Jó nap! 16 éves vagyok, 163 cm magas és 46-47 kg a súlyom. Első pillantásra az ember azt gondolja, hogy a súlyommal nem lehet gondom, de ez nem teljesen igaz. Már régóta zavar a zsír, amely a csípőből és a combokból áll, amitől nem tudok szabadulni. Megváltoztattam az étlapot, napi 5-ször kisebb adagokban ettem, reggeli - teljes kiőrlésű kenyér és túró + zöldség, tizedik joghurt, majd gyümölcs, ebéd három óra körül - különféle tészta, burgonya, rizs, hús, éppen az, amit főztek, olovrant némi gyümölcsöt és vacsorát egyszer csak zöldségeket, az utóbbi időben megpróbáltam több halat is bevinni pl. tonhal a saját levében, füstölt makréla. Azt hiszem, nekem is van elég testmozgásom, heti 3 alkalommal fitneszközpontban, 40 perces futással, néha újabb 20 perces lépéssel és néha csak erősítéssel. Próbáltam különféle comb- és csípőgyakorlatokat, és úgy érzem, semmi sem működik, hol hibázok? Elfelejtettem hozzátenni, hogy egyszer problémám volt az édesre korlátozni, a sós nem okozott problémát, és körülbelül egy hónapja vettem krómot a gyógyszertárban, és sikerült kihagynom az édeset. Kicsit lefogytam, de nem onnan, ahova szerettem volna:( előre is köszönöm a választ).
Az Ön esete pontosan az, amit blogunkban sokszor kommentálunk. Ez az ún rejtett túlsúly, amely zavarja azokat a nőket, akik 34-36-os méretben készen viselnek. Még a saját tapasztalata alapján is tudja, hogy az esztétikus figura ügyében a mérlegen levő szám abszolút lényegtelen. Fontos, hogy hogyan nézel ki a tükörbe (például meztelenül). Javasoljuk, hogy tanulmányozza a következő cikkeket, amelyekben válaszokat és javaslatokat is talál a helyzetének megoldására. Keresztben tartjuk az ujjainkat.