segít

Most láttam valami szörnyűséget a YouTube-on. Amit a táplálkozási ajánlásban csak az idegenek transzfereként lehet leírni: "Hogyan lehet 10 nap alatt elveszíteni a hasi zsírt lenmagvízzel mindössze 10 nap alatt?" Meglepődtem.

Tegyük fel, hogy elmehet mellette. Egy kísérteties robotnő dadog a "Tudjon meg erről a géniuszról a magban" kifejezéssel, hogy segítsen szép alakját néhány nap alatt kaszálni. - Akkor megtudja, hogy a fogyáshoz inni kell. étkezés után naponta háromszor vagy négyszer vízben áztatott egész lenmag vastag, viszkózus keveréke a vastagbél extra súlyú eltávolítása érdekében.

Kérjük, olvassa el, ne tegye ezt a többi őrült tisztító vagy méregtelenítő közül, amelyekkel az internet kissé furcsa oldalán találkozik, van néhány igazság a lenmag fogyásának előnyeiről, de nem kell furcsa rövid jegyeket inni az élmény körül. Hadd magyarázzam…

Mik azok a lenmagok?

A lenmag növényéből származnak. Ez egy nagy, füves megjelenésű dolog, amely a civilizáció körül mozog, de a legtöbb vállalat növényi rostokat használt ruhák készítéséhez. Az Agrármarketing Központ szerint a len csak az utolsó 1-be került az egészségügybe

A lenmag alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Egy evőkanál őrölt lenmag 37 kalóriát, két gramm rostot és egy gramm fehérjét tartalmaz.

És az íze? Nos, gyengéden megőrültek.

Amit a tudomány mond a lenmagról és a fogyásról

Nos, nem sokat. Ennek a tudományos kutatásnak a hiánya részben arra a tényre épülhetett, hogy a közelmúltig a közvélemény nem tekintette egészséges étkezésnek a lenmagot.

Getty Images [19659013] A lenmag (vagy lenmagolaj) étrendjével és a fogyással kapcsolatos ígéretesnek tűnő tanulmányokat többnyire egereken végezték, így ha ebben a cikkben nem olvasol különösebben intelligens rágcsálókat, tölts fel töltéseket olyan videókban, mint a "Hogyan 10 nap alatt 10 kg lenmagvíz felhasználásával 10 nap alatt hasi zsírvesztés "óvatossággal:

Az egyetlen emberi tanulmány, figyelem A módszerekkel és a statisztikai elemzéssel kapcsolatban. "

Hogy segítsen biztosan, egy iráni és kanadai kutatócsoport 2017-ben közzétette a lenmag és a fehérje áttekintését. Eredményeik háromszorosak voltak:

  1. Az ok, amiért a lenmag pótlása hozzájárult ehhez Az a tény, hogy a rágcsálók fogyhatnak, a betegségre antioxidáns hatású növényi alapú Lignans hatású. Azonban az öt vizsgált vizsgálat egyikében sem találták, hogy a lignánpótlás hasonló hatással lenne az emberek testsúlycsökkenésére.
  2. A lenmagban lévő rost emberekben fogyást okozhat. Ez azért van, mert a cérna kitölti Önt, és segít abban, hogy jóllakjon. Ezért a kutatók megállapították, hogy a lenmag teljes kiegészítése hatékony, míg a lenmagolaj (rost nélkül) hatástalan.
  3. Minél magasabb a BMI annak a személynek, aki hozzáadta a lenmagot, annál hangsúlyosabb a hatás. Sajnálom, fiúk, de azok a nők, akik étrendjüket lenmaggal egészítették ki, jobban szenvednek a fogyástól, mint a férfiak, akik ugyanezt teszik.

Aláhúzva számolva

A lenmagban nincs semmi varázslat, kivéve, hogy erőteljes rostforrás - olyan tápanyag, amelyet a legtöbb ember nem eszik eleget. A rostot szigorú tudományos kutatások bizonyították, amelyek segítenek a fogyásban, valamint a szívedben és megelőzik a halálos betegségek sokaságát.

Ha kíváncsi a lenmagra, vegyen egy zacskót. Ön is megvásárolhatja vagy ledarálhatja őket, majd megszórhatja joghurttal, zabpehellyel vagy akár tésztával. Ha szereted a dolgokat, gratulálok. Éppen most talált egy új módszert a rostok integrálására az étrendbe. Utálom ezeket a dolgokat? Találja meg a szálat máshol.