9.4. A 2015-ös ünnepek nagyszerű tesztje az akaraterőnek a fogyás szempontjából. Ha nem bírod, ne aggódj miatta. Szerencsére ismerünk egy hatékony módot az alakzat helyreállítására.

katonai étrend

Népszerű az internetről

A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!

8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!

Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!

Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!

Ilona Csáková a lábát és egy mély nyakkivágású ruhában lengette a lábát. Úgy nézett ki, mint egy ISTENNŐ

kapcsolódó cikkek

Még nem futsz? A legfontosabb indítás indokai: Meg fog lepődni, mit fog tenni veled ez a mozgalom!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Az anyagcseréd helyreállításának leghatékonyabb módja a katonai étrend. De vigyázz! Három napon túl nem szabad katonai étrendet követnie. Akkor veszélyes lehet számodra.

A katonai étrend nem tűnik túl szexinek, de ha nem csügged a neve, és néhány napig összefut vele, megindítja az anyagcserét, és a közeljövőben újra szexi testet érhet el. a négynapos program célja az anyagcsere és ezáltal az égés felgyorsítása. És minden támogató gyógyszer nélkül. Csak csökkentenie kell a napi kilodzsugel bevitelét.

Ez a súlycsökkentő rendszer azon alapul, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, minimális szénhidráttartalommal. Az energiafelvétel nem haladhatja meg a napi 4200 kJ-t. A menüt alkotó étel állítólag elkezd zsírégetést, így az majdnem magától megy. Ha betartasz mindent, ami van, akár heti négy kilogrammot is leadhatsz. Vagyis azzal a feltétellel, hogy a katonai rezsim befejezése után nem veszi fel a gyorséttermi menüt és a csokoládét.

Nagyon könnyű diéta

A katonai étrend csak az anyagcsere megkezdésére jó. A diéta alapszabálya, hogy valóban nem szabad mást enni, csak a diétában ajánlottat. Megváltoztathatja az egyes fajokat másokra, például gyümölcs esetén. Annak érdekében azonban, hogy ne legyenek olyan szigorúak, különféle fűszerek és gyógynövények megízlelhetik az ételt. Ha ivásról van szó, ihat vizet, teát vagy fekete kávét. Tejet természetesen nem.

A katonai étrend előnye az igénytelenség. Különleges ételeket nem kell vásárolnia, vagy a legtöbb van otthon, vagy egy gyors vásárlás során vásárolja meg őket. Ráadásul nagyon egyszerű, ezért biztos, hogy nem téved.

Három nap, határozottan nem több!

Hátránya, hogy ez alatt a három nap alatt jelentősen csökkenti az energiafogyasztást. Ezért fáradtabb lehet a szokásosnál. Jó megtervezni ezt a tisztítást egy olyan időszakra, amikor nem lesz lelki vagy fizikai megterhelés. Ideális egy hétvégére időzíteni.

Ha úgy dönt, hogy betartja a katonai étrendet, ne feledje, hogy ez valójában csak három nap kérdése. És ha hosszabb ideig követi ezt a diétát, akkor nem lesz elegendő energiája, és abban a pillanatban, amikor elkezdesz enni, mint korábban, a kilók visszatérnek hozzád. Teljesen egészségesnek és minden betegségtől mentesnek kell lenned. Akkor a diéta veszélyes lehet számodra. Használja a katonai étrendet csak a további fogyás kezdeteként.

Menü

1 nap

Reggeli:

csésze kávé vagy tea, pirítós (lehetőleg teljes kiőrlésű) mogyoróvajjal bevonva, 1/2 grapefruit vörös grapefruit

Ebéd:

csésze kávé vagy tea, pirítós (lehetőleg teljes kiőrlésű), 1/2 doboz tonhal saját levében

Vacsora:

90 g bármilyen hús, 1 csésze zöldbab, 1/2 banán, 1 kis alma, 1 csésze vaníliafagylalt

2. nap

Reggeli:

Pirított pirítós (lehetőleg teljes kiőrlésű), 1 tojással, 1/2 banánnal

Ebéd:

Túró, 1 tojás, 5 sós keksz

Vacsora:

2 kolbász, 1 csésze brokkoli, 1/2 csésze babarépa, 1/2 banán, 1/2 csésze vanília fagylalt

3. nap

Reggeli:

5 sós keksz, 1 szelet cheddar sajt, 1 kis alma

Ebéd:

Pirítós (lehetőleg teljes kiőrlésű), 1 tojás

Vacsora:

1 doboz tonhal a saját levében, 1/2 banán, 1 csésze vaníliafagylalt