KetoDiet vélemények - Ketodiet azóta vonzza a figyelmet, amióta először felfedezték, vagyis az 1970-es évektől. Számos alacsony szénhidráttartalmú étrend után, amelyet a legtöbb esetben a szokásos oldalra váltás után a jo-jo hatás koronázott meg, a keton diéta azt jelentette, nagy változás az étkezés, az energiafelhasználás és a zsírégetés módjában. Arról, hogy mi a ketózis, mik a ketodiet alapelvei és hogyan néz ki az egyik legnépszerűbb ketodiet azonnali fehérje ételekkel, hogy többet megtudjon a cikk elolvasásával. Talán nincs olyan nő, aki legalább ne találkozott volna hirdetéssel KetoDiet - sikeres cseh fehérje étrend, ennek köszönhetően az emberek nagy csoportja már lefogyott, és amely lehetőséget kínál arra, hogy megszabaduljon a túlsúlytól anélkül, hogy fárasztó erőfeszítéseket tenne az edzőteremben, és az ételekre gondolva töltött órákat.
A fehérje étrend elve
A fehérje, a fehérje, a keton vagy röviden a ketodiet funkció nagyon hasonló elven működik - megnövekedett fehérjefogyasztás, amely az izmok építőköve, ugyanakkor minimalizálja a szénhidrátbevitelt, napi 50 gramm küszöbig. Az ilyen típusú étrend fő előnye, hogy szervezete normál működéséhez kifejezetten a zsírraktárakat használja energiaforrásként. Nincs izomtömeg-csökkenés, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrendre jellemző, fehérje hiányában.
Ha korlátozza a szénhidrátbevitelt az étrendben, és optimálisan kiegészíti a fehérjéket és az egészséges zsírokat, akkor a szervezetben olyan állapotot vált ki, amelyet ún. ketózis - zsírégetés. A szénhidrátok kiválasztása után a szervezet gyors energiaforrást veszít a glükózból, és a májban a keton testek elkezdenek lebomlani a zsírsejtekből, amelyek bejutnak a véráramba, és a fő energiaforrássá válnak. Ezt az állapotot kiválthatja testében az első 2-3 turbulens nap után, amely után egy teljesen más energiafelhasználási módra vált. A ketózis a szervezet természetes állapota, nem veszélyes (kivéve bizonyos betegségekben szenvedőket), és a ketózis fenntartása mellett fogy a zsírraktárakból.
Mi a KetoDiet
Úgy döntöttünk, hogy elhozzuk nektek az egyik aktuálisat a szlovák piacon a legkeresettebb és legnépszerűbb ketodietek. Az ilyen típusú étrenddel a pofider-kiskereskedők ügyféltámogatás nélküli táskái és minősége szétszakadt, ráadásul még egy nem működő weboldal esetén is biztosan nem beszél a minőségről és a komolyságról. Képzelje el a KetoDiet márkanév alatt bevált és megbízható cseh fehérje étrend, amelyet a táplálkozási szakértők vezérletével hoztak létre még 2011-ben és a legszigorúbb európai szabványok (ISO EN 9001: 2008 és HACCP) szerint készül. Az azonnali ételek és italok képviseltetik magukat fehérjék, fontos vitaminok és ásványi anyagok, omega-3 és omega-6 zsírsavak.
A KetoDiet fő előnyei
A ketodietához (bármelyikhez valódi ketózis indukálható) nagy elhatározásra van szükség ahhoz, hogy a kezdetekkor néhány kevésbé kényelmes napot eltöltsön, amikor a test alkalmazkodik, és ha igénytelen "vásárolt por" ketodiet mellett dönt, akkor ez egy bizonyos pénzügyi kiadások. Milyen előnyök győzhetik meg?
- Nincs éhségérzet - a kis adagok elegendőek, és jóllakott vagy, a tested teljesen más módban működik
- Nem kell ételeket készítenie és időt töltenie a konyhában vagy a boltban élelmiszerboltok vásárlásával
- A zsírraktárakból és viszonylag gyorsan fogy.
- A fogyáshoz nem kell tornázni. A testformáláshoz azonban enyhe gyakorlat ajánlott.
- Az izmok kellően táplálkoznak, nem veszít el fizikai erőt.
- A Ketodiet segít optimalizálni a koleszterin és a vércukorszintet.
- A Ketodiet használatakor mindig segítségre van szüksége a táplálkozási szakemberektől a "vonalon", egy részletes weboldalon, ahol számos hasznos tippet, receptet és egy teljes mintamenüt talál.
KetoDiet - 3 fogyókúrás terv: melyik felelne meg a legjobban?
A fogyni kívánt kilók számától függően választhat egyet 3 fogyási terv:
KetoDiet Basic
Alkalmas enyhe súlykiigazításra, az anyagcsere megkezdésére és új étkezési szokások elfogadására.
Várható kilogramm veszteség: 5 kg
Időtartam: 3 x 2 hét
KetoDiet közeg
Közepes súlyállításra alkalmas, már egyértelműen túlsúlyos, súlycsökkenés kb. 2 kész méret.
