Az egészséges táplálkozás és az összetevők megfelelő megválasztása az emberi test alapja. Ilyen étrenddel elkerülhető az ember a puffadás kellemetlen érzése, az élelmiszerek tárolása a testben. Ellenkezőleg: jobban fogja érezni magát a saját testében, és több energiája lesz.
Ha azt tervezi, hogy étkezési szokásait jobbá teszi, azonnal kezdje a reggelivel - a nap legfontosabb étkezésével. Úgy ér el, mint sok más zabpehely.
Gazdag szövetekben
Zabpehely a legnépszerűbb reggelitípusok közé tartoznak. Zabszemek aprításával jönnek létre, és az emberi test könnyen emészthető.
A magas (oldható és oldhatatlan) rosttartalomnak köszönhetően sokáig telíthetik a testet, és egyúttal stabilizálhatják a vércukorszintet.
Élelmi rost emellett jótékony hatással van az emésztőrendszerre és küzd a székrekedés ellen. A zabpehely is tartalmaz omega-3 telítetlen zsírsavak, amelyek viszont befolyásolják a vér koleszterinszintjét, gyulladáscsökkentő és pozitív hatással vannak a bőrre is.
A zabpehely fogyasztásával sok szükséges tápanyagot juttathatunk a szervezetbe - rostot, fehérje, összetett szénhidrátok, B- és E-vitamin, kalcium, vas, kálium, cink és antioxidánsok.
Zabpehely és fogyás
A zabpehely a hosszabb jóllakottság érzésében segít, megtisztítja az emésztőrendszert és elindítja az anyagcserét. A napi zabpehely fogyasztása segít a test formában tartásában, a rendszeres tápanyagellátás mellett, ami végső soron segít a fogyásban.
Pehely a konyhában
A konyhában a zabpehely leggyakoribb feldolgozása az édes zabpehely. A pelyheket tejben vagy vízben forralják, a folyadék és a pelyhek arányának 2: 1-nek kell lennie, és zagy keletkezik. Kóstolhatja saját elképzeléseinek megfelelően - édesítse mézzel, dúsítsa fehérjével, fűszerezze fahéjjal vagy díszítse friss gyümölcsökkel és dióval.
A zabpehely remek alapanyag saját házi müzliszelet vagy keksz készítéséhez. A botok előállításához először két főtt almából készítünk pürét, hozzáadunk egy banánt, pelyheket, édesítjük mézzel, és hagyjuk sütőben aranysárgára sütni.
A sós változatok közül például a zabpehelygombóc népszerű, ami örömet szerez a vegetáriánusoknak. Kis képzelőerővel rizottóban vagy palacsintában is felhasználhatók.
- Otthoni maszkok minden hajtípushoz Keresse meg közülük a legmegfelelőbbet
- Protas étrend menü minden nap a fogyás és a gyógyulás érdekében
- Emco Zab keksz sajttal 100 g GRIZLY
- Emco Mysli zabpehelyes áfonyás keksz 60 g GRIZLY-vel
- Kényeztesse magát egy fantasztikus kikapcsolódással masszázzsal, nézze meg testét és lelkét