Elsősorban magunknak kell kivágnunk a testből a vízbevitelt és öblítést. A szülő felelős a gyermekek egészségéért és ivási szokásaiért, az időseknek pedig segíteniük kell őket idős és nem kormányzati életben. A túlzott vízveszteség életkortól függetlenül mindenki számára veszélyt jelent. Az okok végzetesek lehetnek, ezért tartsuk előre az ivást.
A test kiszáradása, az egyik legvitatottabb nyári téma az életmód minőségéről. Vigyázz, a túlzott vízveszteség egész évben előfordulhat, azaz a téli hónapokban is követjük az ivási rendszert. A megnövekedett vízfogyasztást nem a rendkívüli hő okozza. Kisebbek is a dehidratáció különbségei gyermekeknél és felnőtteknél.
Általában azonban a test részleges vízvesztése is hányingert és szélsőséges esetekben összeomlást eredményez. A szervezetre jelentett kockázat mértékétől függően különböző elsősegélyt nyújtanak. Be kell látnunk, hogy testünk nemcsak a víztől szabadul meg izzadás, de légzés, vizelet és széklet is.
A kiszáradás okai
Ez főleg intenzív mozgás, közvetlen napfényben végzett munka, hasmenéssel, hányással és lázzal járó betegségek (legyünk óvatosak különösen gyermekeknél). Felnőtteknél is túlzott jövedelem koffein és energiaitalok, beleértve az alkoholt is, ezáltal elősegíti a vizeletképződést és annak szükségességét, hogy a folyadékot e célra tervezett italokkal töltse fel.
Figyelem, Akkor is a cukorbetegség kockázati csoportjává válik, amikor a szervezet túlzott vizelettermelés formájában szeretné megszüntetni a megnövekedett cukortartalmat. Vigyázzon a vízbevitelére is bőrfertőzések és égési sérülések ellen. Ez károsítja a természetes szöveti folyadékot és a víz tárolását a védekező szerkezetekben.
Mennyi vizet kell inni?
Különböző viták folynak erről, de ami fontos az Ön számára hogy megtudja, hogyan terheli a testét, milyen étrendet és kiegészítő étrendet szokott preferálni. Korunk, testsúlyunk és életmódbeli különbségeink, valamint a különböző időszakokban (sport, ülőmunka, terhesség, elhízás stb.) Jelentősen befolyásolják az ivási rendszert. A szabadon rendelkezésre álló ivási mód kalkulátor megfelelő tájékozódási segítség. Igaz, hogy a felnőtteknek naponta kell örökbe fogadniuk legalább 2,5 l vizet.
A kiszáradás megnyilvánulásai:
- Szomjas érzés, de az életkor előrehaladtával ez a reflex vesztettünk, ami különösen kockázatos az idősek számára.
- Sötét vizelet (szagú)
- Fáradtság, álmosság (kisebb vérmennyiség, ráadásul vastag és nehezen áthalad a test egyes részein)
- Alacsony vérnyomás (a fentihez hasonló ok)
- felgyorsult pulzus
- gyenge koncentráció, összeomlás eszméletvesztésig