A vékony vonal nem nélkülözheti az emberi test alapvető építőköveit. A fehérjék kulcsfontosságúak a nők számára nemcsak a sportban, hanem magában a fogyásban is. Az a tény, hogy az emberiség pályázó fele hízhat a fehérje-kiegészítőkből, egyre közelebb kerül a pletykákhoz, mint a valósághoz.
Amikor az étel nem elég
A fehérjék aminosavakból állnak, amelyek típusa és mennyisége a fehérje típusától függ. Néhány aminosavat az emberi test előállíthat, ebben az esetben a nem esszenciális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezen fehérje alapvető építőköveinek némelyikének alapvető nevei vannak, és ezeket táplálék formájában kell a szervezetbe juttatni. Maguk a fehérjék tehát elengedhetetlenek nemcsak az izomtömeg növekedéséhez és kialakulásához, hanem a test szerveinek működéséhez is. Alapforrásuk az étrend-kiegészítőkkel megfelelő kombinációjú étel. "A minőségi fehérjekészítmények jó és kiegyensúlyozott forrást nyújthatnak számunkra minden fontos aminosavból. Ha jó aminosavforrást vehetünk fel fehérjekészítmény vagy minőségi étel formájában, az nagy hatással van az izomtömeg regenerálódására és növekedésére. "- magyarázza a Pravdának Martin Minárech, a kompavai diplomás gyógytornász.
Több sport, több fehérje
A fehérjék alkalmasak minden nő étrendjére. Mivel alacsony a glikémiás indexük, jól emészthetőek és tökéletesen kielégítik a testet. A testmozgás és a pihenés során elősegítik az izomtömeg regenerálódását és fenntartását. Az izomtömeg védő hatása hozzájárul a bőr alatti zsírégetéshez is. A nők és a férfiak izomtömeg-aránya eltérő, ami szintén befolyásolja a fehérjebevitelt. Egyértelmű, hogy egy férfinak több fehérjét kell bevinnie, mint a nőknek. "A helyzet megváltozik egy nem sportoló férfi és egy sportoló nő esetében. Egy sportos nőnek több fehérjebevitelre lesz szüksége, mint egy nem sportos férfinak, mert az edzés nagy hatással van a fehérjebevitelre, és a dolgozó izmoknak regenerálódniuk kell "- folytatja. Így minden a fizikai aktivitástól függ, minél nagyobb a fizikai aktivitás, annál nagyobb a fehérjebevitel.
- Miért könnyebbek a férfiak? Egészséges élet - nő
- Miért érdemes kipróbálni a salsa-t Meg fog lepődni, mit tehet a testtel - Egészséges életmód - Nő
- Miért egészséges élet - A nő stressz közben nyer arcot
- Öt lehetséges oka annak, hogy a zúzódások a testen alakulnak ki - Egészséges élet - Nő
- Miért nem fogy le a kardia miatt - Egészséges életmód - Nő