Őseink folyamatosan etették a poharakat - fájdalmas volt, megfizethető és könnyen elkészíthető. Talán egy ilyen oroszországi ételnek köszönhető, hogy erős, izmos hősök éltek, akik nem félnek a fizikai munkától. Ma azonban a köles az étrendben fogyás céljából is alkalmazandó.
A köles előnyei a fogyáshoz
A legjobb az egészben, hogy a zabkása nemcsak ízletes, de hihetetlenül hasznos is. Csak a benne található vitaminok és ásványi anyagok elegendőek egy kiváló komplexumhoz az egészség megőrzéséhez:
- B1 (ez a vitamin megszünteti a fáradtságot, ingerlékenységet, segít megbirkózni a depresszióval és jelentősen javítja a memóriát);
- B2 (javítja a bőrt, a hajat és a körmöket, és nélkülözhetetlen a korpásodás elleni küzdelemben);
- B5 (stabilizálja a nyomást, erősíti az izmos fűzőt);
- PP (elősegíti a bőr és a nyálkahártyák szépségét és egészségét);
- Vas (szükséges a vérkeringéshez, javítja a nők egészségét és bőrét);
- fluor (szükséges a fogak egészségéhez);
- magnézium (pótolhatatlan a sportolók és mindenki számára, aki izmokat fejleszt);
- mangán (hozzájárul az anyagcsere normalizálásához);
- szilícium (erős körmökhöz, gyönyörű hajhoz és tiszta bőrhöz szükséges);
- réz (rugalmasságot ad a szöveteknek, és meghosszabbítja a fiatalságot, a bőrt és az egész testet).
Ezen kiváló tulajdonságok mellett, amelyek lehetővé teszik, hogy ne csak fogyjon, hanem valódi szépséggé váljon, gyönyörű hajjal, körmökkel és bőrrel, a köles gyümölcs vagy leves eltávolítja a nehézfémsókat, megtisztítja a koleszterin ereket és megakadályozza a zsír tárolását a szervezetben. Elképesztő, hogy mindezen tulajdonságok mellett a köleset továbbra is a szokásos üzletekben árulják, nem a gyógyszertárakban.!
A köles kalóriatartalma
Hány kalória van egy fenyőben, nagyon fontos kérdés. Mint minden gabonaféléhez, a kölesnek is magas az energiaértéke: 348 egység/100 gramm száraz termék. A köleset körülbelül háromszor főzik, ami azt jelenti, hogy 100 gramm cukormentes zabkása kalóriatartalma körülbelül 116 egység lesz. Ezért nem szabad azt gondolniuk, hogy az árpa korlátlan ideig étkezhet: cselekedni kell még egy ilyen hasznos termék használata esetén is!
Diéta pshénén
A gabonafélék fogyásához friss, élénk sárga csontokat kell vásárolnia, és vízen kell főznie só és cukor hozzáadása nélkül. A csodálatos termék étrendjét hét napra tervezték, amelyhez könnyedén fogyhat 3-4 kilogramm túlsúly.
Vegyünk egy hozzávetőleges menüt minden nap:
- reggeli: gabonafélék egy része gyümölccsel vagy anélkül, de ehetsz joghurtot is.
- ebéd: friss zöldségsaláta, bármilyen zöldségleves, köles zabkása része.
- vezet: banánon és szőlőn kívül nincs gyümölcs.
- vacsora: gyümölcs, kefir vagy szárított joghurt tálalása.
Ha éhesnek érzi magát a nap folyamán, igyon egy csésze teát - például zöldet, kardadát vagy gyógyteát. Az étrend ártalmatlan a szervezet számára, és kívánt esetben minden hónapban megismételhető.
Néhány fogyás eredménye veled és változatos étrenddel lesz. Így egyél, legalább egy életen át - a fogyás lassú lesz, de igaz:
- reggeli - a zabkása része.
- ebéd - Bármilyen gyümölcs.
- ebéd - egy tányér bármilyen levest, egy kis darab kenyeret.
Ezzel betartja az egészséges táplálkozás elveit, és fogyni kezd a legkisebb egészségügyi problémák és mi több - az előnye számára.