Milyen gyógynövényeket, teákat vagy természetes termékeket kell használni a menopauza kezdete után? Ha nem akarja, akkor nem kell hormonális készítményeket szednie. Az átmenet kellemetlen tüneteit bármilyen más módon elnyomhatja.
Hőhullámok vagy hirtelen teljes izzadás a menopauza alatt naponta többször kíséri több nőt. Sokaknak van jó tapasztalatuk a hormonális fogamzásgátlásról. Telepítése után a kellemetlenségek nagy része általában megszűnik. De mi van akkor, ha nem hajlandó tablettákat szedni? "Feltételezzük, hogy a menopauza idején alkalmazott számos gyógynövény szabályozza az ösztrogén koncentrációját a szervezetben, és szabályozza a gyakori klimatikus tüneteket" - mondja MUDr nőgyógyász. Stela Muránska kassai. És mely növényeket javasolja az orvos?
Hatékony izzadás és csontvékonyodás ellen
A legtöbb klinikai tanulmány szerint a Bojtos hiba javítja a menopauza tüneteit. Fitoösztrogénekben gazdag növények kivonatai, mint pl szójabab vagy réti lóhere, csökkentik a hőhullámokat, és segítenek megőrizni a csontok egészségét "- mondja az orvos. Kozinec blanitý hatékonyan segít kiküszöbölni a fáradtság szindrómát, elősegíti a vitalitást, a keringési rendszert és az anyagcserét. Lenmagot lignánokat tartalmaznak, amelyek fitoösztrogének tulajdonságai. Zsálya jelentős hatással van a menopauza alatti izzadás csökkentésére. Élesztőfertőzések és gyulladások ellen is alkalmazzák, támogatja az anyagcsere megfelelő működését.
A megfelelő étrend és a testmozgás is jelentősen segít
Bár a menopauza tüneteinek kezelésére az alternatív gyógyászat népszerű a MUDr szerint. Muranska fontos ennek felismerésére mellékhatásaik is lehetnek és kölcsönhatásba léphet más gyógynövényekkel, étrend-kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel. Menopauza idején azonban egy nőgyógyász szerint nagyon előnyös lehet a kiegyensúlyozott étrend, amely különféle gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz, valamint a telített zsírok, olajok és cukrok bevitelének csökkentése. "Bizonyított, hogy a rendszeresen sportoló nők nem éreznek ugyanolyan intenzitású hőhullámokat, mint azok, akik nem sportolnak. Fontos az is, hogy elegendő minőségű alvást kapjunk, csökkentsük a koffein és az alkohol mennyiségét, és természetesen ne dohányozzunk."
Az Egészség új kiadásában rengeteg fontos egészségügyi információt is talál. A jelenleg kapható májusi szám!