Kezelje a gyermekek haragját az 5 P technikával
Minél több időt töltünk gyermekekkel, annál nagyobb kihívást jelent számunkra ez az idő. Különösen, ha sokáig egyedül vagyunk otthon, vagy nem szabványos helyzetekkel szembesülünk. Sokszor haraggal, félelemmel vagy szorongással találkozunk a gyermekeknél. Ezektől az érzelmektől néha mi magunk is megijedünk. Minden gyermek idegrendszere más-más kapacitással rendelkezik, némelyik mozgékonyabb és impulzívabb, ami fokozott követelményeket támaszt a szülővel szemben.
Mi a teendő, ha egy gyermek játékokat dob maga körül, ideges és nem akarja abbahagyni a sírást? Mi van, ha a testvérén vagy rajtunk dühöng, és ezt megfelelően kinyilvánítja? Hogyan lehet érzékenyen és érzékenyen megközelíteni a gyermekeket érzelmi kitöréseik kezelésére?
A gyermekek számára a leghatékonyabb a tanulás módja saját mintánk. Megmutathatjuk a gyerekeknek, hogyan kezeljük a helyzetet. A gyermek mindent nagyon érzékenyen megfigyel és érzékenyít. De ahhoz, hogy a gyermek képes legyen érzékelni minket, nyugodtnak kell lennie, amit az eszkalálódott érzelmekkel járó helyzetek nem engednek meg. Tehát hogyan lehet megnyugtatni a dühös gyereket?
Ami harag?
A harag a szervezet fiziológiai reakciója, amikor az adrenalint kiöblítik, az erek kitágulnak, és beáramlik az energia. A dühről ebben a cikkben olvashat bővebben. A gyermeket meglepheti ez az erős reakció. Gyakran a kezdetektől fogva nem érti, mi történik valójában. Ezért először meg kell tanulnia felismerni, hogy amit most érez, az harag. Amikor meghatározza ezt a fogalmat magának, tovább tanulhatja megérteni, miért haragszik. Csak később tanulja meg, hogyan kell kezelni a haragot, amikor elsajátította ezt az első két szakaszt.
A düh, mint érzelem nem túl népszerű a szülők körében, de nagyon fontos. A gyermek a harag révén azonosítja magát másokkal. Tisztában van önmagával, szükségleteivel, vágyaival és közli a határait.
Technika 5 P
A gyermek haragjának kezelésének egyik módja az technika 5 P (mint öt ujj a kezén). Ez 5 lépést tartalmaz:
- oírja le a problémát,
- onevezze meg az érzéseket,
- oelvárni,
- ofelfújja a segítséget,
- osima vagy dicséret.
Hogyan néz ki a gyakorlatban? Képzelje el például a következő helyzetet. A hároméves Riško azért küzd, hogy utolérje a macskát a legfelső polcon. Minden erejét beleadja, amíg végül dühösen sír, és eldobja a kezéből a második plüss játékot. Sírás és sírás.
Vagy egy másik példa: A tízéves Karolínka megtudja, hogy az öccse megnedvesítette a rajzképét. Káromkodni kezd és kiabálni, és máris - már látszik, hogy meg fogja ütni.
Most alkalmazzuk ezeket a helyzeteket technika 5 P.
1. lépés: Írja le a problémát
Ennek a technikának az első szakaszában megpróbáljuk leírására a probléma vagy nehézség, amellyel a gyermek küzd. Ha a gyermek dühös, mert nem tudta egyedül utolérni a játékot, használhatunk egy olyan mondatot, mint: "Fel akarta érni kedvenc mackóját, aki túl magas volt ahhoz, hogy utolérje". A tevékenység ismertetésével segítjük a gyermeket felismerni, mi történik.
Karolínka esetében a leírás például a következőképpen szólhatott: "Úgy látom, hogy Petko megnedvesítette az általad rajzolt képet!"
