A kiwi édes gyümölcs, amelynek íze ananász, banán és eper kombinációja. Ez a gyümölcs nemcsak ízletes és vitaminokkal teli, és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően megfelelő gyümölcs az étrendhez.
Miért kell belemerülni?
A kivi sokak számára elsősorban egzotikus megjelenése miatt érdekes, de ennek a gyümölcsnek a valódi jelentősége a testünk számára jelentőségében rejlik.
A kivi gazdag C-vitamin-forrás, több mint összehasonlítható mennyiségű narancsot tartalmaz. Ez egyben rost-, kálium- és E-vitamin-forrás is, amely elengedhetetlen a bőrünk számára.
A kivi nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat. A kiwi rostja segít csökkenteni a koleszterinszintet, és így megelőzni a szívbetegségeket.
Napi két-három kivi fogyasztása 28 napig csökkenti a vérrögképződés kockázatát.Ez a gyümölcs fogyasztása javítja az álmatlanságban szenvedő emberek alvásminőségét, és az asztma megelőzésére is szolgál.
Óvakodjon a gyakori allergiás reakciókatól
Pozitív hatása ellenére a kivi az aktinidin enzimet tartalmazza, amely egyesek számára allergénként hat.
Azok az emberek, akik allergiásak a banánra, a papayára vagy az ananászra, hajlamosak allergiásak a kivire is. Az allergiás reakció a száj vagy a torok bizsergésével vagy fájdalmával jelentkezik.
A leggyakoribb tünetek azonban a kellemetlen viszketés és a szájban jelentkező fájdalom, amely csak átmeneti.
Fogyasztás terhesség alatt
A kivi megfelelő gyümölcs a jövő anyáinak, mivel folsavat tartalmaz, amely szükséges a baba szerveinek megfelelő fejlődéséhez.
A kismamáknak be kell vonniuk a kivi étrendjükbe, mivel számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a szervek megfelelő működéséhez és erősítik immunrendszerüket.
- További információ arról, hogy mi a kivi vitaminbomba, olvas itt >>