A kollagén a bőr fiatalos megjelenéséért "felelős" fehérje. Ez nem kerülte el a kozmetikai ipart, amely lelkesen hirdeti a kollagénkészítményeket a ráncok elleni küzdelem részeként. A kollagénnek azonban több szerepe van az emberi testben, mint a "csak" a szép bőr fenntartása, és a gyógyszertári termékek nem az egyetlen módja a test kollagén-kiegészítésének.

kollagén

Mik azok a kollagének?

A kollagének olyan fehérjék, amelyek a csontok, az inak, a porcok, az ínszalagok, a bőr tartószöveteinek alapvető építőelemét képezik. Megtalálhatók más testszervekben is, a fogakban vagy az erek falában, a szaruhártyában stb. A kollagének fő szerepe az izmok, csontok stb. Kötőszöveteinek fenntartása. elég erős ahhoz, hogy képesek legyenek ellátni funkciójukat és ellenállni a terhelésnek. Más szavakkal, kollagén nélkül az állatok "szétszóródnának" a földön, nem képesek felállni, mozogni és élni.

A kollagén nem olyan, mint a kollagén

Tucatnyi típusú kollagén létezik, amelyek mindegyike speciális célra, egy adott szervre vagy szövettípusra specializálódott. Az I. típusú kollagén leggyakrabban az emberi testben található meg, megtalálható a bőrben, az inakban, a fogakban, a csontokban, a vékony szalagban, a szerv hüvelyében - ez a test teljes kollagéntartalmának akár 90% -át is képviseli. Más típusú kollagén látja el funkcióját, például hámszövetekben (VII. Típus), bazális membránokban (IV. Típusú) stb.

Hogyan és miért veszítjük el a kollagént?

A kollagén mennyisége az emberi testben csökken az életkor növekedésével, a napfény hatásával, a szabad gyökök aktivitásával. Ezért jelennek meg az első ráncok az emberekben kb. 25 éves kor után, a kozmetikai cégek nagy örömére:). Arról, hogy a kollagén szintézise és bomlása hogyan zajlik a szervezetben, a Wikipedia professzionálisabb szövegében, a Kollagén anyagcserében olvashat. Inkább megvizsgáljuk, hogyan lehetne segíteni a testet a kollagén pótlásában.

Nem kell kollagént vásárolnia - a teste képes rá

Ahelyett, hogy kollagéntermékeket vásárolna egy gyógyszertárból, állítsa be étrendjét úgy, hogy szervezete elegendő anyaghoz jusson a kollagénszintézishez. Először is győződjön meg arról, hogy elegendő C-vitaminnal rendelkezik-e a kollagén készítéséhez (naponta többször kezelje magát paradicsommal, paprikával, eperrel). Ugyanakkor gazdagítsa étrendjét lizin- és prolinforrásokkal, amelyekből a szervezet kollagént képez a C-vitamin együttműködésével. Ide tartoznak például a sovány hús, a bab, a földimogyoró (lehetőleg sózatlan), a tojásfehérje.

Kevéssé ismert tény, hogy a meggy, a fekete ribizli, az áfonya, a málna, a szeder, a dió és hasonlók fogyasztása elősegíti a szép bőrt. Az ezekben a zöldségekben és gyümölcsökben (nem csak) található anyagok "formában" tartják a kollagén rostokat, és segítenek fenntartani vagy visszanyerni a szép, rugalmas bőrt.