Táplálkozási értékek:
-
4 adag/db/g/ml 1 adag (1 hús + 1/4 szósz) tartalmaz: 199 kalóriát 8 g szénhidrátot 4 g zsírt 31 g fehérjét
Leírás:
Mi emlékeztethet még inkább olyan egzotikumokra, mint az ananász és a kókuszdió? A kókuszdió kiválóan kiegészíti a sós és édes ételeket, kiváló ízt és állagot ad hozzá. A csirkemell ropogós, a curry fűszerek tökéletesen passzolnak az ananászhoz. 😉
Egy könnyű ebéd vagy vacsora percek alatt készen áll!
Nyersanyagok:
keményítő/nyílgyökér-sűrítő por
kis doboz ananász
megtisztított csirkemell
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 200 fokra. Tojásfehérjét egy csipet sóval adtam egy kis tálba. Sekély tányéron összekevertem a kókuszt, a curry paprikát és a fokhagymát. A csirkemelleket először tojásfehérjébe, majd kókuszba áztattam. Sütőpapírt tettem egy tepsibe, csirkemelleket tettem rá és 20-25 percig sütöttem. 10 perc sütés után a csirkemelleket a másik oldalára fordítottam, úgy, hogy ropogósak és mindkét oldalon túlsültek legyenek.
Amíg a csirkemellek sütöttek, elkészítettem a mártást. Egy kis edényben megkenem az ananászt egy kevés ananászlével, hozzáadom a mézet, a vizet és hagyom, hogy alacsony lángon kb. 10 percig forraljon. Végül keményítővel/nyílgyökérporral sűrítettem (a mennyiséget válassza ki önnek, attól függően, hogy milyen vastagra szeretné a mártást), és tálalhatja.
Ha akarja, válassza ízlés szerint a köretet, lehetőleg rizst. 🙂
Air Force 1 cipők a második boltunkban!