A legyengült és legyengült izmok, a háziasított zsírpárnák, az ünnep dátuma is megállíthatatlanul közeledik, és Ön elfoglalt és túlterhelt a munkával. Pontosan ehhez a sok női helyzet visszatérő modelljéhez készült az EXPRESS gyakorlat. Az átfogó, 30 perces edzés egyszerre tartalmazza a szív- és érrendszeri és erőnléti edzés elemeit. Erősíti az izmokat, erősíti a testet, felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést. Ez egyszerűen segít a nőknek a fürdőruhában való fogyásban és a súlycsökkentésben.

érrendszeri erőnléti

Express - 30 perces körkörös edzés nőknek

"Riasztás! Már csak egy hónap van hátra az ünnepig, és még nem kezdtem el dolgozni az alakomon. " Ezzel a gondolattal nemrég izzadtan és félve ébredtem. Nem mintha nem minden évben. Mindig túl későn emlékszem, majd ebben a szellemben fényképezek: az öbölben vagyok és a fejemben - Vedd le a gyomrod, vedd le a gyomrodat. Megkérdezem a férjemet: "Készítsen még egy képet rólam itt" és magamhoz beszélek - Még mindig a bő ruhát viselem, nem fogja látni a kövér csípőt. Ha te is tudod ezt és szeretnéd végleg befejezni, tudom, hogy van esélyünk. Barátom múltkor kipróbált egy kört. Egy hónap után sokkal jobban nézett ki. - Ezt még mindig üldözöm, míg a tengerhez megyünk. Úgy döntöttem, hogy tesztelem is. Az EXPRESKA fitnesz koncepció része egy egyéni megközelítés, amely megfelel azoknak a nőknek az igényeire, akik nem szívesen dolgoznak az edzőteremben a szórakoztató srácok mellett, vagy nézik, ahogyan szívesen néznek egymásra szándékkal: Tükör, tükör, mondd meg aki a legnagyobb. A titok kiegészítését rád bízom, kedves hölgyeim.

Az áramköri edzés nagyszerű módja az összes izom megkötésének

A körkörös edzés az egyik módja annak, hogy a nők fenntartsák az egészséges testet, de a szellemet is. Ezenkívül a rendkívül elfoglalt, sikeres hölgyeknek is szól. Mindössze 30 perc egyszerre a szív- és érrendszeri és erőnléti edzéssel. Fél órán belül harminc másodperc elteltével körben mozog egyik helyről a másikra. Az edzés nyolc hidraulikus gépen és nyolc aerob köztes állomáson zajlik, amelyek logikailag vannak elrendezve, így minden izomcsoportot edzeni lehet.

Expreskában gyorsan rosszul lesz expressz

Ha még mindig megoldja azt a tényt, hogy akár napi fél óra is olyan luxus az Ön számára, amelyet nem engedhet meg magának, ráadásul azt feltételezi, hogy időben alkalmazkodnia kell a csoporthoz, jó hírem van. Bármikor eljöhet és megrendelés nélkül, amit hihetetlen előnynek tartok a mai mozgalmas időkben. Az edzés akkor kezdődik az Ön számára, amikor megérkezik. Bármely szabad térbe belép, és körben halad ugyanabban az irányban, mint a többi hölgy. Még az igazán elfoglalt nők is kiszámolták, hogy mindenki számára előnyös, ha heti háromszor mindössze 30 perc alatt átfogó csomagot kapnak. Ez magában foglalja: az egész test egyenletes gyakorlását, a testformálást, az állapotot, a karcsú vonalat és a bónuszt - jó érzés.

Kifejezetten szabaduljon meg a felesleges zsírpárnáktól

Ezenkívül gyakorlását gyakorlott edző felügyeli. Az EXPRESKA-ban talál egy tanácsadót is, aki segít beállítani étrendjét, hogy minél előbb elérje a kívánt hatást. A diagnosztikai gép szintén segédeszköz, amely megméri biológiai életkorát, rendszeresen ellenőrzi csontjainak állapotát, a víz és a zsír arányát a szervezetben. Táplálék-kiegészítők is készen állnak az Ön számára. Egyszerűen "teljes körű szolgáltatást" kap.

Az edzés akkor kezdődik, amikor megérkezik

A körkörös képzés Szlovákiába érkezett az Egyesült Államokból, és már nem ad teret arra, hogy kifogást kérjünk, miért ne indulhatnánk, nem tudnánk menedzselni vagy nincs időnk. Minden edzés négy részből áll: bemelegítés, aerob testmozgás, erősítő edzés, nyújtás. Elérheti a megfelelő edzéstempót, például néhány percnyi futás a helyszínen, vagy valami más, ami növeli a pulzusát, felgyorsítja a légzést és felmelegíti a testét. Az aerob rész megtartja a pulzusát az ún aerob zóna húsz percig. Ezután a tested felhasználja a zsírraktárakat és energiává alakítja azokat, nem izmokat építesz, hanem zsírt égetsz. Az erősítő edzés növeli izomtömegét. Az izmok szükségesek a fogyáshoz és a testsúly fenntartásához. A végső nyújtás növeli az erőnléti edzés hatékonyságát, javítja az egyensúlyt és biztosítja az egészségesebb hátat.

Az edzés során hidraulikus dugattyús gépeket használnak, amelyek egyszerre teszik lehetővé a szív- és érrendszeri és erőnléti edzést. Ez azt jelenti, hogy egy izomcsoporttal nyomást és ellenkező húzást gyakorol. Ellentétes csoportok bevonásával egyenletesen és szimmetrikusan edzi izmait. A hidraulikus ellenállás elleni gyakorlatnak köszönhetően simán mozoghat. Hasonló, mint a vízben végzett testmozgás, biztonságos és teljesen mindenki számára elérhető.
Megmondom, meggyőződésem, hogy nyaralni megyek. És amit te?