Amit érzékelt, azt most a tudósok tanulmányai is megerősítették. Ezek a számok egyértelművé teszik, hogy a szülési szabadság biztosan nem az.

órányi

A gyermek születése utáni időszak a szülői alvás minősége szempontjából is nagyon megterhelő. Tudjuk, hogy az alvás fontos az egészség, a hangulat, a koncentrálóképesség és a problémák megoldása szempontjából. Amikor azonban gyermek születik, akkor nem alszik többet öt óránál, és gyakran nem is. Átlagosan a szülők minden nap egy órát töltenek azzal, hogy elaltassák babájukat, ami szintén nagyon kimerítő.

Mínusz 50 éjszaka

Egy alvástechnikai vállalat által végzett tanulmány - Simba kimutatta, hogy a gyermek életének első 12 hónapjában a szülők 59 százalékkal kevesebbet alszanak, mint az ajánlott nyolc óra.

Átlagosan csak négy órát és 44 percet alszanak, gyakran kevesebbet és összefüggéstelenül. Összességében a gyermek életének első évében a szülők akár 50 éjszakai alvást is elveszítenek - ha összeadjuk az összes veszteséget.

Külön alvás?

Természetesen az anyukák kimerültebbek, mert általában éjszakai váltással, szoptatással vagy alvással foglalkoznak, amikor a baba éjszaka közepén felébred. Vannak azonban kivételek. Sok család az első évet külön alszik - apjuk egy másik szobában alszik, hogy jobban aludjon.

Egy ilyen megoldás azonban gyakran fokozatos lehűléshez és széteséshez vezet. Ha így akarja megoldani, ne feledje, hogy sokkal kimerültebb lesz - végül is, amikor gyermeke az éjszaka közepén egyszer újracsomagolja az apját, vagy megnyugtatja, és lefeküdhet, ez egy segítség, amelyet biztosan értékelni fog.

Mennyit vagy?

Tud róla, hogy ha egy év alatt összekapcsoljuk a csecsemő megnyugtatásának összes lépését a kezünkön viseléssel, akkor 28 maratont hozunk létre? Ugyanakkor az újszülött éjszaka háromszor ébred fel, miután megérkezett a kórházból.

Az alváshiány azonban negatívan befolyásolja a szülők kapcsolatát is: a szülők több mint kétharmada szerint a párral való veszekedést az elégtelen alvás okozta. Az alváshiány közvetlenül befolyásolja a hangulatot, az idegesség mértékét.

Meddig mehet el?

Ezenkívül az alváshiány miatt a válaszadók 11 százaléka látott valamit, ami valójában nem is létezett, tehát alapvetően hallucináltak, és a mondat közepén 44 százalék teljesen elfelejtette, amit mondani akart. Hihetetlen, de a szülők 8 százaléka el is felejtette a baba nevét.

Hogyan lehet a szülőket tapasztaltan aludni a csecsemőt az élet első évében?

1. meleg tej,

2. rutin betartásával,

3. gyengéd ringatással,

5. forró fürdő,

6. Kényelmes takaró,

9. kimerültség a nap folyamán - a lehető legnagyobb mértékben el kell játszani a gyerekkel,

10. kedvenc játék,

11. nyugtató zene,

12. monoton zaj - hajszárító, mosógép, porszívó,

13. autóval vezetni,

15. gyermek televízió,

16. a szemkontaktus minimalizálásával,

17. kellemes illattal - például mosott ruhák vagy friss levegő, vagy nyugtató gyógynövények.