Várható kilogramm veszteség: 10 kg
Időtartam: 3 x 3 hét
KetoDiet Intense
Alkalmas a felesleges kilogramm intenzív csökkentésére.
Várható kilogramm veszteség: több mint 15 kg
Időtartam: 3 x 4 hét
3 fontos lépés, amelyet követnie kell a KetoDiet használatával
A KetoDiet radikálisan csökkenti a szénhidrátbevitelt. Ha az ilyen típusú étrend befejezése után egyenesen a szokásos étrendre váltana, a jo-jo hatás nem vész el. Ezért fontos, hogy ne csak a bevezető részben maradj, hanem fokozatosan haladj át azon további szakaszokon/lépéseken is, amelyek során fokozatosan kicseréled az azonnali fehérjetartalmú ételeket/italokat egy normális, kiegyensúlyozott étrendre. A KetoDiet létrehozta ezt a 3 lépést, amelyben mindig 2, 3 vagy 4 hétig tartózkodik, az étrendtől függően.
1. lépés - napi ötször KetoDiet étel/ital + 500 g megengedett zöldség
2. lépés - 4 x napi KetoDiet étel/ital + 1 x szokásos fehérjetartalmú étel + 500 g megengedett zöldség
3. lépés - 2 x napi KetoDiet étel/ital + 3 x szokásos fehérjetartalmú étel + 500 g megengedett zöldség
A KetoDiet egyik előnye a kiváló alkalmazkodóképesség. Nem kell teljes csomagokat vásárolnia minden lépéshez. A KetoDiet fehérjetartalmú ételeket és italokat az Ön igényei szerint, különféle ízekben lehet elrendezni, és csak be kell tartania az adagolást. Ha teljesen el akarja kerülni a főzést, különösen a kezdeti hetekben, akkor naponta ötször fogyaszthat (ital) minőségi KetoDiet fehérje italokat, amelyek ebben az időszakban minden szükséges tápanyaggal ellátják a testet.
Az életmód beállítása
- Mozgás/fizikai aktivitás - nem szükséges, de másrészt üdvözlendő. Csak egy enyhe természetes mozgás (gyaloglás, kerékpározás, úszás) vagy könnyű aerobik tevékenység heti 3 alkalommal. Különösen igaz ez a hetekre az étrend utolsó 3. lépésében, amikor a fogyókúrás testet erősíteni kell.
- Ivási rendszer - rendkívül fontos, különösen 2-3 liter tiszta víz formájában. A víz nemcsak fontos hidratációt biztosít a test számára és elnyomja az éhséget, hanem segít a zsírsejtek lebontása során felszabaduló szennyező anyagok kiürítésében is.
- Mentális jólét - ne zavarjanak külső hatások, próbálja elkerülni az érzelmi helyzeteket, és ne hagyja, hogy a környezet megjegyzései zavarjanak. Mert az az igazság, hogy egy bizonyos embercsoport számára érthetetlen a fogyás ilyen stílusa, és mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy tapintatlanul kell hozzászólniuk.
KetoDiet - Tiltott étel
Bár a ketodietek állítólag nem diéta, csak egy újfajta étkezési mód, az ételek nagy csoportja van, amelyeket kerülnie kell az étrend során:
mindenféle sütemény, édesség és sós finomság, kenőcs, margarin, cukor, méz, édesítésre szánt természetes szirupok, szénhidrátos köretek (rizs, burgonya, tészta, galuska, hajdina, kuszkusz,…), válogatott zöldségek - kukorica, zöldborsó, sárgarépa, sterilizált zöldségek és gombák, friss és szárított gyümölcsök, fűszerek és ételízesítők keverékei, kolbász, alkohol, .
KetoDiet - Az engedélyezett élelmiszerek és azok elkészítésének felsorolása
Bár úgy érezheti, hogy sok kedvenc ételt elveszít, a nagy csoport, amely elvarázsolható a konyhában, különösen a 2. és 3. szakaszban, magában foglalja ezeket az ételeket:
(Megjegyzés: Csak az alapválasztást mutatjuk be, teljes listákat és az ideális menü mintáját megtalálhatja a címen forgalmazói oldal.)
Fehérjében gazdag ételek:
vörös húsfélék, baromfihús, halhús, szójahús, tenger gyümölcsei, csirketojás, válogatott sajtok és joghurtok
Megengedett zöldségek:
cukkini, padlizsán, brokkoli, karfiol, karalábé, petrezselyem, spárga, kelkáposzta, spenót, tök, paradicsom, paprika, saláta, spenót, póréhagyma, gomba és még sok más. .
Megengedett egészséges zsírok:
olajos magvak (tök, chia, len), diófélék (kesudió, mogyoró, dió, mandula) - max. 2 evőkanál naponta
Megengedett aromák:
só, egyes fűszerek, friss vagy szárított gyógynövények, fokhagyma, gyömbér, ecet, dijoni mustár, szójaszósz, holland kakaó és még sok más.
A KetoDiet negatívumai - mire készüljünk?
