Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról
Kézgyakorlatok - nőknek
- itthon
- Feladatok
- Kézgyakorlatok
- Kézgyakorlatok - nőknek
A nyár és az ünnepek lassan közelegnek, itt az ideje a "rövid" ruháknak. A tél folyamán alkalmunk volt elrejteni tökéletlenségeinket, ruharétegek alá, de most itt az ideje, hogy teljes szépséggel mutassuk meg a világnak a kezünket, amit egyszerű gyakorlatokkal érünk el.
Minden gyakorlat előtt fontos a test "melegítése" a sérülések elkerülése érdekében. A bemelegítés legnépszerűbb módja az egyszerű nyújtás - a https://cviky.naschudnutie.sk/strecing/strecing oldalon találja meg
Ügyeljen arra is, hogy ne vigye túlzásba feleslegesen, és ne okozzon fájdalmas sérüléseket.
Például azt javasoljuk, hogy töltsön el néhány napot a fitneszközpontban profi edző felügyelete alatt.
A karok és a vállak kardió tevékenységekkel is gyakorolhatók. Például futás, úszás vagy kerékpározás…
A későbbi kézgyakorlatok segítenek a kéz megformálásában a bőr megereszkedése nélkül, amiért már nem kell szégyenkeznie.
A következő videóban megtudhatja, hogyan kell helyesen elvégezni a kézgyakorlatokat.
Kézgyakorlatok - nőknek - videó
- Fogyás és 10 mítosz, amelyekben a nők még mindig hisznek a világon, de egyáltalán nem lennének isteni elképzeléseik
- Fogyás gyakorlási terve nőknek; Gyógyszer és kezelés
- Fogyás és gyakorlatok a császármetszés után; Orvosi információ
- Comb súlycsökkentő gyakorlatok; Gyógyszer és kezelés
- Csípőgyakorlatok; Súlycsökkentő gyakorlatok