Az életmódváltásnak hosszú távúnak és lehetőleg állandónak kell lennie. Kipróbáltad már az összes diétát, és ismered az összes táplálkozási ajánlást, és még mindig nem sikerült lefogynod? Tudjuk, hogy nem reális, ha az ember napról napra az étel rabszolgája lesz, örökké főz, minden ünnepet kihagy, vagy soha többé nem nyúl az alkoholhoz. Ezek a dolgok is az élethez tartoznak, és időről időre senkinek sem okoznak kárt.

életre

Hagyja magát vezetni

Tapasztalatból tudjuk, hogy kétféle ember létezik. Néhányan túl sokat próbálnak, majd kiégnek. Ez utóbbi viszont túlságosan betartja azt a jelszót, amely egyszer-egyszer megszegheti a szabályokat. De aztán megtudjuk, hogy valamilyen módon gyakorlatilag minden nap vétkeznek. Egyik nap sütemény, másnap egy pohár bor, harmadik nap ágyban fekve stb. Néha nehéz megbecsülni, hogy mi a helyzet még rendben, és mi nem vezet a cél eléréséhez, és hasznos, ha van egy tapasztalt szakemberünk, aki pártatlanul értékeli helyzetét.

Nem kell azonnal szakácsnak lenned

Ha nincs lehetősége napi főzésre és friss ételek elkészítésére, akkor ez nem jelenti az erőfeszítés végét. Számos étterem, sőt gyorsétterem is található, ahol enni lehet, így illik az étrendjébe. Lehet, hogy nem mindig ideális, de ha olyan helyzetbe kerülsz, hogy a "szünet" és a "rosszabb szünet" között kell választanod, akkor ne add fel azonnal. Idővel rájössz, hogy az ételeket különféle módon lehet kombinálni. De ha nincs ideje főzni, akkor azt tapasztalja, hogy sok egészséges és ízletes étel van, amelyet 15 perc alatt elkészíthet, még akkor is, ha mindkét keze maradt.

A testmozgás neked semmi

Gyakran foglalkozunk az ügyfelekkel, hogy ülő munkájuk van, és a munka utáni délutáni mozgás már fárasztó számukra. Itt fontos elmondani, hogy minden extra lépés számít. Bármely helyzetben előállhat egy újabb mozgás, amely egy kicsit továbblép az egészséges testsúly elérésén. A mozgás ráadásul nagyon pozitívan hat a pszichére is. De ha nem akarja vesztegetni az idejét a testedzéssel, próbálja ki edzésprogramjainkat. Bármikor gyakorolhat otthon és külön segédeszközök nélkül. A gyakorlatokat, valamint a NUTRIADAPT testreszabott súly szakácskönyvet közvetlenül az Ön igényeinek és korlátozásainak megfelelően állítjuk össze.

Hogy velünk
fogyni fog

ALAPDIAGNOSZTIKA

A súly csak egy szám, és nem ideális csak követni. Például a zsír aránya, a zsigeri zsír mennyisége vagy a hidratáció mértéke jelentősen hozzájárul ahhoz, hogy teste a megfelelő módon működjön-e. Biológiai és anyagcsere-kora ekkor jelentősen eltérhet. A teste érzése később befolyásolja a fogyás teljes folyamatát és az energia bevitel beállítását. Ezért ez az információ nagyon fontos. Ismételten elvégezzük az alapdiagnosztikát, és az eredmények összehasonlítását is szolgáljuk, és megbizonyosodunk arról, hogy a választott út helyes-e.

METABOLIKUS DIAGNOSZTIKA

A NUTRIADAPT-nál egy fontos elvünk van, vagyis az, hogy mindenkinek egyéni megközelítésre van szüksége. Kollégád étrendje valószínűleg nem fog megfelelni neked, és az a tény, hogy ismerősöd naponta gyakorolja a Pilates programot, nem jelenti azt, hogy neked is ezzel kell kezdened. De a helyes út megtalálásának nem szabad kísérleti és hibataktikán alapulnia. Ezért a megfelelő stratégia megalkotásához a lehető legtöbb információra van szükségünk. Elsősorban az egészséged, a testösszetételed, a családtörténeted érdekel, de számunkra az is fontos, hogy például rendszeresen eszel-e húst, vagy nem szenved-e ételallergiában. Mindezeket az információkat figyelembe vesszük, és személyre szabott, személyre szabott táplálkozási tervet állítunk össze Önnek.

SZEMÉLYI TÁPLÁLATI TERVE

A személyes táplálkozási tervet nem hívják "személyesnek", csakúgy, mint a testre szabott menü. Nem fogjuk megbeszélni veled, hogyan szerezz egészséget, amikor a célod a csökkentés. Miért érdemes érdeklődni az italokban lévő cukor mennyiségéről, ha évek óta csak tiszta vizet iszol? Alapelemzést, anyagcsere-diagnosztikát vagy egyéb szükséges vizsgálatokat fogunk elvégezni. Ennek alapján részletes ajánlásokat fog kapni a táplálkozással kapcsolatban, amelyeket helyzetének értékelése alapján állítunk össze, és amelyek a célkitűzés teljesítéséhez vezetnek. Nagy részük gyakorlati tipp is, hogy könnyedén megszokja az új életstílust és alkalmazza mindennapjaiban. Dolgozik a változáson? Nem fontos. Megtanítjuk, hogyan kell az étkezéseket a változás típusához igazítani. Rendszeresen kell étkeznie egy étteremben üzleti ebédhez? Nem fontos. Segítünk megtalálni a legjobb lehetőséget. A személyes táplálkozási terv része egyben a súly szakácskönyv is, vagyis a testre szabott menü. Talál recepteket, amelyek pontosan megfelelnek az ajánlott étrend elveinek. A szakácskönyv személyre szabott, és ez nemcsak az ételek súlyának és fajtájának felel meg, hanem például a napi adagok számának is.

CHUDNETE NATRVALO

De a legfontosabb rész a támogatás és a szakmai segítség, minden helyzetben. Sok embernek sikerül lefogynia, de csak kevesen tudják fenntartani ezt a súlyt szakmai segítség nélkül. A fogyás stresszes terhet jelent a tested számára. Mindenki, aki stresszes helyzetben van, megpróbál gyorsan kijutni ebből a helyzetből, és rendbe hozni a dolgokat. Fogyás esetén is működik. Ezért kap annyi ember jo-jo hatást. A súly stabilizálása és fenntartása tehát sokszor bonyolultabb, mint a fogyás önmagában. Ezért olyan fontos, hogy továbbra is tartsuk a kapcsolatot a szakemberrel és az ő segítségével e fázisok leküzdésében, és mindenekelőtt a kitartásban. Ez fenntarthatóvá teszi életstílusát, és nem okoz gondot testsúlyának fenntartása.