Mindannyian tudjuk, hogy a testben lévő csontjaink nemcsak egyedül vannak, hanem összekapcsolódnak. Így a test egyik részében a fájdalom idővel másutt terjedhet.
Például a lábfejben kezdődő fájdalom átterjedhet a borjakra, a térdre vagy a csípőre.
A lábfájdalomnak több mint 25 különböző oka van, mint például hólyagok, csirkeszem, sarokcsúcsok, ízületi gyulladás, lábmikózis, átfedő lábujjak vagy benőtt körmök.
Mindegyik valamiféle kellemetlenséghez vezet.
Mi a reflexológia
A hagyományos kínai orvoslás alapja, hogy a lábakon lévő pontok különböző testi szervekhez kapcsolódnak. Az ezzel foglalkozó elméletet reflexológiának hívják, és ez a népi orvoslás egyik legrégebbi ága.
A reflexológia azt állítja, hogy a lábunk az egészség, de a betegség forrása is lehet.
Erre a célra többféle méregtelenítő fürdő létezik, amelyek azon a meggyőződésen alapulnak, hogy a láb ideális hely a méreganyagoktól való megszabaduláshoz.
Többféle alternatív terápiát is kipróbálhat a lábfájdalmak enyhítésére. Ezek közül a leghatékonyabbak a következő nyújtások.
1. gyakorlat: A lábujjak megemelése
Álljon egyenesen. Most emelje felfelé a lábujjait. Próbálja meg az összes ujját olyan magasra emelni, amennyire csak tud. Tartsa egy ideig, majd engedje le ujjait ismét a padlóra.
Ismételje meg a nyújtást ötször mindkét lábon.
2. gyakorlat: A lábujjak váltakozó emelése
Ez a gyakorlat hasonló az előzőhöz, de miután megemelte a lábujjait, húzza vissza a nagyujját a földre, miközben a másik lábujját felfelé tartja.
A nyújtást minden lábon ötször megismételjük.
3. gyakorlat: Húzza meg a lábujjait
Üljön a földön, kinyújtott lábakkal maga előtt, és a lábujjaival felfelé. Ezután hajoljon előre, fogja meg ujjaival a lábujjait, és óvatosan húzza vissza.
Ha ezt a gyakorlatot nem tudja egyszerre végrehajtani mindkét lábon, akkor az egyik, majd a másik lábán végezze el.
4. gyakorlat: Teniszlabda gurítása
Lépjen a teniszlabda lábára, görgesse meg a láb alatt, tartsa lábujjait a padló felé, és súlyával könnyedén nyomja meg a labdát.
Végül törölje felfelé a lábujjait, majd vissza a padlóra.
Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal.
5. gyakorlat: A bokák nyújtása
Üljön a földre, vegye el a rugalmas szalagot, tartsa a végén a kezét, és helyezze a közepét a lábára.
Most nyomja a lábát az öv ellenállásának és hajlítsa meg a lábujjait a föld felé. Tartsa egy ideig, és térjen vissza alapállásba.
Ismételje meg a gyakorlatot 15 alkalommal.
Egyéb ajánlások
Az említett nyújtási gyakorlatok mellett az egészség helyreállítása, az egyensúly és a lábak megerősítése érdekében az alábbi ajánlásokat is érdemes betartani:
- viseljen megfelelő lábbelit
- áztassa a lábát egy Epsom sós fürdőben
- próbáld meg a jógát
- amikor csak lehetséges, mezítláb járjon a szabadban, lehetőleg füvön vagy más egyenetlen felületen
- forduljon szakemberhez - ortopédhoz
Különösen, ha cukorbetegségben szenved, alaposan vigyáznia kell a lábára. Ez megakadályozza az esetleges súlyos szövődményeket.
- Hajhullás és otthoni kezelés - 15 hatékony hajmaszk
- Megszabadulni a rossz testtartástól és elkerülni a fájdalmat - testmozgás és egészséges életmód
- Megszabadulni a hátfájástól elektromos árammal
- Tudja, mit jelez a bordák alatti fájdalom.Meg fog lepődni!
- Az aranyméz, mint otthoni gyógyszer, számos egészségügyi problémát segít