyek meghosszabbítják, de lassítják is a stimuláló hatást. Ez azt jelenti, hogy a biztatás nem olyan gyors, mint a kávénál.

Amikor elmész túrázni

Egy hátizsákos tábla csokoládé sok hegymászó életét mentette meg, de nem fogja meghódítani a Mount Everestet vagy az Északi-sarkot, így az aktuális slágerrel is megpróbálhatja feltölteni energiáját - különféle nyers rudak. Csak az ízlésétől függ, milyen összetevőket részesít előnyben - kesudió kakaóbabbal és datolyával vagy rizsfehérje kókuszos, kávé-, mogyoró-, alma- vagy chia-maggal? Csak válasszon.

Házilag is készíthet egy nyers rudat, tele energiával. Nem bonyolult - a képzeletnek nincsenek korlátai, és az internet tele van receptekkel. Ha nem áll ellen a hőkezelésnek, próbáljon meg házi müzlibotot sütni gyermekeivel, amelyekbe a dió és a mag mellett mézet is adhat. Ez nemcsak ragasztó, hanem egészséges édesítőszer is. Nyolcvan százalékát könnyen emészthető cukor alkotja, amely szuper energiaforrás.