Mi a koleszterin?
Koleszterin testünk számára létfontosságú anyag és a test minden sejtjének membránjának elengedhetetlen alkotóeleme, amely segíti a hormonok termelését. A koleszterin főleg a májban termelődik (75%) ill. állati takarmány fogyasztja. A WHO szerint az ajánlott koleszterinszint kevesebb, mint 5,0 mmol/l.
Kettőt felismerünk típusú koleszterin:
1. LDL-koleszterin "rossz" koleszterin néven ismert, célja a zsír szövetekre bontása. Túlzott vérszint esetén az artériák eltömődését, szűkülését és megkeményedését okozhatja. Ez a szívteljesítmény iránti igény növekedését, a magas vérnyomás kockázatát és a szervek, például a szív vagy az agy elégséges véráramlásának csökkenését eredményezi. A véráramlás szűkülete vérrögöt eredményez, amely blokkolja a véráramlást és szívrohamot vagy szélütést okoz.
2. HDL-koleszterin "jó" koleszterin néven ismert, amely visszahozza a felesleges zsírt a májba további feldolgozás céljából.
A koleszterint növelő zsírok a következők:
Telített zsírok - állati eredetű termékekben vannak jelen, mint például hús vagy tejtermékek, zsíros hús, kolbász és kolbász, tejszín és vaj.
Transz-zsírsavak - sült termékekben találjuk őket, például hasábburgonyában, sült sajtban.
4 lépés a magas koleszterinszint csökkentésére
1. Tartalmazza az étrendben lévő ételeket:
hasznos zsírok mint például a halolaj és az omega-3 zsírsavakban gazdag zsír. Mivel étrendünk gyakran nem megfelelő halételekben, javasoljuk, hogy a Fleurance Nature Omega-3 zsírsavakban gazdag étrend-kiegészítőket vegyen be. Ezután adjon olívaolajat, friss diót vagy házi tojást a konyhájához
rost például szezonális gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, korpa, hüvelyesek vagy teljes kiőrlésű kenyér.
2. Csökkentse a rossz szokásokat például dohányzás, alkoholfogyasztás, túlzott szénhidrát- és cukorbevitel. A dohányzás hozzájárul a koleszterin lerakódásához az erek falain - érelmeszesedés.
3. Indítsa el a rendszeres testmozgást például futás, kerékpározás vagy úszás. Jobban és egészségesebbnek érzi magát, ezzel támogatva immunitását és keringését a testben. Fizikai tevékenységet kell végeznie napi 30-60 percig.
4. Tartalmazza a tartalmú étrend-kiegészítőket Monacolin K. az étrendbe. A vörös erjesztett rizs monakolin K természetes anyagot tartalmaz, amelynek napi bevitele hozzájárul az egészséges koleszterinszint fenntartásához a vérben.
A Monascus élesztő vörös rizsre gyakorolt hatásával a monakolinok nevű anyagok természetes forrásává válik. A Monacolin K napi bevitele bizonyítottan segít fenntartani a megfelelő koleszterinszintet. A vörös erjesztett rizs fogyasztása nemcsak a koleszterinszint csökkentéséhez járul hozzá, hanem a szív- és érrendszeri egészségügyi problémák csökkentéséhez is.
A Monacolin K * bizonyított hatékonysága:
A vörös erjesztett rizs által biztosított monacolin K hatékonyságát egy 75, 23–65 éves önkéntesnél végzett klinikai vizsgálat ** bizonyította. Két hónap elteltével azoknál az embereknél, akik naponta 11,4 mg monacolin K-t fogyasztottak, a "rossz koleszterin" néven ismert LDL-koleszterin átlagosan 26,3% -kal, az összkoleszterin pedig 20,4% -kal csökkent.