2. lépés: Nevezze meg az érzéseket
A második szakaszban megnevezzük azokat az érzéseket, amelyeket a gyermek átél. Rišek esetében kipróbálhatjuk például a következő mondattal: "Dühös voltál, hogy nem sikerült macskát elkapni, és annyira dühös voltál, hogy zsiráfot dobtál a földre." Segítünk neki felismerni reakciója és érzelmei közötti kapcsolatot.
A második esetben azt mondhatnánk: "Tudom, hogy nagyon sajnálja, és ezért haragszik Petekre. De nem akarom, hogy megütsd és átkozd. Szavakba foglalhatja, milyen fontos volt számodra a kép. ” Itt tettük hozzá az érzések megnevezése mellett viselkedéskorrekció, ahol a düh kifejezésének elfogadhatatlan módjai helyett egy másik, elfogadható módot ajánlottunk fel Karolínkának.
3. lépés: Várjon
A harmadik szakaszban egy pillanatra van szükség várjon és adjon időt a gyermeknek az érzelmek feldolgozására. Amikor egy érzelem közepén vagyunk, nem vagyunk képesek egyszerűen nem rendelkezni velük, vagy átélni egy másikat. Ezért nem szabad nyomni és hagyni, hogy megszólaljon.
Néha segíthet, ha tudatja a gyermekkel, hogy nem ő az egyetlen, akivel ez történik. Elmondhatjuk neki, hogy mi magunk is néha olyan helyzetbe kerülünk, amikor haragot érzünk. És akkor kell megnyugodnunk. Segít például abban, ha mély levegőt veszünk és kilélegezünk, vagy megpróbálunk kicsit átélni.
4. lépés: Segítség felajánlása
A negyedik szakaszban egy jó gyerek nyújts segítséget. Fontos, hogy a gyermek tudja, hogy nincs egyedül a problémában. Kipróbálhatunk egy mondatot: "Szeretne, ha adnék neked egy macit?" Vagy: "Próbáljuk meg közösen kitalálni, hogyan orvosolhatjuk a kép károsodását?"
Fel kell készülnünk arra, hogy a gyermek megtagadja a segítségünket - ebben az esetben azt mondhatjuk, hogy még mindig ott vagyunk érte. Ha úgy döntünk, hogy később elfogadjuk a segélyt, elkezdhetjük.
5. lépés: simogatás vagy dicséret
Nem szabad elfelejteni ennek a technikának a következtetését, az utolsó P - simogatás vagy dicséret. Fontos, hogy a gyermek tudja, hogy nem haragszunk rá, és hogy elválasztjuk a viselkedését önmagától. És hogy bár gyakran nem szeretjük a viselkedését, semmi sem változik a vele való kapcsolatunkban. Gyakran ilyen feszült helyzet után a gyermek testi közelségre vágyik, megölel, simogat. Alternatív megoldásként értékelhetjük, mennyire bírta jól a helyzetet a végén.
Mire kell még figyelni
Az egész helyzetben jó szem előtt tartani, hogy mi felnőttek is tapasztaljuk saját kellemetlen érzelmeinket ezekben a helyzetekben. Igyekszünk velük dolgozni és nyugodt maradni. Leírhatjuk a gyermek iránti érzéseinket is. De fontos kerülje a gyermek kritikáját és értékelését. Amikor rámutatunk egy gyermek helytelen magatartására, tovább ronthatjuk a helyzetet - például ha ironikusak vagyunk és saját haragunkban azt mondjuk: "Tehát megoldottad!" Ha el akarja kerülni az értékelést, és anélkül beszélni a gyerekekkel, olvassa el ezt a cikket. Mi is megpróbáljuk kerülje a büntetés vagy fenyegetés alkalmazását, hogy már nem fog tudni játszani a játékkal és hasonlókkal.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyermek kívánságai nem mindig teljesülhetnek, teljesíthetők. Ugyanakkor fel kell ismerni őket az őket kísérő érzelmekkel is.