Még ezzel a ketontartalmú étrenddel sem fogja elkerülni bizonyos szövődményeket. Ezek azonban továbbra is fennállnak csak az első napokban, amikor a test átáll az energia felhasználásának új módjára. Az első 2-3 napban fokozott fáradtság, fizikai erővesztés, fejfájás, rossz lehelet, influenzaszerű tünetek jelentkezhetnek. A ketózis megjelenésével azonban megoldódnak. Fontos, hogy ne szakítsuk meg ezt a folyamatot. Ha komolyan gondolja a fogyást, és nem akarja, hogy a befektetett pénzt elpazarolják, akkor nem szabad engednie a kísértésnek, különben a szervezetnek ez az anyagcsere-állapota megszakad, és újra kell kezdenie. Javasoljuk, hogy ezzel a diétával kezdje szabad napjait, amikor sem elvárják, hogy fizikailag vagy szellemileg sportoljon.
Akinek a KetoDiet nem alkalmas?
Szinte minden étrend megváltoztatja a jelenlegi étkezési módot, és egyes embercsoportok számára fokozott egészségügyi kockázatot jelenthet. Ebben az esetben annál is inkább, amikor a tárolt zsírtartalékokból származó energia felhasználásának új módjára vált.
A KetoDiet ezért nem megfelelő:
- Terhes és szoptató nők, valamint 18 év alatti személyek számára
- Máj- és vesebetegségben szenvedőknek
- A rákos emberek számára
- Azok számára, akik legyőzték a stroke-ot
- Szívbetegek számára és a szívinfarktus leküzdése után
- I. fokú cukorbetegségben szenvedőknek
Tapasztalat a Ketodietről - mi az igazság?
Az azonnali fehérjetartalmú étrendnek megvannak az ellenfelei és rajongói. Lehet, hogy nem tetszik neked, és bár a termékeket az íze szempontjából fejlesztették ki (nem csak tápérték szempontjából), akkor csak italok és édes ízek, amelyek a KetoDiet termékek közé tartoznak a sikeresebbekkel. A kritikákban megtalálható a sós omlett és a levesek kritikája, de "hány ember, annyi íz", ebben az esetben lehetősége van kombinálni a fehérje ételeket/italokat, ahogy tetszik.
A hivatalos e-bolt kóstoló csomagokat vagy kisebb, költséghatékony csomagokat kínál. Továbbá, ha van egy barátja a környéken, aki kipróbálta ezt a diétát, akkor bizonyára nem okoz gondot annak koktéljainak megkóstolása.
Hogy őszinte legyek, az ár is visszatarthatja. Ha úgy dönt legnépszerűbb közepes étrend (10 kg-os csökkentés), készítsen kb. 400 eurót 9 hét étkezéshez, azaz kevesebb, mint havonta 200 eurót. Érdemes azonban különleges időszakokban vásárolni, különböző csomagokat kitenni és jelentősen megtakarítani.
KetoDiet Review: Az előnyök és hátrányok rövid összefoglalása
Amit szerethet:
- a termékek nagy változékonysága - megvásárolja, amit szeret és ami tetszik
- diéta férfiaknak és nőknek egyaránt - differenciált termékek
- gyors fogyás hatása
- táplálkozási szakemberek készítették a Cseh Köztársaságban
- anélkül, hogy sportolni kellene
- legfeljebb 15 gyümölcs-édes íz, 6 leves íz és 5 omlett közötti íz közül választhat
- ingyenes szállítás 55 € felett
- ingyenes tanácsadás
- online elérhető tanácsok, oktatóanyagok és menük
Amit tudnia kell:
- lehetséges egészségügyi problémák az első napokban
- nem minden íz fogja megkóstolni
- drágább étrend
Összegzésképpen - értékelésünk és összehasonlításunk más fehérjetartalmú étrendekkel
KetoDiet más elismert cseh fehérje diétákkal együtt KetoMix a KetoFit egymás után több száz férfi és nő, akiknek valóban sikerült fogyniuk egy ilyen speciális étrenddel. Kérdéses azonban, hogy képesek lennének-e ilyen módon lefogyni, még akkor is, ha általánosan elérhető élelmiszerekből elkészítenék saját keton diétájukat. Nagy a kísértés a konyhában, és néha kevés időnk van. Az ételek elkészítésének könnyűségével ezek a diéták megtámadják „a zsákból”. Igen, elismerjük, hogy nagyon praktikus, sőt űrhajós. Hirtelen azt tapasztalja, hogy testének csak az étel mennyiségének negyedére van szüksége, mint korábban, és még mindig tele van. Az ízlelőbimbókon és az emésztésen kívül azonban senki sem tudja eldönteni, hogy a TOP trió közül melyik egyértelműen a legjobb. Ezért a táborok olyan gyakran polarizálódnak, és amit egyesek nem tudnak dicsérni, mások néhány nap múlva elutasítják. Ebben az esetben az egyetlen tanácsunk:
Mielőtt úgy dönt, hogy kész fehérjetartalmú étrendet vásárol, próbáljon ki néhány mintát és ízt. 2-3 hónapig előre ne vásároljon azonnal egész csomagokat, amelyeket aztán elégedetlenség esetén megpróbál tovább lépni.