Tehát holnap reggel határozottan kezdem az anyukáimat, megyek és csatlakozom hozzá, szóval ne engedd, hogy egyedül sétáljak ilyen hosszú utat.
Először péksütemények és édes nélkül
@ marcela1702 Jó reggelt 🙂
igen, így tegnap remekül diétáztál. Inkább nem írok a tegnapról, mert katasztrófa volt: DI-nek három hét múlva van labdája, és nem férek el a ruhámban, bosszantó: D szóval örülök, ha 2-3 kg-ról fogyok és akkor nyárra 55 kg-ot tervezek, ez összesen 10 kg. 166 cm-t mérek, szóval pont megfelelő 🙂
Ma reggeliztem egy joghurtot pelyhes reggelivel, meglátom, mi következik, hogyan van ötletem, mit fogok enni, ezért remélem, hogy beválik. 🙂 Tartom az ujjaimat! veru, egy óra szobakerékpárral nagyszerű, átugrom az ugrókötelet, guggolást és hasat 🙂
igazán lányok, ha nem tudod mit főzni ebédre, nagyon ajánlom a laskagombát/vagy gombát/póréhagymában/hagymában párolva/paradicsommal együtt, adj hozzá fokhagymát, kevés sót és borsot. Nos, ez fantasztikus! és egy kis húst, vagy egy kis csatolmányt. Mám ma ebédelni tervezem: D de tegnap főztem vacsorára, mert a férjem is szereti csirkehús és pulykahúsért. de természetesen rizs 🙂
@ janette4 Valószínűleg teljesen el akarom kerülni a kenyeret és a péksüteményeket, mert azt hiszem, nehéz a gyomromnak. Tehát "polisztirol" kenyereket adok a repertoárba. hát, köszönöm . és a hüvelykujjaimat fogva 🙂
@andreadca liszt nem megy bele abba a korpába. csak tojás, joghurt, korpa és burgonyakeményítő 🙂 Akkor készítettem, amikor Dukankát tartottam, és nekem tetszett, ezért most csinálom
@ janette4 aha. szóval megnézek néhány rcp-t a neten és megpróbálom 🙂
@andreadca
1 tojás
3 evőkanál fehér joghurt 0% vagy 0,1%
1 evőkanál kukoricakeményítő
4 evőkanál zabkorpa
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál reszel
1 teáskanál majoránna
1 csipet grillezett bors csirkéhez
Muffin formákba tettem és kb. 180-kor sütöm
20 perc.
@ janette4. nagyon szépen köszönjük. Próbálom. 🙂
Sziasztok lányok, én is csatlakozom hozzátok. aztán állandóan főzök és az édességtől függtem.Bevallom. de igen 😀
@ janette4 szia, van recepted valamilyen süteményre? Kín nélkül? hogy nagyon fűszeres vagyok-e. Megpróbálok írni, ha tetszik.
@ katarina789 szia hasonló méretek vannak mint te.164cm 72kg. És júniustól edzővel megyek edzeni. De valójában a probléma az étrendem. Nekem már kétségbeesett. Decemberben 70 kg-ot nyomtam, de eljött a karácsony. "És ki lesz az egész? Nem hagyom, hogy rosszul essen."
Szia, ha szabad, csatlakozom hozzád. Méreteim 167cm, súly 73kg. Szeretnék ésszerű módon leadni a 10 kg-ot.
@ ja.nu.la te mondod nekem a lélektől, ugyanolyan fokú és ugyanaz a függőségem az édes iránt, csak nincs személyi edzőm, csak férjem husband Most 13 napos tejüzemet tartok, aztán be akarok rúgni egy racionálisabb étrend. különben a bátyám a megfelelő étkezés, testmozgás stb. és azt állítja, hogy 2 hétig kibírom édesség nélkül, meggyógyulok a függőségtől és már nem lesz ilyen ízlésem. de ezek az első napok szörnyűek, még mindig csak negyedek, és tegnap nagyon fájt a fejem.
@ monique89, de amikor júniusban elkezdtem gyakorolni, nem ettem annyi édességet és ízt. Nos, akkor eljött az ősz, a tél még mindig zárva van otthon - úton vagyok, és csak azt keresem, amit lehet egyél, igen, a bátyámnak igaza van, csak kezdettől fogva van egy határozott ökör. akárcsak a dohányosok, amikor leszoktam a dohányzásról, az alkoholisták - egész életem küzd a függőségemmel. Tehát mi is - mentünk harcolni, szóval harcoljunk 🙂
@kirsi 8kg-ot is le akarok tenni nyárra.Realista leszek 🙂
@ ja.nu.la Figyelem, hogy mi ketten körülbelül egyformák vagyunk, ezért ujjamat hajtom, hogy meg tudjuk csinálni
szia, ha csatlakozhatok. Ma kezdtem, eddig csak azért kezdtem el, mert nem tudom, mi lesz ma estig, csak remélem, hogy nem adom fel, mert nem beszélhetek rólam fix szavazásról:( de meg kell adnom és meg kell tennem: D. Ma egy pohár vízzel citrommal kezdtem a napot, míg egy tekercs sajttal és kávéval cukorral, de másképp nem tudom: volt egy tizedes almám egy sárgarépaleveshez és egy harmadik Elmegyek egy vörös káposztához hússal (gombóc nélkül), és nem tudom, milyen vacsorád van. Adsz egyébként 170 cm-es mérettel rendelkezem, és jelenleg nyárra 65 kg van, vagy hamarabb szeretném 58-ra 🙂 szerencse 🙂