Hideg napokon az illatos teák kellemes hangulatba hoznak bennünket és felmelegítenek minket. De ez még nem minden. Az általuk létrehozott jó légkör mellett a kellemetlen hasi zsírban is segítenek. Melyik a legjobb a fogyáshoz?

teák

Fekete, oolong, zöld vagy rooibos vagy gyógynövény? mely teák segítenek a fogyásban? Nézzük meg a tudósok eredményeit.

Igazi kínai tea

Ezt az aromás italt leggyakrabban a kínai tea (Camellia sinensis) leveleiből készítik, amely Ázsiában őshonos örökzöld cserjefaj. A teafogyasztás rendszeresen számos egészségügyi előnnyel jár, többek között megvédi a sejteket a károsodásoktól és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Egyes tanulmányok még azt is kimutatták, hogy a tea elősegíti a fogyást és segít a hasi zsír elleni küzdelemben. Mely típusú teák a leghatékonyabbak erre a célra?

Zöld tea

Az egyik legismertebb teafajta számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a fogyás támogatását is. Egy 2008-as tanulmány 60 elhízott embert vizsgált meg, akik standard étrendet kaptak, és rendszeresen 12 héten keresztül zöld teát vagy placebót ittak.

Aki zöld teát ivott, 3,3 kg-mal többet fogyott.

Egy másik tanulmány megerősítette, hogy azok az emberek, akik 12 héten át fogyasztottak zöld tea kivonatot, nagyobb súlyt, testzsír-mennyiséget, de deréktól centimétereket is elvesztettek.

A szakértők úgy vélik, hogy ez a katekinek, a természetben előforduló antioxidánsok magas tartalmának köszönhető, amelyek serkentik az anyagcserét és a zsírégetést.

Pu-erh

A Pe-erh egyfajta kínai fekete tea, amelyet erjesztettek. Gazdag íze és földi illata van.

Néhány állatkísérlet kimutatta, hogy ez a tea csökkenti a vércukorszintet és a vér trigliceridjeit. Egy másik tanulmány megerősítette, hogy a pu-erh tea is segít a fogyásban.

Teaidő Hot ​​& Cool, 1,2 l

13,59 € ár áfával

Fekete tea

A fekete tea nagyobb oxidáción ment keresztül, mint más fajok - zöld, fehér vagy oolong. Az oxidáció kémiai reakció, amely akkor következik be, amikor a tealeveleket levegőnek teszik ki. Az eredmény barnulás, ami a fekete tea jellegzetes sötét színét okozza.

A fekete teanak sokféle típusa és keveréke létezik. A tanulmányok még ezzel a teával is megerősítik a fogyás hatását.

Egy tanulmány kimutatta, hogy minden nap három csésze fekete tea három hónapig történő fogyasztása jelentősen megnövelte a fogyást és csökkentette a derék kerületét ahhoz képest, ahogy egy másik italt fogyasztott megfelelő mennyiségű koffeinnel.

Feltételezzük, hogy a fekete tea súlycsökkentő hatása a magas flavontartalomnak köszönhető. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező növényi pigment.

Oolong

Az Oolong egy hagyományos kínai tea, amely részben oxidálódott, és oxidációját és színét tekintve megtalálható a zöld és a fekete tea között. Gyümölcsös, illatos aromája és egyedi íze van, bár az egyes fajok az oxidáció szintjétől függően jelentősen változhatnak.

Az Oolong javítja a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét is. A vizsgálat során 102 túlsúlyos vagy elhízott ember ivott oolong teát minden nap hat héten keresztül. Az eredmény alacsonyabb testtömeg és testzsírtérfogat volt.

fehér tea

A fehér tea kiemelkedik más teafajták közül, mivel minimálisan feldolgozzák és szüretelik, miközben a teafa még fiatal. Íze jelentősen eltér a többi teafajtától. Lágy és édes íze van.

A fehér tea elősegíti a száj egészségét, és a rák elleni küzdelemben is sikeres. Egyelőre nem világos, hogy működik-e a fogyás szempontjából, de tekintettel arra, hogy hasonló mennyiségű katechint tartalmaz, mint a zöld tea, feltételezhető.

Egy másik laboratóriumi tanulmány kimutatta, hogy a fehér tea kivonat növelte a zsírsejtek lebomlását, miközben megakadályozta az újak képződését.

Gyógynövény tea

A gyógyteák abban különböznek a hagyományos teáktól, hogy általában nem tartalmaznak koffeint és nem tea levelekből, hanem gyógynövényekből készülnek. A népszerű gyógynövényfajták közé tartozik a rooibos, a gyömbér, a csipkebogyó és a hibiszkusz tea.

Bár a gyógyteák összetétele és összetétele nagymértékben változhat, néhány tanulmány megállapította, hogy a gyógyteák segíthetnek a testsúly csökkentésében és a zsír csökkentésében.

A Rooibos tea különösen hatékony, ha a zsírégetésről van szó.

Növeli a zsíranyagcserét és segít blokkolni a zsírsejtek képződését.