A túlzott zsíreloszlás fontosabb, mint a BMI.

hasi zsír

2018. február 23., 17:18 Štefan Korec

A szerző onkológus, a pozsonyi Nemzeti Onkológiai Intézet igazgatójaként dolgozott, és a Comenius Egyetem Orvostudományi Karának Klinikai Onkológiai Tanszékét vezette.

Minden átlag intelligens ember tudja, hogy a túlsúly negatív hatással van az egészségre. Azonban nem mindenki ismeri az egészségkárosodás széles körét, amelyet a túlsúly okoz.

Miokardiális infarktus, stroke, magas vérnyomás, cukorbetegség, rák, ízületi betegségek, derékfájás, csökkent fizikai teljesítőképesség, depresszió, csökkent libidó és szexuális impotencia.

Egyre bővíthetjük a listát.

Mi az elhízás és mi a túlsúly

Az elhízás és a túlsúly ma is számokban kifejezhető. Leggyakrabban a testtömeg-indexet (BMI), testtömegindexet használják, amely szlovákul testtömegindexként fordítható le. Kiszámítása úgy történik, hogy a súlyt kilogrammban elosztjuk a magasság négyzetméterével.

A 25-ig terjedő BMI normálisnak tekinthető. A 25 és 30 közötti értékek túlsúlyt jelentenek, és 30-tól kezdve már elhízásról beszélünk. Ez az adat azonban nagyon félrevezető lehet.

Például Donald Trump amerikai elnök BMI-je 29,9 volt az év elején végzett orvosi vizsgálat során.

Zdeno Chára, a szlovák jégkorong képviselője, és hosszú ideig az NHL egyik legjobb játékosa, ismert arról, hogy gondoskodik egészségéről, táplálkozásáról és fizikai aktivitásáról. Ennek ellenére a BMI majdnem 27, ezért a túlsúlyos csoportba tartozik.

Az egészséges ember azonban normális testsúly mellett körülbelül 15-25% zsírtartalmú. Egy speciális vizsgálat azt mutatta Khar számára, hogy a teljes zsírmennyiség csak 5 százalék, ami rendkívül alacsony mennyiség. A zsír helyett súlyát valószínűleg izomtömeg és erős csontok alkotják.

Kiderül tehát, hogy az egészséges testsúly értékelésekor más paramétereket is meg kell vizsgálnunk.

Az öv kerülete fontos

A derék kerülete könnyen hozzáférhető paraméter, ugyanakkor jobban megfogja a hasi zsír mennyiségét.

A hasi zsír kétféle formában fordul elő. Egy részét közvetlenül a bőr alatt tárolják a zsírszövetben. Ez a szubkután zsír ugyanúgy viselkedik, mint a zsír bárhol másutt a testben. Bár nem barátja az egészségnek, őt sem veszélyezteti komolyan.

Más a helyzet a hasüregben található zsír esetében. Zsigeri zsírnak hívják. A belek és más hasi szervek körül tárolódik.

"

Az egészséges testsúly értékelésekor a BMI-n kívül más paramétereket is meg kell vizsgálnunk. Az öv kerülete könnyebben hozzáférhető és tömör.

"

A bőr alatti zsírtól eltérően a zsigeri zsír az anyagcsere termékeit közvetlenül a portális keringésbe engedi, amely vért juttat a májba.

Ennek eredményeként a máj eláraszt szabad zsírsavakat. A zsírsavak a hasnyálmirigyben, a szívben és a tüdőben is tárolódnak. Ezeknek a szerveknek a sejtjei nem képesek ilyen zsírterhelést feldolgozni.

Ezért működésük rendellenességgel jár, amelynek következménye az inzulin, vércukorszint, koleszterin termelésének szabályozása, valamint a szívműködés károsodása.

Az egészséges túlsúly paradoxona

A klinikai megfigyelések megerősítik, hogy a túlzott hasi zsír a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezője.

Ugyanakkor ez magyarázza az eddigi paradox megfigyelést, miszerint még a normális BMI-vel rendelkező, de nagy hasi átmérővel rendelkező emberek is veszélyben vannak. Megmagyarázza az úgynevezett egészséges túlsúlyos emberek megfigyeléseit is, akiknek nincs megnövekedett hasi zsírtartalma.

A hasi zsír szerepére nemrégiben nagyobb figyelmet fordítottak Donald Trump személyi orvos beszámolójának köszönhetően.

Bár hangsúlyozta, hogy az elnök még mindig az elhízási küszöb alatt van, a hasi zsír mennyiségét biztosan nem említette. Ezért ki kell vezetni a lakosságot a hamis biztonság érzéséből.

A következő tanulmányok meggyőzően rámutatnak a zsigeri zsír jelentőségére.

Számos tudományos bizonyíték

Svéd orvosok megállapították, hogy azoknak a középkorú nőknek, akiknek a derék körül túlzott a zsírtartalma, 70 éves korukban több mint kétszer akkora volt a demencia kockázata, mint a karcsú derék társaiknak.

Egy 100 000 50 éves és annál idősebb férfi és nő 2010-es nagy tanulmánya kimutatta, hogy a nagy derékkörfogat, a BMI-től függetlenül, a légzőszervi, kardiovaszkuláris és rákos megbetegedések korai halálának fokozott kockázatát jelentette.).

Egy 2012-es tanulmányban az orvosok ismét több mint 340 000 férfitól és nőtől gyűjtöttek adatokat. Kimutatták, hogy a nagy derékkörfogatú túlsúlyos betegeknél ugyanolyan a cukorbetegség kockázata, mint a már klinikailag elhízott embereknél.

Tavaly pedig egy nagy tanulmány jelent meg, amelyben az orvosok megállapították, hogy a normális BMI-vel és a nagy derékkörülettel rendelkező emberek nagyobb kockázatot jelentenek az idő előtti bármilyen okból történő halálozásra, mint az elhízottak. Ezenkívül ez a tanulmány azt is kimutatta, hogy a nagy hasú embereknél a BMI-től függetlenül megnő a szívbetegségek kockázata.

Körte vagy alma

Ezen tanulmányok egyike sem mutatja, hogy a hasi zsír okozza ezeket a betegségeket. De erős tudományos okokat szolgáltat egy ilyen kapcsolatra.

Amikor elképzeljük a test közepén a legnagyobb kerületű alma és a derékban egy karcsú körte alakját, de lentebb nagyobb dimenzióval, azt tapasztaljuk, hogy a test alakjának ez a populista megoszlása ​​a zsír eloszlásának megfelelően elég találó.

Mindenki könnyen meghatározhatja, melyik csoporthoz tartozik.

Csak álljon a tükör elé, és mérje meg a szár kerületét és a csípő körüli kerületet.